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吳永志不一樣的自然養生法
生活養生 不一樣
．每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鐘。
．每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。
．喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。
．每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。
飲食養生 不一樣
．血型決定你吃什麼最健康。
．餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁。
．留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。
蔬果養生 不一樣
．救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。
．15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。
．傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固
醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。
「看啊！長在地面上有種子的花草蔬菜，和長在樹上有種子的水果，就是你們的食物」
下定決心吃神教導的食譜，天天吃蔬果和喝乾淨的水。陽光浴三十分鐘，或快步走路三十
分鐘，也練氣功和吐納調息，生活上多休息，早睡早起，尤其午睡半小時，天天洗冷熱浴
改變飲食和生活習慣才六個月，我已感到精神飽滿，恢復生病前的精力十足，對於自己會
康復的信心大增，因此加倍的吃蔬菜，尤其是西洋菜（watercress）、香菜、老薑、九層
塔、薄荷葉、黑胡椒粉、青檸檬，也吃少量水果和全生的杏仁、核桃、南瓜籽，有時也會
吃些發芽的各種豆類和苜蓿芽。飲食上100％的全生食，就如神在聖經上的教導。因為天
天都是高纖維的食物，每天都有三到四次的通便。剛開始時有點害怕，因為我平時每天只
大一次，認為這樣才是正常。但維持了一段時間後，身體慢慢覺得全身輕鬆，精神爽快，
皮膚光滑，就因此放下心中的疑慮，讓身體順其自然的反應。
九個月後，體檢後的報告，樣樣都正常，竟然沒有任何癌細胞的存在！感謝上帝！我
痊癒了！因此直到現在，我仍然維持吃百分之九十全生和百分之十煮熟的食物。因為現在
科技發達，我會每天都用三點五匹馬力以上的蔬果機，打出細綿綿有如冰淇淋般的蔬果汁
來喝，一天四到六杯，也吃各種顏色的沙拉和水煮過的發芽豆和豆類糙米飯。天天添加營
養品，八杯活性水，有時添加纖維素，保持每天有三至四次排便，正如葛洪在《抱朴子》
養生訣所說：「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清。」
先放到下次再買清單吧 書籍消化不良狀況
※ 編輯: opm (118.232.114.151 臺灣), 03/21/2024 19:48:54
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