焦慮和恐慌同時發作

[transfer0304 (虱目魚中隊)]

我坐立難安，喘不過氣來
我知道我又發作了 無來由的發作
我一直發抖，甚至一直想哭
我想找個懷裡躲起來
我的眼淚不爭氣的一直流
我知道我在意什麼
可是我無能為力

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.98.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1688521623.A.AFD.html
推 MadCaro: 拍拍抱抱你試著專注在呼吸上面吸四秒吐六秒祝你找回平靜
推 reader8581: 要加油哦 希望你可以振作起來
→ transfer0304: 謝謝，我會振作的，謝謝2位鄉民
推 bern: 我也同時發作過，有去另類治療，但我看靈媒說:
→ bern: 可能是因為肌肉的記憶讓你以為自己要死了，覺得自己無能為力
→ bern: 我是治療完後才看到這句話，不知道有沒有幫助?也不用加油好
→ bern: 好哭一哭吧，哭完也許會睡著
→ transiency: 回到當下（觀呼吸是一種不錯的方式）對於恐慌焦慮有一
→ transiency: 些幫助。那些令我們害怕的事情通常不是發生在當下，當
→ transiency: 下是一個還算舒適安全只是沒打掃的房間。