20240913

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  12點起來  3點起來  貓鬧鐘響  貓起來  5點半起來吃藥  寶寶繼續睡

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝涼水  燒開水

  唸佛

  謝謝

  氣象預報27-34 降雨機率20% 出門帶雨具  多喝水  躲太陽  晚上降雨機率60%

寒門，是門第比較低的「豪族」家裡沒有三代當官的話，別說自己是寒門

這個「門」是「門第」的意思  沒當過官，「門」都沒有啊…

「庶民」是指有不動產的「人」 如果你沒有自用不動產可以繳稅  別說自己是「民」

古代，沒有房的人，叫做「流」  沒有土地也不繳稅的叫做「氓」

  你的頭皮癢  似乎冰著鎮一下就緩解?

1.運動
你應該嘗試每天至少運動30分鐘，項目可以包括有氧運動或肌力訓練。

2.健康飲食
健康飲食包括瘦肉蛋白、全穀類、低脂乳製品、水果和蔬菜。盡量限制反式脂肪、精製糖
、鈉和加工食品的攝取。

3.充足睡眠
睡眠不足可能會增加內臟脂肪增加的風險，你應該嘗試每晚至少睡7個小時。

4.減輕壓力
壓力會活化體內一種稱為皮質醇的賀爾蒙，更多的皮質醇會激活身體的「戰鬥或逃跑」反
應，從而引發更多內臟脂肪的儲存。

5.限制酒精攝取量
飲酒過多可能會增加身體儲存的內臟脂肪量。

  這類的建議其實看起來大同小異? 跟同事談  沒啥希奇  大部份人做不到

明道大學等4校院7月退場 逾77億校產「可能承接方」曝光  那不是你的錢

高雄爆「倒閉潮」一堆店面招租 捷運商圈也撐不住  台北南陽街也關一堆店面了

  少子化的效果  久了總會出來  千里孤墳  無處話淒涼的場景應該不太看得到了

  雜草堆裡的工業廢棄物  光電板殘餘的架子可能有點希望

中秋「烤嬰兒」行動劇惹議　動保團體：為提倡純素飲食  人都在吃人了...-.-啥動物?

不滿年節出勤獎金「現金變禮券」 台鐵企工擬啟動罷工投票

比糖還可怕！醫揭「麥芽糊精」真面目：2類人別吃多
醫師周建安在診所YouTube頻道發影片表示，麥芽糊精是一種由玉米、米、馬鈴薯澱粉及
小麥精油，深層加工製造出來的澱粉質，具有乳化、增加黏稠及填充的作用。雖然，它的
熱量很低，但本質上為沒有營養價值的食品添加物。

周建安進一步提到，麥芽糊精是比糖更可怕的碳水，原因在於一般食用糖的GI值（升糖指
數）約在65左右，然而，麥芽糊精的GI值可高達105。它可以被身體快速消化吸收，造成
血糖驟升，所以有糖尿病或胰島素阻抗的人，一定要特別小心攝取。

  出去買無糖豆漿跟奇多

  回來煮紫菜蛋花湯

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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