結果今天也去做了38分鐘
還是做那些
胸推、坐姿划船、機器夾胸、機器飛鳥
腿推、握推、羅馬椅
重量做不重（力氣不夠大）
原本還想做大腿內收外展，覺得時間太長，就不做了
感覺核心方面有點少
對核心訓練有逃避心態
想說至少要做一些捲腹
但也沒做
去健身房做完感覺是好的
但身體還是胖
飲食難控制
想把午餐換成兩塊雞胸肉加豆漿、雞胸肉加水煮蛋加豆漿，之類
今天一早帶底上學之後，趕上時間
喝了濃美式感覺滿好
把t做完，做完還自己看一遍，找到不少錯誤
但這樣就下午兩點半了，結果兩點多才去吃午餐
吃了御飯糰加杯麵（油包丟掉），熱量還好，但真的不健康
mm氣喘囧
今天抱著mm，他一直畫圖說故事，底躺在桌上演一隻狗
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超想慢跑
想到不行
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※ 編輯: Zionward (1.171.240.82 臺灣), 11/11/2023 00:25:23
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