作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)
看板Diary
標題20231118
時間Sat Nov 18 09:19:23 2023
半夜起來3次? 冷 早上貓先起來 7點多跟寶寶起來吃藥 倒除溼機的水
洗碗 點眼藥水
出去買了蘿蔔絲餅 溫清漿 炸土托魚 巧克力牛奶 2個菜
寶寶說想吃茶碗蒸 跟寶寶說早上要吃那種東西挺麻煩
便利商店的 容器大部分直接加熱有點問題 也不好拿
唸佛
謝謝
你的心態也許是去玩的 不好玩就想走了
你的奮鬥有沒有用一回事 壓根沒想為那奮鬥啥過
菜拿出來滴水 今天打菜的阿姨以前沒看過 技術...
你的蔬菜來源 適合生食的蔬菜
牛番茄、小黃瓜、各種萵苣、苜蓿芽,都可以直接啃、切塊吃及沾點醬料食用的;而青椒
、甜椒、西洋芹、櫻桃蘿蔔、(紫)高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜味道稍重需處理,可切
成薄片、切絲、切條、打成蔬果汁(不濾渣)較好入口,其中,像是洋蔥、苦瓜味道比較
重,可切絲或切片後冰鎮再食用。
4種蔬菜適合生吃 營養更加分
花椰菜:比起煮過的花椰菜,生吃能夠攝取比煮熟多 3 倍以上的蘿蔔硫素(
Sulforaphane),一種抗癌物質。
高麗菜:黑芥子酶(Myrosinase)是高麗菜中一種能防癌的酵素,容易被高溫破壞,所以
煮高麗菜時,應盡量減燒烹調的時間,才能保留較多酵素。
洋蔥:生的洋蔥可以抑制血小板不正常的凝結,有預防心臟病的作用,但煮過之後就會喪
失這種功效。
大蒜:生大蒜富含硫化物(Sulfide),有抗癌的特性,但是煮過之後,這些硫化物就會
被破壞。
6種蔬菜適合水煮後再吃
蘆筍:想要攝取蘆筍的營養,必須要先破壞它非常厚的細胞壁,水煮過之後,才較容易讓
人體吸收維生素A、C、E和葉酸等營養素。
紅椒:雖然生吃紅椒能攝取較多的維生素C,但如果想要攝取較多胡蘿蔔素和阿魏酸(
Ferulic acid)等抗氧化物,拌炒或是燒烤加熱過後較佳。
蘑菇:不論使用水煮或是其他烹調方式,蘑菇只要經過加熱,就會增加鉀的含量。
番茄:雖然番茄在水煮過之後,茄紅素含量會增加60%以上,但維生素C的含量會降低約
29%。
紅蘿蔔:水煮紅蘿蔔雖會造成部分β-胡蘿蔔素流失,但吸收率則會提高。
豆莢類:豌豆這類的豆莢類蔬菜,生的時候含有凝集素(Lectin),是一種毒素,對身體
有害,但經過浸泡和水煮後就能消除。
好不好吃...-.-
結果就是事情難做覺得煩 好做也覺得無聊 沒有有趣好玩的部分
啥樣的東西你覺得有趣好玩?
你不懂日文 日文小說散文看不懂...-.- 也許該去學學 徒然草...
徒然草找到繁體中譯本 方丈記好像只有簡體
上班族徒然草:父親給孩子的二百則工作提醒 似乎也值得一讀
枕草子 下次再買清單
去補藥跟水果
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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→ opm: 00878 00692 006208 11/16除息 12/12配息 11/18 09:21
推 newsamwang: 天冷,o大注意保暖。阿彌陀佛。 11/18 09:26
早啊 在太陽底下其實不太冷 就早晚吧
洗好的衣服拿去晾
買眼藥水 香蕉 橘子 柿子
訂單
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收拾東西準備出門
想到中午要去凱撒飯店吃 有點煩
※ 編輯: opm (123.193.83.195 臺灣), 11/18/2023 10:04:22
→ opm: 出門等公車,貓選的站牌要等蠻久 11/18 10:45
→ opm: 估計可能會遲到,貓出門的時間估算蠻差? 11/18 11:19
→ opm: 到飯店會場,感覺表定行程整個延 11/18 11:42
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