照顧好你自己就好 如果你自己都沒覺得過多好 你有個屁的能力管別人過得好不好
自被縛者 能解他縛 無有是處
修行修道，能夠活著健康快樂，死的時候不要拖累自己，不麻煩別人，就是第一等人了。
外食族或上班族在超商吃211
盡可能挑選原型、少調味、非高度加工的食物，超商健康餐盒的蔬菜量，可用蔬菜沙拉做
補強。早餐可選擇水果、無糖豆漿與茶葉蛋、地瓜當作早餐版的211。
無糖豆漿＋茶葉蛋＋小份地瓜＋蔬菜沙拉（或一個拳頭水果量）
舒肥雞肉＋小份地瓜＋蔬菜沙拉
健康餐盒＋蔬菜沙拉（或一個拳頭水果量）
目前試的是薯泥沙拉 無糖豆漿 藍莓
想像將餐盤分為4等份，其中蔬菜佔2等份（佔餐盤的1/2），蛋白質和澱粉各佔1等份（各
佔餐盤的1/4），也就是蔬菜：蛋白質：澱粉 ＝ 2：1：1，就能達到均衡飲食的比例。
至少有3種顏色的彩虹蔬菜
可用豆、魚、蛋、肉的優先順序，一天最好同時吃到植物性與動物性蛋白質，肉類建議以
白肉如雞肉為主，紅肉如豬肉、牛肉、羊肉為輔，加工肉品盡可能避免。
健康的澱粉，也就是「全穀雜糧根莖類」，如糙米、燕麥、紅薏仁、地瓜等。
寶寶洗澡 寶寶覺得義大利媽媽的店做的牛奶葡萄乾磅蛋糕可以吃
廟埕擺攤的小米蛋蔥油餅寶寶覺得可以吃 貓覺得調味太鹹
少混吃食物 你分不清楚份量 就等於把命交在別人手裡
肉乾的主要成份大概是糖跟油 人類對糖油混合物似乎沒天然抵抗力
純肉跟純澱粉啥反而容易自然吃到膩
你沒有啥專長可言 連打雜都打的不好 也丟掉了那一些號稱鐵飯碗啥的工作
股神巴菲特曾經說：「如果你沒辦法在睡覺時也能賺錢，你就會工作到死掉的那一天。」
常見被動收入方式：
儲蓄利息
股票、ETF 利息
債券
聯盟推廣
版權收入
線上課程
自媒體
貓要暖暖包 寶寶要油飯
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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