作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)
看板Diary
標題20211130-2
時間Tue Nov 30 20:15:42 2021
跟大餐和亂七八糟的零食告別?
大量的蔬菜類,一天超過600g,足量優質的蛋白質跟油脂(omega-3?)
也許有一些魚肉蛋,試著自己煮食些東西
上些運動基礎的課程,提升每天運動的量,學習如何安全的運動
富邦證券接受線上開立證券及複委託帳戶的樣子
再看看,這樣也許不需要跑分行
有空處理下,印象裡只有富邦可以下英股
統一,統一超,全家,台塑,台泥,亞泥,大統益,卜蜂,兆豐金,台新金,中鋼,鴻海
聯華食,聯華,大成,中華電,花仙子,中華食,0050,006208,0056,VT
可以讓你覺得睡得安心些嗎?也許
你還在上那不知做啥的班,人事資料需補正,每個月還有薪資收入
緊急備用金到位
日常開銷並非沒著落
新店房子的維修也許年底前告一段落?
唸佛
謝謝
久坐不好,常看電腦螢幕似乎不太對?
適合站著輸入電腦的家具?投射螢幕?
你的生活作息內容怎樣好些呢?
醒了先活動下手腳,告訴自己快樂過一天,慢慢起床
用冷水沖洗臉,簡單的熱身運動跟穴道按摩
吃藥,綠藻錠,益生菌,堅果,起司球,維他命C,葉黃素,若元錠,香蕉,熱蔬菜湯
雜事?吃藥
中午做一天的主要熱量源,蔬菜的量,蛋白質跟脂肪,過午不食
下午喝些茶?
雜事
10點前睡覺
沒上班,貓跟寶寶不在家的雜事時間也許可以去上些課還是散步
明年初排一次全身健檢,在萬芳吧?年中要提醒新陳代謝科醫師做甲狀腺超音波追蹤
白老鼠,繼續修正
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永言配命 自求多福
五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
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