週一 校隊下午沒練，早上自己去練舉球
先放鬆，坐著對牆，站起來對牆，接住，再推出去。
對空，肩膀聳起來，手臂張開，手型做對了，接下來就要改其他部位的姿勢。
背和送球的方向要一致。
C在遙遠處律動著。
最後坐下來。週一下午找彬去了。
週二 練中午
終於，來到了轉折點。
終於，我鼓起勇氣問你，能不能一下練舉球。
你答應了，我開心地跑過去排隊。
以前啊，以前。連攻擊都打不好。哪敢說什麼要練舉球啊。
打了那麼久的攻擊，從高中就當攻擊手的人。
終於，最近好一些些了。終於，跳起來能手肘過網了。
終於，能站著斜直線包到球了。
只差最後一步，在手肘過網的情形下，斜直線包到球。--我的終極目標。
很簡單的練習舉球法，比在市北還簡單。
1. 先跑到位，球才拋出來，看球找球，舉出去。
2. 砸地板，找球舉出去。
聽到有人被說，看球，不要看我。真的超好笑。感覺沒練過啊。當然看球啊不然看哪？
全部都先舉4號位，沒有嘗試2號。先把基本做出來。
第一球就剎練。沒關係，我的攻擊也是這樣慢慢疊起來的。
終於有一球乖乖地送到球車了。
沒有要舉結過舉過網的，有兩球覺得太貼網直接點過去。
有一球跳起後近網平行舉出去。還可。
繼續練習。
不要凸肚子。要收復。就不會軀幹向後。向後是一定舉不出去的。多練習感受何謂好球。
唯一方法：用腳帶著你的額頭找球。
雖然攻擊手和舉球員需要的肌肉和訓練都不一樣。
但可以像宇或你那樣，是我的目標，也是我們球隊的需要。
剩下時間就是接發。練完晃了一下，走了。
週二下午家教完，上去坐在旁邊10分鐘。
家教前看到line群，我也回了。
傍晚，去自主練習。發球、立定扣、自拋跳扣。
跳扣明顯有力多了。力定扣就大概那樣。今天發球不好。
成功率可能只有7成之類的。動作還在調。
會慌嗎？會。如果最後都沒練成，可能就用折起來的方法。
還在調的：
1. 開掌（？但Min也說拳頭最有力）所以感覺拳頭也可。重點是動作要對。
2. 高臂（？）但你不是。
3. 希望能學到完全一樣。有拉弓的那個動作。
再回去看比賽時的發球照片＆澳的發球影片。
七點多，拿著食物。婉拒。從頭到尾靜靜地聽你說。
週三 下午跟著校隊鍊
對球時沒那麼順利，對到一個超新手，要她多對牆。
今天發瘋似地自由攻擊
三邊都練到了
記得，不管舉哪，舉球員一舉出來，就要像黃蜂往前衝。
最後打場時不小心受傷了，幸好最後一天了。好好休息吧。
（下刪收）
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La douleur passe
la beaute reste
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