作息正常、不吃紅白肉、不喝甜冰，每餐7分飽，三餐都要吃，青菜水果瘦肉來，油炸油
膩零食餅乾麵包不要來
紅肉不能吃
兩隻腳的，海鮮跟魚雞肉可以吃，但是一定要去皮
多運動 少油 少糖
因為體質關係，臉上會長東西
藥師是建議我擦果酸
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