看我爸的反應就知道了啊
我拿個咖啡鐵罐去洗一洗 丟回收
他就在那邊崩潰
啊~~~你累就去睡啊
啊~~~你累就去睡啊
呃...
正常人 是不是早上都會一罐咖啡
適量的咖啡 是不是功效一堆
比他的什麼紅景天 一堆健康食物好得多啦
1. 提神醒腦
相信不少人都是把咖啡當成提神飲料，的確，咖啡所含的咖啡因，能夠阻擋腺苷（
Adenosine），它是一種抑制性神經傳導物質，能促進睡眠。此外，咖啡因也會提高腎上
腺素（Adrenaline）及多巴胺（Dopamine），產生提神的作用。
2. 燃燒脂肪
不少研究顯示，咖啡因可以增加新陳代謝率，但建議只攝取黑咖啡，倘若加入奶精、糖和
牛奶，熱量就會提高，反而不利燃脂減肥。
3. 抗氧化劑的來源
對於現在飲食大幅西化的台灣人來說，許多人可能一天吃不到多少青菜和水果，造成抗氧
化劑的攝取減少了，咖啡反而是除了蔬果外，最適合攝取抗氧化劑的來源。
此外，咖啡還可以幫助細胞對抗自由基的攻擊，而且咖啡所含的的綠原酸（Chlorogenic
acid）和咖啡酸（Caffeic acid），可以消除自由基。
4. 幫助燃脂、提升耐力和運動表現
咖啡因不只可以增加腎上腺素的分泌，也能幫助燃燒脂肪，產生自由脂肪酸（Free
fatty acid），做為提供身體活動的燃料。美國國家生物技術資訊中心（National
Center for Biotechnology Information，簡稱NCBI）研究也指出，咖啡因可以增加運動
時的力量和耐力，難怪不少人會在去健身房前，來杯咖啡。
5. 預防糖尿病
第二型糖尿病（Type 2 diabetes）的主因是胰島素阻抗（Insulin resistance），或是
胰島素分泌能力減低，所造成的疾病。喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的風險。另外，
咖啡裡所含的綠原酸可以降低葡萄糖進入血液的速度，也能避免產生胰島素抗性的狀況。
6. 防肝癌和大腸癌
咖啡有預防肝癌（Liver cancer）和大腸癌（Colorectal cancer）的功效。根據科學指
南（Science Direct）上的研究報導顯示，平日習慣喝咖啡的人，罹患肝癌的機率降低了
40%左右，若每天喝4杯咖啡以上，還能大幅降低肝硬化機率達80%；而每天喝4~5杯咖啡，
罹患大腸癌的機率則降低15%。
7. 可預防失智症
失智症（Dementia）是所有失智相關疾病的總稱，阿茲海默症（Alzheimer’s disease）
就是其中一種，俗稱老人癡呆，通常發生在65歲以上的老人身上。由於沒有根治的辦法，
一般來說，只能透過經常性的運動及健康飲食，來預防症狀發生，有喝咖啡習慣的人相較
於其他人，得到阿茲海默症的機率降低了65%。
8. 可預防帕金森氏症（Parkinson’s disease）
帕金森氏症跟阿茲海默症一樣，都屬於神經退化性疾病，而且一樣無法根治。有喝咖啡習
慣的人，得到帕金森氏症的機率會下降，因為其效果是來自咖啡因，若飲用無咖啡因的咖
啡則沒有效果。
9. 降低中風（Stroke）機率
平常會喝咖啡的人，血壓升高的幅度其實十分微小，甚至幾乎沒影響，但仍建議本身就有
高血壓（Hypertension）症狀的人咖啡只能適量的喝。且目前沒有研究指出咖啡因會增加
罹患心血管疾病的風險，咖啡因反而會降低罹患中風的機率。
10. 降低死亡率延長壽命
咖啡具有護肝、防癌和燃脂等效果，進而幫助延長壽命。美國國家生物技術資訊中心的一
項研究指出，喝咖啡可以降低20%的男性死亡率，以及26%的女性死亡率。
看看
懂的人就知道
還不只如此呢
對不對
買一堆健康食品 吃什麼仙丹 倒不如從日常飲食下手啦
說什麼 那個藥丸有冬蟲夏草 有紫蘇 可以預防失智症
然後呢? 一顆藥價格超過一罐咖啡=.=... (對 他就是特地為了預防失智症買的 上千元
那麼 能預防肝癌和大腸癌嗎? sigh..........
沒什麼啦
這樣我就知道了啊
知道什麼
我爸崩潰嘛
週一時好像看到有阿伯看到我就摀臉轉頭
就可以大約推論說
又在背地搞那些 王老師了啊
還可以再推論
週末時 好像有人秀宮廟的衣服 什麼刑 大將軍之類的
懂了吧
我就可以知道 他們派出刑大將軍跟我對戰 我根本沒有感覺 所以崩潰了
對不對 我講得對不對
我就講過了
十年來就是這樣子囉
開玩笑 我超越神明吼 神明進攻 我根本沒有感覺吶
如果 沒人秀宮廟衣服 沒有宮廟阿伯跑來看看我的反應 或是我爸沒有崩潰
我根本不知道吶0.0
噓... 要打個匾額給刑大將軍嗎?
哈
喵=w=
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