今天是禮拜三。
寶寶出生：10m12d
矯正年齡：8m18d(預產期11/6)
換尿布：4次。(便便次數：1次)
(家裡：4次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：815cc，喝5餐。
(平均一餐喝180cc)
(雀巢能恩水解1號:815cc)
神隊友今天【有】去跑車。
特殊事件：
1.凱米颱風來襲，今天(7/24)台中市停班停課。
2.因為沒有吃副食品，將寶寶的奶量由160cc提升到180cc。
寶寶睡【獨立小床】。(120*120灰色遊戲圍欄內)
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2244餵150cc，
今早0757餵145cc。
(餐與餐大約間隔9小時)
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【凱米颱風來襲】
今天(7/24)台中市停止上班上課
0750媽媽起床蒸饅頭。
0755爸爸泡奶。
0757媽媽餵奶。(能恩，150cc-5cc最後一口沒喝完=145cc)
0910爸爸出門跑車。
→雖然颱風天台中市停班停課，
但上午台中風雨真的不大，
所以爸爸決定去跑車賺錢。
→一開始爸爸手機忘了拿，
所以爸爸又回來拿手機。
0923媽媽換尿布。(尿尿很大包)
0952媽媽餵藥。
(流鼻水藥水，2.5cc)
{晟德-希普利敏(香草牛奶)}
0953媽媽幫寶寶擦藥。
→部位：脖子熱疹
→藥膏：杏輝-吉舒乳膏
1000寶寶睡著。(在遊戲圍欄內)
1040寶寶醒來。(在遊戲圍欄內)
→媽媽將寶寶抱起來跟他說說話
1117媽媽換尿布。
→原本以為寶寶便便了，
結果發現寶寶只有尿尿，
剛才臭臭應該只是放屁。
1139寶寶喝奶。(能恩，180cc)
1210媽媽陪玩、哄睡。
→媽媽進去遊戲圍欄內，
陪寶寶一起玩、哄睡。
1220寶寶睡著。(在遊戲圍欄內)
1245媽媽吃中藥。
1325爸爸去全聯買泡麵麵包存糧。
【全聯】
1.[素飄香-麻辣燙泡麵(5包)1袋$65]
2.[素飄香-麻辣燙泡麵(5包)1袋$65]
3.[素飄香-素牛肉泡麵(5包)1袋$65]
4.[素飄香-當歸枸杞泡麵(5包)1袋$65]
5.[素飄香-當歸枸杞泡麵3碗$93]
6.[隨緣-沙茶豆腐泡麵1碗$30]
7.[朝食鬆餅(4入)2組$59x2=$118]
8.[厚片白吐司1條$45]
9.[PCR購物袋(大)1個$3]
→因為颱風天的關係，
應該很多人去全聯掃貨
買泡麵/麵包等食物當存糧，
爸爸跑了二間全聯才買齊全。
1400房東拿第二把鑰匙來放在管理室。
→房東有在line群組上告知。
1400媽媽睡覺。
1420媽媽起床。
→因為聽到寶寶睡醒爬起來的聲音。
1532媽媽餵奶。(能恩，160cc)
1610媽媽換尿布。(便便-成型便)
1634媽媽餵益生菌。
(妙利散0.5包+2cc水)
1745寶寶睡著。(在遊戲圍欄內)
1810寶寶醒來。(在遊戲圍欄內)
→因為爸爸媽媽講電話吵醒寶寶
1855爸爸回到家。
→因為爸爸買了很多東西，
媽媽趁寶寶睡著下去門口
幫忙拿東西上樓。
1900爸爸媽媽一起吃晚餐。
【張家飯館】
[合菜飯2份$60x2=$120]
→今天【張家飯館】有開。
晚餐吃飽後，
爸爸媽媽一起組拿回來的
鐵製的三層推車。
1932媽媽餵奶。(能恩，180cc)
1940爸爸出門拿東西。
2000爸爸脫尿布。(尿布很大包)
2005一起幫寶寶洗澡。
2008媽媽幫寶寶穿尿布。
2010媽媽+爸爸幫寶寶穿衣服。
2015爸爸進去遊戲圍欄內陪寶寶玩。
→媽媽去洗寶寶的衣服和洗澡巾。
2100媽媽餵藥。
(流鼻水藥水，2.5cc)
{晟德-希普利敏(香草牛奶)}
2103爸爸吃全聯的鬆餅。
→媽媽吃一個，爸爸吃三個。
→因為爸爸中午只吃奶酥麵包，
所以肚子很餓。。。
2120媽媽幫寶寶擦藥。
→部位：脖子熱疹
→藥膏：優膚松乳膏(Ureson)
2200寶寶睡著。
→媽媽在遊戲圍欄內哄睡。
2330媽媽餵奶。(能恩，150cc)
2350寶寶睡著。
→媽媽在遊戲圍欄內哄睡。
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減肥3M倒數D90
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「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
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日期：減肥3M倒數D37-7/24
體重：97.8kg(7/15)
早餐：饅頭2顆(340x2=680)
午餐：饅頭2顆(340x2=680)
晚餐：菜飯便當(550)
點心：鬆餅1個(250)
喝水：X
運動：沒做
熱量：680+680+550+250=2160-1513
基礎代謝率：1513-2160=647(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
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