20220103・身體・紫色之光・day11

[MadCaro (麥卡珞)]

今天我哥跟我借HBO go，因為他要跟我一起訂netflix的時候，有想跟我share費用，但HBO
go他就直接跟我要沒有想給我錢，讓我有點疑慮他該不會是在利用我吧？

不過想想他說他nf沒有想看的片，而且HBO go又沒有多少錢，應該不是我擔憂的這樣，他平
常也對我蠻好的，還提醒我密碼要改，應該不是那種人吧。

今天做冥想感覺是試著從較高的角度關照我的課題，所以我打算來做課題盤點，晚點一一做
清除：

1.達成交通工具的恐懼，這個真的很嚴重，我都不敢講，每次我坐男友的車都會看到出車禍
的幻覺，所以我覺得我自己騎車也不是很ok這樣，導致長久沒用機車，機車壞掉，我才想說
過完年要來面對這個課題，機車就壞了……真是讓人無言，我覺得可以向內探索自我，恐懼
些什麼？恐懼從何而來？
（1）我害怕還沒有完成夢想英年早逝徒留遺憾
（2）我害怕我沒有錢去應付突如其來的意外
（3）我害怕我沒錢出意外成為別人的負擔
（4）我怕又病又痛的拖著過一生，此生苦痛不斷充滿折磨

2.害怕男友變心
（1）害怕被拋棄後沒有錢生活

3.工作還沒找到
（1）害怕沒有錢，當意外發生時養不活自己
（2）害怕被媽媽罵
4.長期失眠
（1）睡前還沒完成的課題都會湧上心頭導致想很多更加困難睡著
（2）缺乏運動，精力過剩，身體沒有發洩到
5.身材微胖、過重，擔心健康問題
（1）偏食，懶得吃沙拉，沒有攝取到蔬果
（2）便秘，水喝的太少，而且膳食纖維跟蔬果吃太少導致滿肚子大便甚至會肚子痛
（3）缺乏運動，因為覺得膝蓋負擔太重，又太懶，導致沒有運動

6.擔心家人如何看我
（1）害怕被媽媽罵
（2）害怕讓爸爸擔心我
（3）害怕被哥哥覺得我沒有用

這些恐懼啊，其實運用心理學可以分析出來有以下幾項認知扭曲：
1.命運預言家
人其實是沒有能力預知未來的，我預知自己會英年早逝，其實是一種認知扭曲
另外預知自己出意外
預知自己又病又痛
全都是認知扭曲
2.全有全無
人生當中沒有全黑全白、也沒有全有全無，通常都是好當中帶著壞，壞當中當參雜著好，所
以這也是一種認知扭曲。
例如我覺得我沒錢，我就是別人的負擔，我沒錢，我就沒用，我沒有工作，我就一無是處。

事實上即使我沒有錢，我也是努力在創造我的價值，為所愛的人服務，甚至做冥想也會為地
球做清理，即使我沒有出錢，我也是100％的、真誠的在出力，努力的思考並行動讓自己跟
寶貝過的更好。

例如我現在其實就是寶貝的貼身秘書兼管家，之後繼續做菜還會兼廚子，如果不是因為我沒
有工作，我想我也不會有那麼多時間心力為他做這些。

至於錢的部分，我也是在努力深造，努力爭取及早找到工作了。

即使家人怎麼看待我，也是出於愛吧，或是扭曲的愛，我願意原諒他們。


睡眠的部分我有買晚安奶粉了，希望有用

減肥的部分，我最近也重新開始超慢跑了，希望有用。

我也開始吃沙拉，有意識的讓自己每天都吃到蔬菜。

便秘不知道是不是超商買的酵素有用還是飲食有改，連續兩三天都有便便。

找工作的部分也是盡量在催促自己上課趕進度、寫blog，之後會專心累積作品，每天都會督
促自己要有進度的，應該可以相信自己多一點。
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今天js課程學到的兩句話：
1.純值無法新增屬性
2.變數無法被刪除

以上，這樣今天應該不算浪費生命了吧，哈哈。

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※ 編輯: MadCaro (42.77.160.65 臺灣), 01/03/2022 23:28:17
推 kazukazu22: 專業領域感覺有厲害
→ MadCaro: 專業領域指的是心理學嗎？
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→ MadCaro: 奶粉day3
→ MadCaro: 打算day4（1／4晚上）安眠藥減至只吃半顆
推 kazukazu22: 純質跟變數 看起來很難~~~
→ MadCaro: 哈哈對沒有接觸過的人完全不知道那是什麼吧
推 kazukazu22: 對呀 哈哈