→ opm: 測肌肉量有蠻多地方，運動中心、健身房、醫院都可以問問，方 12/12 14:53
→ opm: 便為主？ 12/12 14:53
→ kagaru: 好喔，感謝 12/13 13:04
2022年12月9日開始一日一餐飲食
因為體重已三個月停滯都沒有下降了@@"
雖然之前2021年靠著綠拿鐵+168循序漸進的去執行
有降了8公斤，連公司發的會卡在大腿的褲子都能穿下去
但最近好像有復胖的感覺，不知道是增加肌肉還是怎樣滴
加上10月份去捐血，當天可能是因為我頭暈，護士小姐有幫我加驗糖化血色素
讓我提前知道自己目前屬於糖尿病前期orz
之前公司辦的健檢好像都沒有幫我測這項，不過餐前血糖是正常的
但肝很油從輕度脂肪肝到重度脂肪肝(嚇
到今天12日了，早上一直在爭扎要不要吃點食物，有喝了一點鹽水
頭還是有點暈，但肚子不會餓，想了想先玩魔獸渡一下時間，結果現在10點半了
再撐一下下就能吃飯了，加油
題外話: 測肌肉量一定要去健身房嗎?
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