今天是禮拜日。
寶寶出生：8m28d
矯正年齡：7m3d(預產期11/6)
換尿布：4次。(便便次數：1次)
(家裡：4次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：630cc，喝5餐。
(平均一餐喝120cc)
(雀巢能恩水解1號:630cc)
神隊友今天【沒有】去跑車。
特殊事件：
1.早上帶寶寶去鹿港育兒親子館，結果忘記帶奶粉奶瓶，後來快11點只好先回家。
2.下午外婆幫忙在家照顧寶寶，我和神隊友出去約會(逛大潤發、思夢樂、吃壽司郎)。
3.我在思夢樂買了一組雙人床加大的超COOL保潔墊要給爸媽睡。
寶寶睡【獨立小床】。
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2327餵120cc，
今早0707餵120cc。
(餐與餐大約間隔7.5小時)
-----
0707媽媽+外婆餵奶。(能恩，120cc)
→媽媽先去刷牙洗臉，讓外婆幫忙餵奶。
→由於房間內的熱水瓶熱水快沒有了，後來外婆先下樓去幫忙煮滾沸熱開水，再拿熱水瓶下樓去裝熱水上來。
0740爸爸換尿布。(尿尿一大包)
0745爸爸去刷牙洗臉。
0820爸爸餵藥。(敏達糖漿，2cc)
→敏達糖漿，整罐喝完了。
→治療過敏性鼻炎、流鼻水症狀
0850一起出發去鹿港。
0920抵達鹿港育兒親子館。
→由於今天是端午節連假，親子館只有三樓的體適能區有開放。直接搭電梯到三樓。
→因為外面在下毛毛雨，媽媽先用嬰兒推車推寶寶進去，爸爸則開車去停車後再來三樓找我們。
→三樓電梯門打開，要先脫鞋，將嬰兒推車放在入口處旁邊，抱寶寶進去拿健保卡報到。
→親子館室內的冷氣很強。一開始寶寶還在觀察環境，不太願意爬。
→寶寶一直扶著東西想要站起來，後來哭哭，老師拿玩具來，還有有小姐姐陪寶寶玩。
1045媽媽打算餵奶時，才發現忘記帶奶瓶出門。
1150櫃檯人員說：要設籍彰化縣才能辦入館證。
1110一起開車買鹿港好吃的肉包
【老龍師肉包(鹿港)】
[肉包12顆$25×12=$300]
→買一盒(10入)回家吃。
→買二顆，我和神隊友一人一顆現吃。
→我和神隊友都覺得老龍師肉包比阿振肉包好吃。
1115一起開車買飲料。
【麻古茶坊-鹿港中山店】
[波霸奶茶2杯$45×2=$90]
1120一起開車買午餐便當。
【日光餐盒(鹿港)】
[雞腿排便當2份$100×2=$200]
→便當有點量少，神隊友沒吃飽
1150一起回到彰化家裡。
1153媽媽換尿布(尿尿很大一包)
1156媽媽餵奶。(能恩，150cc)
1213爸爸脫尿布。
1215一起幫寶寶洗澡。
1220爸爸穿尿布。
1225媽媽穿衣服。
1235媽媽簡單沖個澡好。
1238換爸爸簡單去沖個澡。
1430外婆去洗澡。
→昨天買錯的小剪刀，外婆拿去退，結果店家說剪刀不給換。。
→小剪刀還是直剪比較好用(不要彎剪)
1520外婆餵奶。(能恩，120cc)
1700寶寶醒來。
1500媽媽爸爸一起逛大潤發。
【大潤發-員林店】
[拖鞋(男,44號)1雙$149]
[大潤發禮券-$100]
→買了一雙神隊友的拖鞋。
1600媽媽爸爸一起離開大潤發。
1615媽媽爸爸一起逛思夢樂。
→外面還在下雨。。。
可能下雨天，室內逛的人很多
【思夢樂-員林店】
1.[內褲(男,3L)2件($79-$20=$59)x2=$118]
→這次男生內褲有特價，神隊友買了二件。
2.[S.Basic枕頭套(45x75cm)$190×80%=$152]
→S.Basic是思夢樂的自有品牌，天然木棉絲寢具系列，材質摸起來很舒服。
→我打算買來給寶寶當小被被用，看看是不適合，如果不適合我自己留著當枕頭套使用。
3.[超COOL保潔墊-雙人加大(180×190cm)$990×80%=$792]
→Mia買給爸媽用的保潔墊。
1645媽媽爸爸一起吃壽司郎。
【壽司郎-彰化員林大道店】
[壽司郎(紅盤$40×13+銀盤$60+金盤$80×2+薯條$50)$790]
1753媽媽爸爸一起回來彰化家裡
→我和神隊友兩人約會時間結束
1810大哥大嫂回來彰化家裡。
1825爸爸洗澡洗好。
1830媽媽洗澡去。
1845外婆餵奶。(能恩，120cc)
1905媽媽換尿布。(便便，很多，墨綠色)
1910外婆+媽媽一起幫寶寶洗澡
1913媽媽穿尿布。
1915外婆+媽媽穿衣服。
1920媽媽餵欣表飛鳴1湯匙3cc水
{大正製藥欣表飛鳴S細粒益生菌}
2010寶寶睡著。(在大床)
2040寶寶醒來。
2045爸爸用洗鼻器。
2213爸爸餵奶。(能恩，120cc)
-----------------
減肥3M倒數D90
------------------
「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
------------------
日期：減肥3M倒數D82-6/9
體重：？？？
早餐：卡拉雞腿漢堡1份(650)+韋恩咖啡1罐(111)=761
午餐：肉包1顆(320)+雞腿排便當1份(700)=1020
晚餐：壽司郎9盤(100x9=900)
點心：波霸奶茶1杯(788)
喝水：？？？
運動：沒做
熱量：761+1020+900+788=3469
基礎代謝率：1521-3469=1948(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
------------------
-----
Sent from JPTT on my Realme RMX2121.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.57.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1718268051.A.969.html