20221030

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  1點起來  4點起來  6點多聽到小鳥叫聲,覺得天亮了起來吃藥,貓快7點起來

  除溼機倒水  87kg  外面有下雨的聲音  寶寶繼續睡

  唸佛

  謝謝

  貓說要吃素食便當  寶寶要水煎包  寶寶預定9點半上課?

南韓梨泰院萬聖節活動踩踏意外 已知146死150傷  避免參加大規模人群聚集活動

  印象裡看過一本書上談群眾意識跟個人意識不太一樣,更沒有理性成分跟責任感?

總是愛生氣？身體可能缺乏這８種營養素！
這８種營養素讓人維持好心情
維生素B1（硫胺）缺乏維生素B1，就可能會變得脾氣暴躁、喜怒無常。
維生素B3（菸鹼酸）：維生素B3可以減輕焦慮並舒緩憂鬱的症狀，幫助人體放鬆與助眠
，大量使用時是極好的抗精神病藥物。
維生素B6（抗皮炎維生素）：缺乏的話會容易情緒激動、睏倦與憂鬱。缺乏就可能會導
致反應遲鈍、思維能力下降與空間感障礙。
維生素C：維生素C具有提高人體免疫力，緩解緊張情緒的作用，並且參與一些神經傳導
物質的合成，例如正腎上腺素。
維生素D：維生素D還可以減輕季節性憂鬱症，當血清維生素D濃度提高到50ng/ml的範圍
內，能夠顯著降低失智症的風險。
鈣：體內缺鈣的人，容易處於過度興奮的狀態，孩童缺鈣可能會哭鬧不停，成人缺鈣則
容易出現情緒急躁、神經質，容易被激怒。
鎂：鎂元素則是可以幫助對抗壓力的礦物質，補充鎂可以減少號稱「壓力荷爾蒙」的皮
質醇過度分泌。

  要量測跟確定自己啥吃夠沒有,似乎不太實際

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                          永言配命      自求多福

                      五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

                  於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法


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  出去買了煮玉米,水煎包,無糖豆漿,1盒花椰菜,芭樂,西瓜牛奶,花生,寶寶還在睡

  昨天晚上洗的衣服拿去晾  貓把昨天買的阿霸恐龍玩偶拿去洗,洗衣機塞不太下

  叫寶寶起床

「面對不好的關係，我們其實可以選擇離開」「多年來我承受的已經超過我的負荷」
「認同」、「非常認同，但跟愛沒什麼關係了，好像。」

  夫妻走到那樣,好來好去也不錯了?

1987（民國76年），當年的大學聯考超難，蔡藍欽不只會讀書，從小參加合唱團，功課又
好更會運動，一路從建中念到臺大，還跟朋友玩起樂團。

遠在舊金山的蔡藍欽弟弟蔡淳回憶哥哥，他說自己永遠跟不上哥哥，蔡藍欽什麼都厲害，
什麼都要自己來。沒想到，1987那年，哥哥出了一張唱片之後，連宣傳都來不及，就已經
先離開。

蔡淳說，從小就是一家四口，76年哥哥走了，4年後媽媽因為癌症也離開了。媽媽經歷六
次的懷胎十月生了六個寶寶，前四胎夭折，第五胎終於保住，蔡藍欽成為長子，長孫，取
名蔡藍欽。後來的第六胎是他。沒想到二十幾年後，所謂的「一家四口」只剩爸爸和他兩
個人。

  我小時候的一家四口就剩我一個了...

每8克的生花生約含有45大卡的熱量，每日食用量以一湯匙（8公克，約10顆花生米）為限

食用花生與相關製品須留心黃麴毒素污染問題！小包裝為佳，通風乾燥以免受潮發霉。

關於花生的原產地，文獻記載有原產巴西、原產中國、原產埃及等三種說法。一般認為，
花生原產秘魯和巴西
北美在18世紀前，花生當作牲畜飼料或黑奴食物，直到南北戰爭爆發，糧食短缺，北美白
人才開始食用花生。

