20211112

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  2點多起來,4點半多貓鬧鐘響起來吃藥,貓起來
  寶寶還在睡
  倒除溼機的水
  83.1kg
  唸佛
  謝謝

醫師也覺得不可思議！唐從聖照顧5個秘訣，媽媽失智10年竟沒有持續退化
媽媽10年前確診輕度失智，在唐從聖與3位兄姊的努力下，認知能力穩定持平，沒有加
重，唐從聖說：「連醫生也感到不可思議。」

有兄弟姊妹能彼此分工照顧媽媽，20年來為了照顧已故父親晚年與媽媽，手足們都住進同
一個社區，並輪流陪伴、用餐、就醫、旅遊。他們盡量做到讓媽媽周邊隨時都有人包圍，
有人氣、有互動；也竭力把媽媽的時間填滿

1. 玩餐桌氣球兵乓球
2. 鸚鵡金孫陪伴
3. 旅遊與回憶
...
  猜測是以將近10個人的財力,精力來照顧一個人,這不太容易做得到,但仍然有值得參考
  的點,也就是一個人還沒出大問題時,日子怎麼過,比較不容易退化

https://www.fiftyplus.com.tw/   遠見天下文化開的網頁,昨天贊助3000
  感覺比看新聞舒服多了,就當久違的訂報吧?

第1問：談財務規劃前，先自問想過什麼樣的退休生活？
規劃退休，其實就是規劃人生。是不是在某次過完生日、許完心願的當下，會開始在心底
悄悄問自己，「打算幾歲退休？」、「栽培孩子、撐起一個家，還能自在退休？」

不如，就先從「退休後，每年該準備多少資金來過日子」開始思考吧。

根據行政院主計總處公布，退休後25年的準備金，在不考慮通膨、醫療支出情況下，簡約
生活可能至少需要1,390萬元。隨著年金改革上路，退休後能領到的保障恐怕愈來愈低；
而醫療進步使國人壽命逐年增長，退休後的生活，甚至將長達30年以上，及早規劃退休準
備，更顯重要。

因此，與其考慮是否要延後退休，或擔心被迫提早退休，不如先把「理想退休生活」需要
的退休金額理清（透過簡單試算，了解尚需準備的退休金缺口），踏實勾勒出退休的生活
願景，當理想生活和財務規劃都妥當了，退休藍圖也就踏實了。

第2問：人生難免碰到突發狀況，如何讓退休計畫有本錢應變？
1. 斷捨離的收支盤點
2. 專款專用退休不愁
3. 選對工具抵抗通膨
4. 為自己與家人建立防護網

第3問：晚生的單親爸媽，該如何兼顧子女扶養與安心退休？ 信託?
「40歲才生子的單親媽媽王大姐，50出頭突然心肌梗塞走了，留下3,000萬的身故理賠金
給未成年的兒子；此時，不熟絡的親友們也紛紛出現」
  你沒有真的清楚看到未來的能力,40歲生子單親媽,50出頭幫獨子送終的戲碼也是有?

「縮短不健康年齡，是未來退休規劃的重點。」國泰世華專家提醒，事前預防勝於病後治
療，因此，擁有穩健的退休財務金流之外，更需重視「醫療保障」的規劃，可採「先求有
、再求好」逐步完善。
  好的生活飲食運動習慣也許才是減少不健康餘命的辦法...-.-醫療跟保險不是
  不是說有醫療條件跟保險不好,能應對的要件不一樣

人生方向不是用找的，是走出來的。從一次次探索中，去找到存在的意義。
人生的輪廓是探索得來的  讀書、旅行帶你和未知相遇
李惠貞著，《成為自由人》，維摩舍文教出版

  學著過日子,打covid-19疫苗前當重感冒準備處理,高劑量的維他命C,多喝溫開水
  普拿疼啥找出來,多吃水果蔬菜,啃幾顆大蒜,少吹風,多休息?

