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要幾個小時吧? 大概沒辦法一次聽完
1:終身保持夢想力
2:持續做自己喜歡的事情
3:真誠卻不依賴的人際關係
4:找到自己的手作本事
5:把絕處逢生的經驗當作生命鑽石
6:承認孤單積極化解不安
7:活在愛的關係中
8:情感表達要倍數成長
9:找到自己的終極造型
10:所有生活來自於廚房
沒多冷 拆外套的內裡 吃今天第2次藥
※ 編輯: opm (118.232.114.147 臺灣), 02/02/2024 07:20:41
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不窮不病不無聊:施昇輝的第三人生樂活提案
第一人生,我們努力求學成長,在父母的殷殷期盼下,或多或少壓抑了年少夢想;
第二人生,我們為家庭、為事業四處奔走拚搏,肩上扛著拋卸不下的甜蜜負荷;
第三人生,終於不必再做「該做」的事,只要盡情揮灑「想做」的事就好。
/如何不窮?/
樂活大叔說──
●退休後的財務像一杯水,千萬別不知節制,也別捨不得喝。只要靠兩檔ETF穩穩領
股息,就能確保第三人生的安心泉源。
●別為子女留太多錢。以前是「養兒防老」,現在要懂得「養老防兒」。偶爾請客吃
飯,剩下的放寬心,相信孩子能過得好。
/如何不病?/
樂活大叔說──
●不必追求「非常健康」。年紀大了,身體器官終究會出現各種小狀況,如果一發現
小毛病就惶惶不可終日,反而無益身心。
●大叔大嬸健身去!重訓不是為了練成魔鬼終結者,而是養成未來的樂活資本。持續
做下去,才能預約更美好的老後。
/如何不無聊?/
樂活大叔說──
●找個夢想或興趣,努力持續吧!若跟不上時代,每一天都將宛如「封城」。
●有些冒險不必鼓起勇氣,去聽一場可能聽不懂的演講,看一場可能看不懂的電影,
說不定也能發現日常中的驚奇藍海。
先放進下次待買清單看看
今天一個同事上班最後一天
跟同事說
有穩定過得去的現金流 好好吃飯 好好睡覺 多運動 少找麻煩 也就這樣了
※ 編輯: opm (118.232.112.56 臺灣), 02/02/2024 18:53:39
10多年來堅持不喝牛奶!台灣糖尿病之父:牛奶喝越多,兒童第一型糖尿病的病患可能越
多
「我們現在產牛奶的牛,是經過品種改良的,能不斷生產牛奶。但牠們產出來的牛奶,裡
面有個β蛋白,可能會造成心血管疾病、乳癌,還有第一型糖尿病,喝越多,得到這些病
的人越多。」林瑞祥說。
「2003年針對各國的統計,發現一個國家中,每個人攝取的牛奶量越多,心血管疾病、乳
癌、第一型糖尿病的發生率就越高。」
牛奶為什麼不好?因為它的蛋白質已經突變了!
10多年前,林瑞祥到紐西蘭參加糖尿病的研討會,會中請來了一位畜牧系的教授,在會中
大談「牛奶的壞處」。
牛奶的蛋白質分成2種,其中有60%是酪蛋白、40%是乳清蛋白,而酪蛋白分別由α、β
、kappa蛋白組成;而培育後的牛因為可以持續大量生產的乳汁,結構跟一般的原生種牛
不同,這種牛奶的酪蛋白在經過人體消化酵素分解後,出現一種帶有7顆胺基酸的肽鏈,
稱為「β酪碼啡肽7」(ß casomorphin)。
台灣目前已經有A2牛奶,但價格並不便宜,所以林瑞祥乾脆不喝牛奶,用豆漿、其他食物
來補充蛋白質;用黑芝麻、青花菜來補充鈣質。
...-.- 作法自斃?
※ 編輯: opm (118.232.112.56 臺灣), 02/02/2024 19:01:07
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心有多簡單,就有多自由
自己的事,「盡力」就好。
他人的事,「尊重」就好。
老天的事,「臣服」就好。
失意的事,「感恩」就好。
生氣的事,「理解」就好。
感情的事,「放下」就好。
生活的事,「簡單」就好。
找回生命的自由,把心放下就好。
老天爺的事你管不了,別人的事與你無關,你只需做好自己的事。
接受不了的事就改變、改變不了就放下。
當一個人簡單了,世間的事,也會變得簡單。
下次再買清單
洗好的衣服拿去晾在走廊
貓預計明天回娘家 給我和寶寶買的車票9:11
約體檢日期2/19
貓說寶寶感冒沒好不約游泳課
※ 編輯: opm (118.232.112.56 臺灣), 02/02/2024 20:57:54
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