100g花生  醣類16.13g 脂肪49.24g 蛋白質 25.8g
花生富含優質的蛋白質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生
素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。
※ 編輯: opm (180.177.103.178 臺灣), 10/30/2022 08:29:50
→ opm: 貓說貓爸爸跌倒了,貓妹妹在家扶他起來
當我在大學往前看時，把點連接起來是不可能的，但十年後往後看它是非常，非常清楚的
。再提一次，往前看時你無法把點連起來。只有往後看時你才能連接它們，所以你必需相
信點將在你的未來以某種方式連接。你必需相信某些事情 – 你的直覺、命運、人生、因
緣、不管是什麼 – 因為相信點將在未來的路上連接起來將帶給你追隨內心聲音的信心，
即便它引領你離開已被踏平的步道，而那將造就所有的不同。

我非常確定這沒有一樣會發生，如果我沒有被蘋果解僱。那是嘗起來極差的藥但我猜病人
需要它。有時生命會用磚塊打你的頭。不要失去信念。我深信唯一使我繼續向前的是我喜
愛我所做的事。你必需找到你喜愛的，而這道理適用於工作如同適用於你的愛人一樣。你
的工作將占你生活的一大部份，而唯一感到真正滿足的方法是做你相信是卓越的工作，而
唯一做卓越工作的方法是喜愛你所做的事。如果你還未找到，繼續找，不要妥協。如同所
有與心相關的事情，當你找到時你會知道，就像任何良好的關係，一年年過後它只會愈來
愈好。所以繼續尋找，不要妥協。

記住我將馬上死亡是我所遇過最重要的東西來幫助我在人生裡做重大決擇，因為幾乎所有
的事情 – 所有外在的期待、所有的自尊、所有對困窘及失敗的害怕 – 這些事情在死亡
面前只會自動消失，僅留下真正重要的。記住你將死去是我所知道最好的方法來讓你避開
你有東西會失去這個想法之陷阱。你已不受保護，沒有理由不去追隨你的內心。

你的時間是有限的，所以不要浪費它於過別人的生活。不要被教條給困住，也就是活於別
人思考的結果中。不要讓別人意見的噪音淹沒了你自己內心的聲音，而最重要的，要有勇
氣追隨你的內心及直覺。它們因某原因已經知道你真正想成為什麼。其它的事情皆是次要
的。

「保持飢渴，保持傻勁。」

賈伯斯對史丹佛大學畢業生演說  一部分

王菲  執迷不悔(國語版)

這一次我執著面對　任性地沉醉  我並不在乎　這是錯還是對
就算是深陷　我不顧一切  就算是執迷　我也執迷不悔

別說我應該放棄　應該睜開眼  我用我的心　去看去感覺
你並不是我　又怎能了解  就算是執迷　讓我執迷不悔

我不是你們想的如此完美  我承認有時也會辨不清真偽
並非我不願意走出迷堆  只是這一次　這次是自己而不是誰

要我用誰的心去體會　真真切切地感受周圍  就算痛苦　就算是淚　也是屬於我的傷悲
我還能用誰的心去體會　真真切切地感受周圍  就算疲倦　就算是累　也只能執迷而不悔

  o.O  如果你馬上就要死,你做些啥?
※ 編輯: opm (180.177.103.178 臺灣), 10/30/2022 08:56:06
→ opm: 梨泰院270人失蹤！人潮疊2樓高已知149死　外國親屬急發文尋人
→ opm: 打過最新補強針美CDC主任確診
→ opm: 「可以帶我回家嗎？」身障女子遭網友丟包 女警自掏腰包助返家
→ opm: 直擊大量汙水排進溪流！ 全台4河川「愈治愈髒」
→ opm: 首爾失蹤報告激增 與梨泰院災難有關的355份失蹤報告 持續增加
 買了貓要的高鐵票  1350

