20230729

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  3點左右起來  4:50貓鬧鐘響  貓起來  起來吃藥  寶寶繼續睡  很累的感覺

  昨晚睡的晚了一個多小時  貓到上床還在碎碎唸個不停

  除溼機倒水  點眼藥水  燒開水  88.6kg 看到隻大蟑螂  沒打到

  外面有青蛙啥跟小鳥叫聲

  唸佛

  謝謝

英國長壽研究學者史考特：活出多階段人生，投資未來的自己 長壽，是祝福還是詛咒？

  貓出門回娘家

  找些環境衛生用藥  像一點絕之類的東西回來  排水口的蓋子

卡努「下週二最近台」 日氣象廳估：8/1變強颱  感覺會從台灣北邊繞過去  下點雨?

體內慢性發炎「長期鬧火災」！營養師揭6類食物助撲滅　黑胡椒也有效
若下列的食物攝取頻率較高，身體慢性發炎的狀況可能較為嚴重。包括：
1.加工食品：洋芋片、泡麵等。
2.精緻碳水化合物食物：蛋糕、餅乾、麵包等。
3.油炸食品：薯條、炸雞等。
4.含糖飲料：碳酸飲料、果汁、手搖飲。
5.加工肉品：火腿、香腸、培根等。

可以多補充以下抗發炎、抗自由基的食物，來預防慢性發炎及幫助身體健康！

1.漿果類食物：包含草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等；漿果類富含豐富的植化素，如花青
素、類黃酮、類胡蘿蔔素等，是天然的抗氧化劑，對於調節免疫及抗發炎都有很好的作用
。
2.綠花椰菜：屬十字花科的食物，其中的含硫化合物可以幫助體內降低發炎因子，可預防
心血管疾病及癌症。
3.薑黃：常用的香料，其中富含薑黃素，是對抗發炎的重要物質。
4.綠茶：含豐富兒茶素及沒石子酸，具有抗氧化及降低發炎之功能。
5.胡椒：黑胡椒中含有高量的胡椒鹼，亦具備抗發炎功效。
6.葡萄：含有花青素及白藜蘆醇，對於預防肥胖、心血管疾病及癌症皆有幫助。

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  也許圖書館借的到的去借是省點錢  你喜歡的書作者要吃啥  你希望再看到類似的書

  你的消費  是種選擇  算對未來的投票之一?

  你打算怎麼過日子

  手殘跟植物殺手那兩本書送同事了  基本上就圖片  又笨又懶的

  想種植物找個耐命不會亂長的

  買了西瓜杯跟巧克力牛奶

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                   永言配命  自求多福  人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀

         於晝夜常念善法  思維善法  觀察善法  不容毫分不善間雜


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