今天是禮拜日。
寶寶出生：10m30d
矯正年齡：9m5d(預產期11/6)
換尿布：6次。(便便次數：1次)
(家裡：6次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：690cc，喝5餐。
(平均一餐喝150cc)
(雀巢能恩水解1號:690cc)
神隊友今天【有】去跑車。
特殊事件：
1.早上一起帶寶寶去大雅親子館玩。(寶寶受傷，右臉著地，受傷紅紅，有冰敷)
2.下午和晚上餵了二次的寶寶粥。(傑西寶寶粥，各100g)
寶寶睡【獨立小床(台中)】。(120*180紅色遊戲圍欄內)
媽媽【有】陪睡。(紅色遊戲圍欄內)
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2110餵150cc，
今早0808餵180cc。
(餐與餐大約間隔11小時)
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0710寶寶睡醒哭哭站起來。
→媽媽起床，進去遊戲圍欄內，
安撫寶寶讓他繼續躺回去睡。
0800鬧鐘響。
0803媽媽弄饅頭下去電鍋蒸。
→媽媽吃二個，爸爸吃一個。
0805媽媽換尿布。(尿尿一大包)
→黏貼型尿布換褲型尿布。
0808媽媽餵奶。(能恩，180cc)
→因為昨天睡前奶寶寶沒有喝，
擔心寶寶肚子很餓，
早上讓爸爸多泡些奶給寶寶喝。
→寶寶180cc有全部喝光光。
0809爸爸去刷牙洗臉。
0946爸爸出門去開車過來。
0907一起出發去大雅親子館。
0920抵達大雅親子館。
→太早到還沒開門，
只好先在一旁排隊等候。
1015媽媽換尿布。
→地點：大雅親子館-親子廁所。
→因為哺集乳室有人使用，
只好用親子廁所壁掛式尿布台換，
媽媽很不喜歡用壁掛式尿布台，
寶寶會一直動來動去感覺很危險。
1010寶寶受傷。
→因為小寶寶區是木板，
右臉著地，受傷紅紅，
大雅親子館的服務人員冰敷，
換了三次冰袋。
1056媽媽餵奶。(能恩，150cc)
1110離開大雅親子館。
1122一起吃午餐。
【柚一鍋-大雅店】
[泰式酸辣鍋2份$200x2=$400]
→媽媽覺得太辣了，辣的程度
超過媽媽可以承受的微辣...
→媽媽心得：下次還是吃其他鍋
1219一起離開柚一鍋。
1255一起開車回東海收東西。
1348爸爸停路邊先拿東西上去新租屋處。
1415一起抵達家樂福西屯店。
1420媽媽換尿布。
→地點：家樂福西屯店-哺集乳室。
1425寶寶喝奶。(能恩，150cc)
1431一起逛賣場。(家樂福西屯店)
1500一起排隊等結帳。
【家樂福-西屯店】
1.[家樂福超值玫瑰沐浴乳(2000ml)1瓶$88]
2.[統一純喫茶鮮柚綠茶(650ml)1瓶$22]
3.[汽車機油-FGK 5W20全合成機油(1公升)4瓶$159x4=$636]
→Mia使用家樂福優惠券-$500
1527一起離開家樂福。
1540媽媽先帶寶寶回到家裡。
1545媽媽幫寶寶洗臉/洗頭。
1548媽媽幫寶寶脫尿布/洗屁股。
1550媽媽幫寶寶洗澡。
1535媽媽幫寶寶穿尿布+穿衣服。
1555爸爸回家。
1650爸爸餵粥。(傑西-長高高菇菇雞粥)
*傑西寶寶粥(冷凍加熱)：
商品：長高高菇菇雞粥(100g)/盒
成份：米、雞肉、香菇、杏鮑菇、金針菇、番茄、高麗菜
1655媽媽換尿布。(便便-成型便)
1701寶寶睡著。
→剛才一直哭鬧，
可能是沒吃飽和想睡覺。
1725爸爸去買晚餐和拿包裹。
【蝦皮-藥妝美研社】
[B5+全面修復霜(15ml)2支$220]
【正忠排骨飯-福科店】
[菜飯便當(五樣菜)2份$75x2=$150]
1740爸爸回來。
1745一起吃晚餐。
1815爸爸餵粥50克。(大眼睛乖乖魚粥)
*傑西寶寶粥(冷凍加熱)：
商品：大眼睛瓜瓜魚粥(100g)/盒
成份：米、鮭魚、絲瓜、豆腐、蛋黃、枸杞
1825爸爸幫寶寶抹脖子(B5)
→B5+全面修復霜，薄博擦一層。
1845寶寶喝奶。(能恩，60cc)
1930媽媽洗澡洗好。
→剛才媽媽洗澡時，
寶寶又一直哭哭...
爸爸進去遊戲圍欄內滑手機
還用腳顧，很誇張。。。
2149寶寶喝奶。(能恩，150cc)
→在遊戲圍欄內喝奶。
2210爸爸換尿布。(褲型)
2310一起關燈睡覺。
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減肥3M倒數D90
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「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
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日期：減肥3M倒數D19-8/11
體重：98kg(8/8)
早餐：饅頭2顆(250x2=500)
午餐：柚一鍋-泰式酸辣鍋套餐(估1200)
晚餐：菜飯便當(五樣菜)(560)
點心：？
喝水：2000
運動：沒做
熱量：500+1200+560=2260
基礎代謝率：1515-2260=745(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
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