 買絞肉,蝦仁,鮭魚,4把青菜,5盒木耳,1盒青椒,1包大蒜,2盒洋菇,1包甘蔗

 準備去英文班接寶寶回家,雨繼續下
※ 編輯: opm (180.177.103.178 臺灣), 10/30/2022 11:43:52
→ opm: 賓士廂型商旅車蘆洲加油中火燒車 3大2小跳車逃命
→ opm: 倒下的都救不活了 梨泰院151死倖存者崩潰:她們都死在我身邊
→ opm: 梨泰院踩踏案「飆2642人失蹤」暴增7倍！家屬淚崩奔醫院
→ opm: 接到寶寶,最近的7-11沒熟水餃,去八方雲集買玉米水餃跟鍋貼
→ opm: 新開的麵包店買熱狗麵包,回7-11買草莓乳酸飲料,回家,繼續下雨
→ opm: 一顆橘子壞了,丟掉
→ opm: 東歐亞塞拜然列里克近200位百歲人瑞住這　最老活到168歲
列里克區（亞塞拜然語：Lerik rayonu）是亞塞拜然的一個區，位於該國南部，西與伊朗
為界。面積1,084平方公里，人口85,308人。首府列里克。1930年設區。

  每平方公里78人?台灣的人口密度為640.66人

  亞塞拜然還在打仗...-.-

  沖繩?
※ 編輯: opm (180.177.103.178 臺灣), 10/30/2022 13:21:40
→ opm: 都不知道乖乖那麼多口味
→ opm: 梨泰院失蹤人數再飆「累計3580起」！　7小時暴增13倍 151死
→ opm: 10/30新增31500本土，47境外，76死亡
→ opm: 山區變沼澤 奈格重創菲律賓50死
→ opm: 美晶片禁令無效？陸媒自嘲：解放軍技術落後不影響
→ opm: 寶寶洗澡,收垃圾
→ opm: 繼熱水袋 中國又出「神物 」被歐洲人買爆 光腿神器 保暖褲
→ opm: 還好乘客有發現 汐止587線公車司機、乘客驚逃後秒燒車

  據說參加過急救的人士說明
致命關鍵1：事故地點後巷超窄

致命關鍵2：人群密度過高、不移動也能造成事故
當人群由於恐慌、群體移動，相互推擠而推倒踩踏，就會發生事故，甚至在人群達到一定
密度時，即使不移動也可造成事故。
人群密度大於每平方米4—5人時，人群之間的壓力可以導致骨牌式摔倒效應，導致摔倒壓
力致死，而當密度接近每平米9人時，壓力本身就可造成壓迫性窒息。

致命關鍵3：事發位置難10分鐘內進入，錯過黃金搶救期
「意思就是你也不用去被踩了，光是人群擠壓的壓力就會像巨人的大手一樣，把你擠到無
法呼吸，這種狀況通常前後排不一定知道發生什麼事，有可能後排以為前排在嗨，但前排
已經在逃生了卻被擋下來，最後造成群體混亂、水泄不通。」
「由於窒息一般預後並不會太好，從窒息開始的5到10分鍾後，腦部開始造成不可逆的神
經傷害，光是從救難資源出勤到場，還要配合警方現場動亂的人群，真正接觸到患者的時
間應該已經超過10分鐘了，這種窒息通常也不太可能實施電擊復甦。」
「我個人的建議是這種場合少去，如果去了記得逃生點便儘量靠近逃生處，行有餘力學一
下CPR，在救援小組到來之前的10分鐘內，能多壓一個人就會少一個植物人或是腦死的悲
劇。」

影片曝光！梨泰院萬聖節趴死傷慘 參加者竟照跳舞狂歡

  一邊死的亂七八糟,另一邊嗨的很?
※ 編輯: opm (180.177.103.178 臺灣), 10/30/2022 16:38:34
→ opm: 貓說貓爸爸跌倒撞到的地方腫,出去買了枸杞,蓮藕粉,黃豆粉
→ opm: 擦傷口的藥,消瘀的凝膠
→ opm: 都叫「田中宏和！」　178人同名同姓聚會破世界紀錄
→ opm: 宮廟變刑場！ 信眾不堪痛毆從2樓跳下 衝派出所求救
→ opm: 你並不總是能得到你想要的，而你不想要的，卻註定會來。
→ opm: 寶寶說明天晚上要吃蝦仁蛋炒飯,煮飯,洗衣服,收垃圾,洗碗,泡奶
→ opm: 受刑人昏睡突感下體溫熱 睜眼驚見胯下多出一顆頭