  貓出門上班,寶寶水壺裝溫水,熱牛奶,放餅乾
  木柵房子對面的建築拆的差不多了,都更案吧?反正會再蓋?那樣曬到的陽光更少?
  木柵房子這頭改建案不知啥時有下文,建商問卷發發就不知做啥去了,看看
  沒辦法整個整理,遇到問題,加減修修

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                          永言配命      自求多福

                      五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

                  於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法


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→ opm: 82.9 人體各個部位的需要,可能都不太一樣
→ opm: 分藥
→ opm: 不被愛的才是第三者?買來幾年,幾十年都沒看的書,除了放著佔地
→ opm: 方,長灰,變黃,破爛,對你有啥好處?
→ opm: 下雨了
→ opm: 騰訊砸下人民幣17億元收購日本角川6.86％股份 成為第三大股東
→ opm: 叫寶寶起床
→ opm: 亞泥  群益證?
用北歐觀過台灣生活！劉毓秀的自家實驗：父母90歲仍健康、生前臥床僅數週，如何辦到
？
芬蘭、丹麥、瑞典、冰島、挪威等國家，過半數人每週運動至少2個半小時，是歐盟平均
值的2倍。哈佛醫學院所出版的《哈佛健康雜誌》則指出，北歐人的飲食以全穀類、莓果
和海鮮為主，崇尚在地當季的食材

台灣人多有延命迷思。且因健保費用低廉，無效醫療更為普遍。雖然平均壽命長，生命有
意義的日子卻相對短。到底是孝親還是虐親。

「媽媽曾說要燒香拜佛，求上天讓她跟北歐人一樣善終好走。我說不是這樣！妳要從生活
習慣下手。」劉毓秀回憶。她觀察，在重視孝道的台灣，子女過度為長者著想，反而剝奪
了他們的自理能力。例如，看護怕老人跌倒，寧可讓他們坐輪椅也不願攙扶。久而久之，
老人雙腿肌肉流失，更不可能起身走動。她也聽過有長輩長期被餵軟爛的食物，導致咀嚼
能力退化，進食時常不由自主地流口水。

為了讓父母能自理生活，劉毓秀和弟弟、妹妹共同買下一戶有電梯、生活機能不錯的房子
。平時購物、煮飯、洗衣都讓兩老自行負責。子女會陪聊天、吃飯，但不代勞家務。若有
處理不來的家事，則請彭婉如基金會的家管員每週打掃一次，每月開銷約4千多元。父親
過世後，母親還主動請家管員將打掃頻率減為2週一次。相較於聘請24小時的外籍看護，
開銷精簡許多。

「我們常說做父母要有堅持，其實當子女也是。」劉毓秀直言，子女即便遭人非議，也不
能剝奪父母獨立的機會。像是有次，社區管理員看見黃爸爸自行扛米回家，打電話質問她
怎能對父親如此不孝？也有讀者看見媒體報導，特地寫信向她興師問罪：「大學教授還做
這種錯誤示範！」

然而，時間證明劉毓秀的做法是正確的。實施北歐式養老20年後，劉毓秀的父親以93歲的
高齡在睡夢中離世，生前臥床時間僅數週。媽媽今（2021）年超過90歲，仍可自行上菜市
場買菜、搭公車、到老人中心上課。更重要的是，2人都沒有慢性病，僅偶爾上醫院看看
過敏、腳無力等小病。
  要活就要動...-.-燒香求神明,肺腺癌機會還高些,動動,走走,多動,少勞
  太勞累的事請人幫忙  生活自理...
※ 編輯: opm (180.176.81.137 臺灣), 11/12/2021 07:03:35
→ opm: 看貓咪耍笨賣萌?
→ opm: 寶寶送到國小，繼續下雨，塞車，要補寶寶海苔
→ opm: 38樂合750，威力彩100，又簽了450
→ opm: 買早餐，訂午餐
→ opm: 開始做些雜事
→ opm: 買了個小豆沙餅？
→ opm: 買鹹酥雞
→ opm: 缺工潮？
→ opm: 買寶寶的海苔,領貓衣服3179
→ opm: 洗衣服,洗碗,收垃圾,泡奶
→ opm: 貓說我明天要打疫苗,沒約同學