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預期明天請一小時假去醫院退健保欠卡的錢
氣象預報24-31 30%降雨 帶雨具 準備找地方避熱
為什麼一樣都是在工作，他的薪水是你的10倍？
因為選擇比努力重要！
你的人生，就是你選擇的總和。
當你做出足夠多正確的選擇之後，進階的人生就是你最棒的獎勵。
人生就是選擇的總和：在困惑混亂中找到清晰的方向，為自己選一個有利的生活
90%的不舒服，呼吸就能解決：拯救退化的肺功能！改善痠痛疲勞、睡眠障礙、情緒壓力
，找回健康根本
我擁有超過三十年呼吸胸腔專科醫師的資歷，儘管我診療過上千人呼吸系統，也在某年健
檢中得知自己的呼吸機能衰退了。
我至今簽約了九次健身房也解約了九次健身房，是「有幹勁但後繼無力的代表人物」
，即使如此也維持著還算可以的健康狀態（腰痛已是我的多年友人就是了），不用說也明
白我受到多大的打擊。
從那時起，我開始多加留意並且加以實踐兩件事情，那就是將在本書中介紹的「呼吸
」與「姿勢」。
自那之後，當我感到不適，感覺變得容易疲倦時，我就會重新審視自己的呼吸與姿勢
是否出現紊亂。
這份努力有了回報，在我已過花甲之年的現在，仍維持著與年輕時相差無幾的體態（
身高約一百八十公分，體重六十四公斤。只論體型幾乎和福山雅治一樣，但臉就……）。
順帶一提，我最近竟然還長高了一點。
就算不做特別的運動，只需要稍微改善「呼吸」與「姿勢」這兩件事情就能消除不適
，上哪去找這種好事啊，你說對吧。
翻了一堆書 還是繼續迷路中 也許確認有些事有點用
吃好睡飽 多動少勞 全穀類蔬食 各式各樣的運動 一天要幾小時
髒養：美國頂尖科學家談細菌對寶寶免疫力的益處，從孕前起的105個育兒Q&A
網路上充滿了細菌的風險與好處的各種訊息，但多數人常把細菌和病菌（或病毒）混淆。
事實上，在我們體內這群微小、肉眼看不見的友善微生物（包含細菌），能幫助我們消化
食物、製造維他命、預防疾病，以及雕塑我們的器官、調和我們的免疫系統，甚至能形塑
我們的行為，對我們的健康影響甚鉅。當我們認定細菌是有害的，並以各種手段消滅牠們
時，各項慢性疾病如：肥胖症、氣喘、過敏、糖尿病、乳糜瀉（celiac）、腸躁症、類風
濕性關節炎……等，將有如打開潘朵拉的盒子一樣，向人類反撲而來。
0056 4/18除息 5/15發放 0.79 一堆股東會
主動生活 被動投資? 你選怎麼樣的生活
你喜歡散步的 天熱在百貨公司走也許不錯 全聯的冷藏櫃前通常更涼點 據點也多
大多數人在安靜的絕望中生活，當他們進入墳墓時，他們的歌還沒有唱出來。~ 梭羅
「善記臉，富記腰，有錢難買掌心記。」
睏
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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