今天是禮拜日。
寶寶出生：10m9d
矯正年齡：8m15d(預產期11/6)
換尿布：4次。(便便次數：1次)
(家裡：4次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：765cc，喝5餐。
(平均一餐喝150cc)
(雀巢能恩水解1號:765cc)
神隊友今天【有】去跑車。
特殊事件：
1.今天(7/21)週日帶寶寶去參加第二場寶寶爬行比賽。(烏日展覽館)
2.帶寶寶來婦幼展拿免費玩具，這次拿到4個玩具(手搖鈴)。
3.下午媽媽去剪短頭髮，這次的頭髮剪得又更短了。(捷特快剪)
寶寶沒有睡【獨立小床】。(睡在大床爸爸媽媽中間)
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2325餵150cc，
今早0841餵150cc。
(餐與餐大約間隔9小時)
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0005媽媽幫爸爸記帳。
0020一起關燈睡覺。
0830媽媽起床刷牙洗臉。
媽媽原本要幫寶寶換尿布，
但發現尿布沒有很大包，
就先不換，打算等喝完奶後，
過一會兒再來換尿布。
0841媽媽餵奶。(能恩，150cc)
0842爸爸泡完奶去刷牙洗臉。
0857媽媽滴益生菌5滴(寶乖亞)
0920媽媽換尿布。(便便很多)
今天要去烏日展覽館參加婦幼展
以及去參加第二場寶寶爬行比賽
→2024台中婦幼用品大展(07/19-07/22)
0945爸爸寶寶媽媽一起出門。
0950一起開車準備出發去烏日。
1040抵達台中烏日展覽館。
→開車在附近外面繞了一圈，
都沒有找到路邊停車位，
後來只好停停車場內，
可能是有展覽活動的關係，
今天停車費變成單次$120。
1130寶寶爬行比賽(第二場)。
→這次改成媽媽在起點，
爸爸拿掛畫在終點吸引注意。
→和上次相比，這次寶寶有進步
雖然一樣沒有爬到終點，
但這次寶寶沒有哭哭。棒棒!!
1146寶寶喝奶。(能恩，150cc)
→寶寶在嬰兒推車內，
自己拿著奶瓶喝奶。
→爸爸媽媽帶寶寶排隊等拍照。
1155一起拍全家福(送鑰匙圈)。
→只是有參加寶寶爬行比賽，
廠商贈送免費拍攝全家福一張
→廠商：【ki呦咪親子影像館】
這間是上次拍攝寶寶收涎照，
以及下次要去拍寶寶週歲照
的同廠商。
1210媽媽換尿布。
→地點：台中婦幼展的
展區內尿布台。
→心得：高度有點太高，
對於矮個子的媽媽不太友善。
1315逛完婦幼展。
→這次帶寶寶來，
總共拿到了4個免費玩具：
1.花朵造型的手搖鈴。
2.粉紅色大象手搖鈴。
3.黃色大象手搖鈴。
4.粉藍色波浪鼓。
→大都參展廠商(國語週刊)送的
1315一起離開停車場。
【臺中國際展覽館停車場】
[停車場(單次)$120]
→原本打算將車子的位置
停到有遮陽的棚子下方，
然後找找午餐要吃什麼，
但爸爸開車繞了一圈，
都沒有看到棚下有空停車位，
後來改移到另一邊樹下暫停。
1350爸爸將汽車停在7-11門口。
【7-11超市】[無糖麥茶1瓶$25]
因為爸爸說餐廳附近不好停車，
所以我們將車停在7-11門口，
一起推著嬰兒推車走過去。
大太陽的天氣，真的很熱。。。
而且我們走到餐廳門口時，
才發現門口明明就有空的停車位
→媽媽和爸爸溝通：
下次遇到這種情形，
請爸爸先開車載我和寶寶到門口
他再去停車。有時候幸運一點，
可能門口或附近就有停車位可停
→畢竟帶著寶寶，
大熱天的走很容易中暑。
爸爸要記得唷～乖乖～
1355爸爸去開車來停門口停車格
1400一起開始吃午餐。
【億品鍋-烏日店】
1.[蔬菜鮮菇鍋$180]
2.[養身藥膳豬肉鍋$190]
→媽媽吃藥膳鍋，爸爸吃鮮菇鍋
→這間烏日的億品鍋還不錯，
內用有附爸爸愛吃的麵。
1454寶寶喝奶。(能恩，150cc)
→在嬰兒推車寶寶自己拿著喝。
1530媽媽去剪頭髮。
【JIT快速剪髮-台中復興店】
[女生剪髮$150-$10=$140]
→心得：
1.女設計師冷冷的，有點冷漠。
2.這次好像剪太短，剪到耳上。
1550爸爸換尿布。
→地點：愛買復興店育嬰室。
1625一起離開愛買。
→因為這次停在外面停車位，
沒有停車在賣場裡面，
所以沒有強迫一定要買東西。
1650一起陪爸爸去加油。
→因為下週一油價調整為0.3，
所以今天週日先去將油加滿。
1710一起回租屋處。
1720爸爸幫寶寶脫尿布。
1725一起幫寶寶洗澡。
1728爸爸幫寶寶穿尿布。
→媽媽在一旁幫忙固定，
讓寶寶不要動來動去。
1730媽媽+爸爸幫寶寶穿衣服。
1733爸爸拿寶寶衣服下去洗。
1734寶寶喝奶。(能恩，170cc)
1820媽媽洗澡洗好。
1838爸爸烘衣服回來。
【洗洗-自助洗衣】
[洗衣服30分(寶寶衣物/毯子)$40]
[烘衣服24分(寶寶衣物/毯子)$40]
→今天週日先洗寶寶的，
明天週一再洗大人的。
2010媽媽騎車出去買晚餐。
2020媽媽餵藥。
(流鼻水藥水，2.5cc)
{晟德-希普利敏(香草牛奶)}
2030一起吃晚餐。
【大林鍋燒店(新興路)】
[原味鍋燒烏龍麵(肉,蝦換成菜)
2份$75x2=$140]
2140媽媽幫寶寶修磨指甲。
→爸爸收寶寶書包。
2150媽媽餵奶。
(能恩，150cc-5沒喝完=145cc)
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減肥3M倒數D90
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「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
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日期：減肥3M倒數D40-7/21
體重：97.8kg(7/15)
早餐：巧克力麵包3個(估410)
午餐：億品鍋-養身藥膳豬肉鍋+自助吧(估1200)
晚餐：原味鍋燒烏龍麵(素)(480)
點心：草莓銅鑼燒2個(210x2=420)
喝水：2000
運動：沒做
熱量：410+1200+480+420=2510
基礎代謝率：1513-2510=997(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
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