今天是禮拜六。
寶寶出生：10m29d
矯正年齡：9m4d(預產期11/6)
換尿布：5次。(便便次數：2次)
(家裡：5次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：620cc，喝4餐。
(平均一餐喝160cc)
(雀巢能恩水解1號:620cc)
神隊友今天【有】去跑車。
特殊事件：今天帶寶寶一起去台鹽觀光工廠、白沙屯拱天宮、金豐玉漿吃芋圓、家樂福苗栗
店。
寶寶睡【獨立小床(台中)】。(120*180紅色遊戲圍欄內)
媽媽【沒有】陪睡。(紅色遊戲圍欄內)
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2252餵160cc，
今早0736餵160cc。
(餐與餐大約間隔8.5小時)
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昨天禮拜五沒有帶寶寶回彰化，
因為今天要帶寶寶一起出去玩。
*今天(8/10)行程規劃：
1.【臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠】
2.【白沙屯拱天宮】
3.【山邊媽祖宮】
4.【金豐玉漿-芋圓製造所】
5.【家樂福苗栗店】
0736媽媽餵奶。(能恩，160cc)
→地點：在遊戲圍欄內餵奶。
0925爸爸去刷牙洗臉。
0935爸爸換尿布。(黏貼換褲型)
0938媽媽幫寶寶擦藥。
→部位：脖子熱疹
→藥膏：吉舒乳膏
0940媽媽刷牙洗臉。
1030寶寶不想坐推車一直哭哭。
→媽媽想說應該是推車太熱，
改用揹巾揹寶寶在家走走。
1035媽媽幫寶寶擦藥。
→部位：脖子熱疹
→藥膏：杏貝他健乳膏
1042爸爸先拿汽座下樓開車過來
→媽媽用揹巾揹寶寶在家等爸爸
1050媽媽先代繳電費$299。
(街口支付-郵局)。
1100媽媽用背巾帶寶寶下來。
→一併用手推推車下去找爸爸。
→爸爸車暫停紅線，裝好汽座。
1110媽媽下車去買早餐。
【拉亞漢堡-台中福雅店】
1.[原味蛋餅1份$35]
2.[玉米蛋餅1份$39]
3.[麥香雞米堡(不加蛋)1份$55]
→加蛋要另外加$15有點貴。
→吃完心得：
(1)蛋餅，很好吃!!
(2)米堡，也不錯吃但有點小。
1120一起吃早餐。(在車上)
1130寶寶睡著。(在汽座上)
1215抵達臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠。
1220媽媽換尿布。
→地點：臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠-展售中心旁邊的哺集乳室。
1235媽媽餵奶。(能恩，160cc)
→地點：臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠-展售中心旁邊的哺集乳室。
1250爸爸媽媽一起吃冰棒。
【臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠-展售中心】
1.[巧克力雪糕$35]
2.[雅芳-初鹿鮮奶雪糕$35]
1330爸爸媽媽一起吃午餐。
【臺鹽通霄精鹽廠觀光工廠-鹽鄉小棧】
1.[海陸雙拼套餐$160]
2.[蛤蜊青醬義大利麵$160]
3.[美式咖啡(第二杯半價)$55+$27=$82]
1410抵達拱天宮參拜。
【白沙屯拱天宮】
[香油錢$100]
1440一起買阿潔饅頭。
【白沙屯-阿潔老麵饅頭】
1.[黑糖饅頭1個$20]
2.[黑糖雜糧饅頭1個$25]
3.[雙色地瓜饅頭1個$20]
1445一起離開拱天宮。
1450抵達山邊媽祖廟。
【山邊媽祖宮】
[香油錢$100]
1505離開山邊媽祖廟。
1525一起來後龍吃好吃的芋圓。
【金豐玉漿-芋圓製造所】
[招牌綜合芋圓冰(不要豆類)2份$60x2=$120]
→這次吃的感想：
媽媽覺得沒有加豆類，
好像感覺少一味。
下次還是加豆類好了。
1547離開芋圓，一起去家樂福。
1600抵達苗栗家樂福停車場。
1615媽媽換尿布。
→地點：家樂福苗栗店-2樓哺集乳室。
1618寶寶喝奶。(能恩，150)
1710一起排隊等結帳。
【家樂福-苗栗店】
1.[男用拖鞋(軍綠色)1雙$299]
2.[新宇禎福記-原味貢丸1包$210]
→現場試吃貢丸覺得還不錯吃，為了湊$500元買了一包原味的。
→Mia使用家樂福優惠券-$500
1717一起離開家樂福停車場。
1730打電話訂熱浪島訂不到。
→今天晚上訂位額滿了，要去現場排隊。
→明天中午/晚上訂位額滿。
→營業到9/29，沒有特約停車場。
→先訂8/18週日晚上五點半。
1815一起開車去買晚餐。
【感恩素食(國際街)】
1.[綜合什錦湯麵(麵分開)2份$80x2=$160]
2.[手工水餃10顆$55]
1820媽媽買東海蔥抓餅。
【東海蔥抓餅】
[蔥抓餅加蛋$40x2=$80]
1828一起開車去加油
【中油直營】[加油$565]
1845媽媽先帶寶寶回到租屋處。
1901媽媽脫尿布。(便便-成型便)
1903媽媽幫寶寶洗臉/洗頭。(爸爸抱著)
1905爸爸媽媽一起幫寶寶洗澡。
1907爸爸媽媽穿尿布。(黏貼型)
1911爸爸媽媽幫寶寶穿衣服。
1915爸爸媽媽一起吃晚餐。(什錦麵+水餃)
1942爸爸餵副食品/寶寶粥。
(農純鄉-蛤蜊粥，150g)
*農純鄉寶寶粥(常溫加熱)：
商品：農純鄉-蛤蜊咕咕粥(150g)/包
成份：水、台灣香米、雞肉、小松菜、蛤蜊、糙米、香菇、柴魚粉、干貝
2045爸爸換尿布。(便便)
2110媽媽洗澡洗好。
2110媽媽餵奶。(能恩，150cc)
2115媽媽打視訊電話給寶寶外婆。
→這幾天(最近這一兩天)媽媽去洗澡，
爸爸都會進去遊戲圍欄陪寶寶玩，
寶寶比較沒有哭哭～棒棒!!
2122爸爸拿衣服下去洗。
2200爸爸酷澎買寶寶乳液。
【Coupang酷澎-火箭速配】
1.[mustela慕之恬廊-慕之幼爽身潤膚乳(300ml)2瓶$391]
2.[Johnson's嬌生-嬰兒純淨潤膚乳液(500ml)1瓶$115]
2300寶寶睡著。(在遊戲圍欄內)
→睡前奶沒喝，也沒換尿布。
2340一起關燈睡覺。
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減肥3M倒數D90
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「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
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日期：減肥3M倒數D20-8/10
體重：98kg(8/8)
早餐：蛋餅幾口(估60)+麥香雞米堡(不加蛋)(300)+麥香紅茶(120)=480
午餐：海陸雙拼套餐便當(估890)
晚餐：綜合什錦湯麵(素)(540)+手工水餃(素)5顆(估200)+蔥抓餅加蛋(500)=1240
點心：雅芳初鹿鮮奶雪糕(149)+招牌綜合芋圓冰(估620)=769
喝水：？
運動：沒做
熱量：480+890+1240+769=3379
基礎代謝率：1515-3379=1864(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
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