20240514

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  2點起來  3點起來  貓鬧鐘響 貓起來 5點起來吃藥  寶寶繼續睡

  倒除溼機的水  洗餐具  寶寶水壺裝溫水  外面小鳥的叫聲

  唸佛

  謝謝

  內衣右邊肩膀的位置有血跡  沒有抓的印象  應該有抓吧  皮膚有點刺癢的感覺

害人短命5因子曝！ 醫：抽1根菸生命縮近14分鐘
肥胖 吸菸 久坐 孤獨 失眠 也許他們只是找到相關現象 而不是原因

「北歐飲食法」是流傳於北歐國家如挪威、瑞典、丹麥、芬蘭等國的飲食法，其共同特色
為：
1、食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。
2、大量水果，尤其是莓果類（特別是含有熊果素的北歐越橘lingonberry）。
3、許多蔬菜，尤其是比較多的根莖類蔬菜，如甜菜、大頭菜、胡蘿蔔等。
4、大量富含魚油的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。（那個臭名在外的醃漬鯡魚
與發酵鯊魚不在此列……）
5、常使用芥花油Canola oil。
6、許多豆類、堅果、種子。
7、偶爾吃優格或低脂乳製品以及雞蛋。
8、較少吃肉類。

  因地制宜  問題也不只是吃  北歐人的生活態度  經濟狀況  運動愛好

  其實他們壽命沒感覺特別長  但是盡量在生命終結前也不臥床的老年照護理念

  台灣的長照  相對來說有活受罪  凌遲的感覺  沒覺得延長生命  延長了死亡的過程

  在宣告死亡之前  已經失能很久了  還在呼吸  慢慢腐爛的肉塊

  不想被長照  海賢和尚的模式  生活自理工作到在世的最後一天  整理好東西離開

  似乎也很少人能那樣  修行...-.-  有錢人  修行者  都是偏差值很大的

早餐這樣吃降血壓、助排便！專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包也OK
高纖無糖豆漿  一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3
克。膳食纖維粉  菜包

  貓出門上班  牛奶退冰  85.7kg  體重也不是你的直接控制項目

  博客來曬書市集

  出去買了西瓜杯跟無糖豆漿  下雨

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  有點耍白癡的感覺

  但也許真沒搞清楚過怎麼吃  怎麼坐  怎麼走...可能好些

  叫寶寶起床

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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這輩子算我倒霉！老子就是最後一代！躺平了

“不把孩子生在这个国家，是我最大的父爱。”  一个躺平青年曾经这样说

「你是造什麼孽竟然還有下輩子」

"人是很坏的，这个地球没什么好留恋的”

這年輕人還不夠清醒,不只房子被一砲轟平,連存款也是一鍵歸零

  國小接寶寶
※ 編輯: opm (118.232.114.113 臺灣), 05/14/2024 18:07:12
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傷腎食物
10.早餐含糖穀物  09.蔥花/肉鬆/奶酥麵包
08.燒餅油條  07.鍋貼/水餃/小籠包
06.肉鬆/肉乾/香腸  05.鐵板麵
04.三寶飯/燒臘 03.炸物/炸雞排
02.拉麵 01.珍珠奶茶/含糖飲料

  還可以吃些啥?  生菜?糙米飯  煮熟的菜  簡單料理的肉  魚  蛋少量?

  無糖綠繼續  少量鮮果  地瓜  豆腐  豆子煮熟

  看該吃的食物清單  別看不該吃的
※ 編輯: opm (118.232.114.113 臺灣), 05/14/2024 22:33:15