→ miinux: 尿蛋白我也有啊，吃藥就好了，不用太擔心02/03 13:15
→ MadCaro: 好哦謝謝m大（∩▽∩）02/03 13:23
應該是我玻璃心，總覺得跟人聊天很容易戳到內心受傷的點……要馬爆炸要馬不歡而散，這
樣子真的不太好欸～
過10分鐘來跑超慢跑～～～
說實話我又想睡覺了，怎麼老是在想睡覺～～～
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 13:30:30
→ miinux: 可以選擇跟誰說話吧....或者不要講到你在意的點吧02/03 13:32
我想說話的人都在忙上班沒空理我
這世界對胖子不友善……
我只好加把勁對自己友善了
來做超慢跑吧，做15分鐘～
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 13:37:39
做完15分鐘超慢跑了，其實10分鐘的時候覺得小腿酸痛，想放棄，但還是硬憋著一口氣做完
超慢跑，做完滿身大汗微喘，接下來晚餐做10分鐘超慢跑就好了～等恢復了來做護膝三動作
！！
先來休息一下～～～
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 14:00:46
我想說算了人家未必是惡意，也許只是我的解讀太負面，就算人家有惡意我也不用放在心上
，以愛化解所有的刀槍箭影，以愛療癒受傷的心，唯有愛是真實的。
再休息十分鐘來做護膝動作，然後略過閱讀《原子習慣》直接做網頁，希望網頁做的順利。
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 14:14:44
做完護膝三動作了，做完肩膀頸部緊繃的感覺鬆掉，原本的壓力、壓迫感也釋放掉，果然是
值得一做的動作。
我覺得我吸收外界訊息因而無止盡的否定自己胖，這才是我玻璃心的根本原因。
圓圓的很可愛不好嗎？
雖然說我還是過胖啦要減肥，不單純是為了外觀漂亮更主要是為了要健康。
我其實比較想當有肌肉線條的女生喔！
也不是金剛芭比那種啦。
我又開始心急了真的很沒有耐心，已經在運動跟控制飲食了，會瘦下來的，不要那麼焦躁。
吸四吐六，調節心情。
每當胸口出現不耐煩的情緒的時候，溫柔的提醒自己，吸氣四秒，吐氣六秒，然後再提醒自
己對自己要有耐心～～～
因為♡我♡愛♡妳♡
預定15：30前坐定電腦前寫專題作業，因為我愛妳！
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 14:56:47
我驚覺我一直在別人身上找不到的愛，原來在我自己身上（∩▽∩）
多對自己說：我愛妳吧！
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 15:20:13
→ miinux: 老實說尿蛋白的症狀是水腫、疲倦，不是口乾舌燥02/03 17:15
→ miinux: 如果真擔心，你就用手按小腿骨頭看看，會不會凹下去02/03 17:28
→ MadCaro: 原來如此，謝謝m大說明我不擔心了02/03 17:42
編輯功能做到最後一步，又遇到bug不知道為什麼querySelector選不到submit class，
真是奇也怪哉!!
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 17:46:08
bug還是沒解決！！！
我晚點看看同學有沒有幫忙，沒有的話我去問助教。
飯後只做5分鐘超慢跑，就開始膝蓋痛，所以休息了。
看樣子目前能做的運動超慢跑上限是一天20分鐘，也總比都沒有運動來的好吧！
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 20:28:11
睡前又做了一次粉紅色之光靜心冥想，我覺得這是相對無感，但是又具有挑戰性的能量，因
為粉紅色之光，是造物主（aka元始靈aka上帝）的愛的能量，我覺得今天玻璃心碎，很大一
部分是因為我批判我自己，覺得自己不好，例如太胖太壯，往深一點想是因為我覺得漂亮的
女孩子要纖細苗條嬌小，因為我不是，所以覺得我不漂亮，因為覺得我不漂亮所以覺得不被
愛不夠好，這投射的是我內心深處的對自我批評與不自愛，其實吧，人有百百種，人類這個
族群能夠繁衍到現代正是因為我們個體差異很大，社會需要需要高的人也需要矮的人，社會
需要胖的人也需要瘦的人，而且我們能繁衍到現代正是因為我們有看到高熱量食物就快吃和
儲存能量的本能（因為過去十幾萬年狩獵採集不是說每天都能吃飽肚子，所以有這樣本能的
人才能生存下來繁衍後代）
我們人體本來就是這樣子設計的啊
在造物主眼裡每一個孩子都是值得被愛的
所以當遇到跟人相處被批判，或是自己批判自己的時候，要記得，試著用無條件的愛看待彼
此，尊重彼此的差異、不同。
我覺得用講的很簡單但是真的要做到很難XD"
因為批判與貼標籤也是大腦的本能，我們需要判斷做甚麼好什麼事對我們不好來生存下來。
例如看到刺青會聯想到8+9就會離他們遠一點XDDDD
我想說的是，雖然我胖又無業，但不代表我一無是處，我還是有很多我的優點的，也許我體
重過重，但是我的心是溫暖善良的，這是看外表無法得知的事，而且我還蠻願意栽培自己學
習技能的，這也是我的優點XDDD我的優點超多喔（老王賣瓜）
我覺得要突破人體本能的設計本身就是困難的事啦
但因為我不會被外表迷惑才會遇到願意善待我的男友
我覺得追求健康吧
健康的人氣色好看起來就美
所以我明天要來挑戰一天不喝含糖飲料囉
這次我不想要別人告訴我，我美不美
我想要自己告訴我自己為了追求健康的體態而控制飲食努力運動的我
還有為了追求理想工作努力寫專題作業跟不恥下問的我
很美<(￣︶￣)/
有時候（大多數狀況下）別人對我的認識不深，只是比較膚淺的認識與批判，所以別人不見
得懂得我的好跟我的美，但是重點是我要肯定自己啊！
感恩日記：
1。感謝我今天沒有吃油炸物
2。感謝我今天吃沙拉喝牛奶
3。感謝我今天做了20分鐘超慢跑
4。感謝我做護膝動作
5。感謝我做了兩次粉紅色之光靜心冥想
6。感謝我送光給家人親戚男友
7。感謝我努力振作寫專題作業
8。感謝我不恥下問問同學問題
9。感謝同學
10。感謝男友幫忙買晚餐回來
11。感謝我反省自己調整自己
12。感謝我寫日記
13。感謝男友陪在身邊
14。感謝光的上師光的天使們
15。感謝我的高我指導靈守護天使們
16。感謝元始靈
17。感謝男友教導我怎麼表達愛與關心
18。感謝電腦與六角學院
19。感謝父母家人健在
20。感謝動畫瘋
※ 編輯: MadCaro (42.75.27.212 臺灣), 02/03/2023 23:03:43