20240918

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  4點起來  貓鬧鐘響  貓起來  5點多起來吃藥  寶寶繼續睡

  倒除溼機水  點眼藥水  燒開水  寶寶水壺裝涼水  外面有下雨的聲音

  唸佛

  謝謝

  氣象預報28-31 80%降雨  出門帶雨具  多喝水

  9/24 約心臟內科跟新陳代謝科回診  該去做回診前檢驗了

  3張檢驗單  要空腹  可刷了牙  明天再去?  明天降雨機率也很高

  貓出門上班

19歲警專生中秋買春拉K搶錢包　遭擄走痛毆拍不雅片?

黎巴嫩衛生部證實，上千名黎巴嫩真主黨成員攜帶的無線電呼叫器於17日下午幾乎同時間
爆炸，造成數百人受傷。  B.B.call還有那麼多人用?

紐時引述美晶片專家：美國出口管制「迫使中國晶片公司全面進步」

為殺人而殺人！「死侍殺人魔」勒斃2女　庭上冷求法官：快判我死刑

南韓女實況主「性行為時遭掐死」兇手是斗內28萬男粉絲  殺人前科犯

這座島「盛產人瑞」！專家曝4長壽祕訣 還增幸福感
義大利薩丁尼亞島（Sardinia）居民有不少具生產力的人瑞，他們不僅長壽，而且生活很
快樂。
第一點是「經常活動」，薩丁尼亞島居民主要從事農活、放牧、園藝或採摘野生蔬菜等，
他們不必靠跑步機等健身器材運動，而且島上有不少丘陵地區，居民活動時，有助於提高
心率、增強腿部肌肉，研究發現，身體多活動能夠提升健康、延年益壽。

第二點是「多吃新鮮原型食物」，薩丁尼亞島居民飲食方面，主要使用當地作物並搭配時
令食材，在家簡單烹調料理三餐，每個月只吃4、5次肉類，日常蛋白質攝取大部分來自豆
類，而豆類含纖維質與多種重要營養素，此外，製作麵包也不加防腐劑或添加劑。

第三點是「活躍社交活動」，薩丁尼亞島長者的心理健康指數高，鮮少出現憂鬱症，歸功
於適應能力與社交生活，長輩的智慧還受到年輕人的重視，他們經常參加公共活動，例如
聚餐、宗教儀式、園藝、串門子等，日子過得並不無聊，長時間愉快聊天，還有助於減輕
壓力。

第四點是「保持靈性」，薩丁尼亞島長者通常都有宗教信仰，研究顯示，隨著年齡增長，
祈禱與靈性活動可能增加幸福感，而且宗教服務相關的社交互動，也有助於保持正面人生
觀，若沒有宗教信仰也沒關係，日常可參加冥想研討會、瑜珈課程、勵志讀書會等，也能
維持靈性層面的活躍。

32歲女下體「狂冒痘」　一驗是外陰癌！醫嘆:1年離世

人真的會「心碎」！2型態壓力觸發
心碎症候群（Broken heart syndrome）其實是一種由生理或情緒壓力引起之短暫性心肌
病變，又稱為壓力性心肌症（Stress cardiomyopathy）或章魚壺心肌症（Takotsubo
cardiomyopathy）；生理壓力（physical stress），包含氣喘、骨折、肺炎、腦中風、
癌症及其他身體疾病等，情緒壓力（emotional stress），包含失去至親、遭逢重大變故
等造成情緒劇烈變化的情形。

楊仲豪提到，統計數據指出約36%心碎症候群患者由情緒壓力所觸發，28%由生理壓力所觸
發，此種病症特別好發於女性族群，且以更年期中、後尤為嚴重，值得注意的是女性以情
緒壓力誘發導致為主，男性則以生理壓力為主。

別再誤會海鮮跟高普林蔬菜了！痛風不能吃的是  含糖飲料和酒精  肥胖

  煮紫菜蛋花湯

给他一个台风，他能偷了全部电瓶  颱風停水停電監控失效

  叫寶寶起床

兩情若是久長時  又豈在界門綱目...-.-

外八門是啥?


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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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→ opm: 寶寶送到國小，陰天，有點熱，上班路上。
→ opm: 到公司前雨又下起來，買飲料、包子，訂午餐
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→ opm: 補助款審核，資格認定。
→ opm: 如果你不會愛自己，你一定沒有能力去愛別人
→ opm: 。連自己都無法善待，怎能期盼會善待他人。
→ opm: 誰也沒有辦法去替誰解決他自己的問題，自修
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