→ opm: 孩子1學期記26支警告擠不上鄰近高中 媽媽泣訴難以接受 08/29 04:58
→ opm: 大概平時有看到的只有學業成績啥? 08/29 04:58
→ opm: 礦物質,微量元素,纖維素,怎麼吃到夠跟平衡? 08/29 05:18
→ opm: 85kg,量體重時間點的參考性 08/29 05:19
堅果 蛋白質 19.8 脂肪 58 碳水化合物 18.1 本身就算微生酮食物?
螺旋藻 66 7.8 16 高蛋白食物
蛋 14 11.6 0.5 大部分都水?
自然的食物,很容易吃到點碳水化合物?
香蕉 1.3 0.2 23.5 77.3是水
酪梨 1.9 8.3 2.7 65.8-81.4%是水,水果
不同藻類大概有差,可能都高蛋白 愛斯基摩人過去大概非常少植物性食物?
高效運作的機體,能量消耗降低? 不適合的高雜質油料,容易搞到引擎震爆縮缸啥?
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 08/29/2021 05:42:54
→ opm: 小六女戀上同學父 摩鐵「連結」稱：他是我唯一男友 ...-.- 08/29 05:43
→ opm: 你吃多少東西覺得飽? 08/29 06:11
→ opm: 左腳膝蓋明顯的虛弱,需要鍛鍊...-.- 08/29 06:39
鱈魚肝罐頭69元 每一份量24.2公克/本包裝含5份
每份 每100公克 1罐
熱量 129大卡 535大卡 645大卡,普通人一餐不過如此?
蛋白質 1.3公克 5.4公克 蛋白質量少了些,得吃點別的
脂肪 13.8公克 57公克 這玩意滿滿的油
飽和脂肪 1.7公克 7.1公克
鈉 65毫克 267毫克 鈉含量並不特別高?
冰島深海鱈魚肝油 富含Omega-3?
那罐頭不大,似乎搭一盒沙拉,體積上沙拉超過3倍,倒沙拉上吃?
一天至少滿足1600基代的食物量
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 08/29/2021 06:49:37
→ opm: 貓起來 08/29 06:49
→ opm: 寶寶起來了,出去找食物...-.- 08/29 07:00
→ opm: 素食自助餐便當,年輪蛋糕,巧克力牛奶,無糖豆漿,芭樂,百香果 08/29 07:31
→ opm: 龍眼,香蕉 08/29 07:31
→ opm: 停車場胖黑貓沒看到,不知跑去哪混 08/29 07:34
→ opm: 聚餐酒後騎Gogoro返家 27歲男「新莊地藏庵」前自撞噴飛亡 08/29 07:39
→ opm: 慰勞疫苗站…農委會1600萬送花挨批 遭質疑消化預算 不然哩? 08/29 07:47
貓問柯博文跟大黃蜂是同一隻嗎?我說柯博文是博派頭子,大黃蜂是小弟
貓又問狂派跟博派哪個是正義的,我說兩個搶地盤的,哪有啥正義?
正義?是贏家為了騙人服從,由存活者寫下的神話吧?
物競天擇 適者生存 裡沒有啥正義...
不過有正義似乎統治起來方便點?
用騙的總比用打的省事多了?還可能騙一大群?一個個砍,砍到累,騙來做奴隸多好?
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 08/29/2021 08:16:27
→ opm: 社群怒揪「萬人上街」抗議紐西蘭全國封城！ 只有一人到場 08/29 09:04
→ opm: 酪梨不好吃...-.- 08/29 09:37
→ opm: 18歲女學生電動車環島！清境刁車 2暖男610公里救援 工程車級 08/29 09:47
→ opm: 21歲女大生接種BNT後陳屍租處！ 08/29 10:12
→ opm: 出去繳了貓娘家的網路費654,店員找錯錢更正,去全聯買了絞肉, 08/29 10:49
→ opm: 鮭魚,5把菜,山藥,九層塔,胡蘿蔔,木耳,豆腐... 08/29 10:50
→ opm: 買了素食便當跟蛋包飯 08/29 11:25
→ opm: 嗨過頭！ 3男高雄六龜街頭駕車亮槍 警再起獲毒品 08/29 11:32
→ opm: 加州小學老師脫口罩朗讀 班上一半學生感染Delta變異株 08/29 11:33
→ opm: 孩子不如狗！動保機構隨英軍包機撤離阿富汗 堅持只帶貓狗 08/29 11:43
→ opm: 天然原肉...,是貓食,感覺貓吃的比人好 08/29 11:48
→ opm: 想來試吃貓食...-.- 08/29 12:04
→ opm: 吃了半條小丁香魚,腥味重,鹹味淡,吃不慣,送同事好了...-.- 08/29 12:12
→ opm: 買錯了,以為是人吃的,但可能真的比人吃的健康? 08/29 12:13
→ opm: 高端接種率逐漸下降92.8％→82.6％ 08/29 15:41
→ opm: 本土+13 (境外10 死亡1) 努力蓋,用力蓋?說不普篩,就不普篩 08/29 15:57
→ opm: 新北群聚最新足跡曝 白沙灣、藏壽司、大遠百 又不是定點傳送 08/29 16:20
211...,蔬菜 蛋白質 澱粉,蔬菜 蛋白質 脂肪...
自然的食物中,碳水化合物應該無處不在
葉菜量是通常不太夠的,但熱量其實不高
也許 一半的葉菜 一半的高植物性蛋白質 一半的動物性蛋白質食物
自然界高蛋白質食物脂肪量幾乎都不太低
高omega-3的脂肪要特別攝取,omega-6的到處是
高密度熱量的食物跟低密度的長相差很多
一大盆生菜論熱量可能不如一小塊脂肪
好啦 1600 大卡可以吃些啥?
一顆雞蛋 70?
堅果 100g 接近 600?
雞肉 100g 239?
牛 250?
魚 200?
你不會把食物分開來量著吃的,吃了多少熱量你也不會太清楚,吃飽
有醣類放最後吃
※ 編輯: opm (123.193.73.161 臺灣), 08/29/2021 17:05:24
→ opm: 幫寶寶洗澡,去全聯補菜,下午帶寶寶去國小,校園沒開,買立可帶 08/29 17:32
→ opm: 高雄岡山移工訂購雞肉乾疑混入豬肉 確定驗出非洲豬瘟 08/29 17:38
→ opm: 出去補了3個綠花椰菜,木耳,另外買了小菜,3個白煮蛋試吃 08/29 18:15
→ opm: breakfast 一起床不該吃太多,不過我差不多5點起來... 08/29 18:15
→ opm: 結果是睡不夠? 08/29 18:16
→ opm: 洗衣服,洗碗,收垃圾,泡奶 08/29 18:31