今日計畫

[MadCaro (麥卡珞)]

1.看欲罷不能
2.刷洗廁所跟浴室
3.上課（至少推進5％）
4.騷擾男友
5.問候家人
6.超慢跑30分鐘

我又手賤去揉眼睛，眼睛又在痛了……

一直說要做菜但其實都懶得做。

早上被男友吵醒，原本有起床氣，後來也消了。

昨天想了很多跟男友的事，我說實話覺得很害怕自己抗不起男友憂鬱症、躁鬱症，也很害怕
如果他一輩子都是這樣的話該怎麼辦？

這邊我覺察到至少有兩個認知失調：

1.命運大師
2.情緒推論

去除掉這兩個認知失調重新寫以更仁慈的方法寫：

男友得憂鬱症、躁鬱症這件事對我而言，我感到很艱難，所以我會覺得這件事很難做到，但
這不代表覺得很困難就等於真的做不到，就像我有思覺失調，對其他人來講要抗一輩子這樣
的病都難以想像的困難，但事實上我調適的很好，甚至這陣子都沒有聽到幻聽了，感覺跟一
般人沒什麼兩樣，憂鬱症、躁鬱症也是可以恢復的，就算有可能不能恢復要一輩子帶著這個
疾病，也能學會怎麼跟疾病共存，我覺得疾病本身是有意義的，也許可以去思考疾病要帶你
學會什麼？就像那個罹患早衰症的外國少女15歲就死亡，但她自己跟家人卻學會如何樂觀正
向的生活一樣，就像那個youtuber說的一位下半身癱瘓的用一輩子的時間學會兩個字：感恩
一樣，我相信男友也有自己的課題，我不知道他要學多久，但他在這條路上，我們的緣份有
多久能走多遠，通通都是未知數，我也不想play god，我不是神不知道彼此的命運如何走，
我唯一知道的是男友是我活到現在最接納我最支持我也是我的閨蜜，我也希望回報他，支持
他，照顧他，做一個好的陪伴者傾聽者，去同理他，祝福我們兩個都有好的發展。

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→ MadCaro: 看完一集欲罷不能也掃完廁所了，現在覺得肚子有點餓
→ MadCaro: 我掃到一半刷子的桿子跟頭竟然斷掉……
→ MadCaro: 啊不就還好我有另一個刷子可以用
→ MadCaro: 有點想去吃東西
→ MadCaro: 但是又有點想等男友醒來再出門看要吃什麼
→ MadCaro: 等吃飽再來刷浴室好了
→ MadCaro: 16:35終於把浴室刷乾淨了，特別的有成就感
→ MadCaro: 男友吃了昨天睡前的藥以後整天都在昏昏沉沉想睡覺，也確
→ MadCaro: 實睡了整天，覺得這大概是他在逃避的方式，睡整天也好過
→ MadCaro: 整天都不開心
剛剛跟寶貝索吻，被寶貝嫌棄我很煩，還威脅我要去樓下QQ
不要啦，不親就不親幹嘛去樓下啦，討厭鬼人家辛苦的刷浴室廁所連一個吻當獎勵都不給，
小氣鬼！
※ 編輯: MadCaro (42.77.160.65 臺灣), 01/23/2022 16:46:37
→ MadCaro: 有點在考慮要不要來掃樓梯
→ MadCaro: 默默的做一個人的大掃除，還好我有香蕉可以補充熱量讓我
→ MadCaro: 不會覺得餓
→ MadCaro: 我發現我喜歡看見東西變乾淨整潔
推 tzboy: 祝你們都能平安吉祥
→ MadCaro: 哇謝謝tzboy我也祝福您健康平安順利