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如果辭職後日子還過得去,體況體能都還好,一星期去混充幾節義工老師啥?
你是有啥好教人家的?
做公立國中正式教師那年,國中每一科似乎都代過課?人手不是太夠
你做過軍官,科技公司倉管,國中教師,銀行資訊室op,網遊公司GM,銀行櫃員,郵差,
公務員啥子的,你是有啥專長嗎?好像不存在那種東西...
各位同學,人生有無限的可能性,可發展通常蠻有限,你們希望能學到些啥?
老師看看能教你們些啥?或是我們一起找答案?
還是寶寶大點混回去唸中醫,考考中醫師執照看看?雖然不太想幫誰看病了
搞自己的總行吧?一張中醫檢考及格放在那也挺搞笑的
考CFP玩?如果自己操的好,說實在並不需要那張照
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 07/25/2021 12:09:29
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根據專家的調查，計算出人體呈現6種不同姿勢腰部所承受的重量：
一、平躺時：這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢，平均受力25公斤。
二、側躺時：腰椎的負荷會增加到75公斤，聽起來有點讓人難以想像，會比平躺增加2倍
的腰椎受力。
三、站姿身體直立時：腰椎的負荷增加到100公斤，一般人都會認為這種姿勢造成腰椎的
負荷最重，結果只排到第4名，因為頭、軀幹、上肢的重量有一部分傳到腳部，能幫
助分散腰椎壓力。
四、坐姿上身直立：腰椎的負荷為140公斤，要比站姿承受的力量還大。
五、站姿上身前傾20度：腰椎的負荷增加到150公斤。
六、坐姿上身前傾20度：腰椎的負荷量爆增到200公斤，成為讓腰椎承受重量最大的一種
姿勢。因為當上身前傾時，頭部、軀幹和上肢的重量會集中在腰椎這一個支撐點上，
腰椎間盤承受的壓力最大。
在看完各種姿勢讓腰椎承受的重量之後，大家大概可以初步了解，坐姿、特別是不當的坐
姿，要遠比站姿還容易讓你的腰部受傷。
注意提5個會讓腰椎受傷的姿勢與動作
一、半躺或蜷縮在沙發：這種姿勢會讓肌肉與韌帶處於鬆弛狀態，失去原有的固定作用
，脊椎生理曲度變直，久而久之造成連接腰椎的椎間盤突出或脊椎側彎。
葛優躺
二、坐辦公室椅時伸頭弓背：低頭滑手機、或是為了觀看電腦螢幕，讓身體慣往前傾、
腰往後凸、這些都是利於腰椎的坐姿。長期以往，輕則會造成腰肌勞損，重則可導
致腰椎間盤突出或脊椎彎曲變形。特別要注意的是，許多人為了讓上身保持直立，
就讓臀部只坐在椅子前面1/2的位置，這也是會增加脊椎壓力。
三、彎腰搬抬重物或打掃：許多人清潔家裡環境時總是習慣彎著腰掃地、而拖地時常常
其用一側出力，這樣容易讓背部承受更多壓力。而直膝彎腰搬重物更容易造成腰椎
損傷，因為直膝彎腰時，腰椎彎曲的角度很容易就超過90°，對腰部的殺傷力很大
。如果你搬抬的物品重20公斤，那麼在這種姿勢下，對腰部要承受的重量就成了30
公斤。
四、單手提取重物：只讓單手用力，由於重量的分配不均會讓脊椎的兩側受力不均，而
肌肉的緊張度也不同，除了會損傷椎間盤外，也可能會造成腰椎不適。正確的姿勢
：儘量用雙手平均分攤重物，以保證身體的平衡和腰椎受力均勻。此外，如果是單
手提重物時，也要注意姿勢的轉換不要過猛，避免腰椎受傷。
五、背部負荷過重：背包的重量如果超過體重的10%，就可能對背部造成傷害。此外脊
椎承受的壓力和體重相關，因此越胖的人，脊椎承受的壓力就越大，特別是在發育
中的國小學童，如果每天背負的書包過重，就會對脊椎造成潛在的傷害，也可能加
重原本就有因為姿勢不良而造成的輕微脊椎側彎。
如果以上屬實,活在會出問題生活習慣的人不是一點點...-.-
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 07/25/2021 15:27:44
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