一早太太帶阿貓去上學
我在家顧阿狗，狗狗吐了兩次
去看醫生
中午把阿狗帶去給太太
我去上班，幾乎寫完一個s
下午吃peeta雞胸肉
去運動
胸推、機器夾胸、腿內收外展
羅馬椅、腿推、臥推、坐姿划船
想練的都練了
晚上帶阿貓去看醫生
回家顧阿狗阿貓
左肩後三角肌有點不太舒服
揉一揉有好一點
覺得練的有點少，都30～40下，看網頁如果比較輕
應該做20*4組
但練太久怕人家要用好像不太好，也太花時間
也怕受傷
來日方長，有練比沒練好
看網頁發現有一種叫calisthenics
大概就是徒手訓練
對協調性比較有幫助
根據N年前伏地挺身的印象
感受度也比較好
可惜現在不能做
以後有緣再說，現在先求有＆不受傷，再求好
用機器對受過傷的人
真的比較安全
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.229.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1698334959.A.5EE.html
※ 編輯: Zionward (1.171.229.246 臺灣), 10/26/2023 23:48:35
※ 編輯: Zionward (1.171.229.246 臺灣), 10/26/2023 23:49:15
※ 編輯: Zionward (1.171.229.246 臺灣), 10/27/2023 00:04:38
※ 編輯: Zionward (1.171.240.82 臺灣), 11/10/2023 23:51:36