今天是禮拜日。
寶寶出生：11m6d
矯正年齡：9m12d(預產期11/6)
換尿布：5次。(便便次數：2次)
(家裡：5次。托嬰中心：0次。)
喝奶量：660cc，喝5餐。
(平均一餐喝150cc)
(雀巢能恩水解1號:660cc)
神隊友今天【沒有】去跑車。
特殊事件：
1.昨晚寶寶一直咳嗽，可能是感冒了。
2.晚上媽媽蝦皮買農純鄉寶寶粥21包、星星米餅1罐。
寶寶睡【獨立小床(台中)】。(120*180紅色遊戲圍欄內)
媽媽【有】陪睡。(紅色遊戲圍欄內)
寶寶【有】睡過夜。
昨晚2230餵120cc，
今早0720餵150cc。
(餐與餐大約間隔9小時)
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0033媽媽看完國漫回大床睡覺。
→後來寶寶一直哭，媽媽只好又回去遊戲圍欄內陪寶寶睡覺。
晚上讓寶寶自己在遊戲圍欄睡覺，中間唉了好幾次，媽媽起來看寶寶都沒有蓋好被子，睡覺
又跑位...
媽媽起來了三四次幫寶寶蓋好被子，後來一次一直哭，媽媽只好跑來遊戲圍欄內陪寶寶睡覺
，發現媽媽又一直動來動去，好幾次撞到邊柱...
寶寶的奶嘴掉了一直哭，媽媽一直找奶嘴給寶寶吃，還一直咳嗽看起來真的是感冒了。
0720媽媽餵奶。
(能恩，160cc-10沒喝完=150cc)
0910媽媽刷牙洗臉/洗奶瓶。
0915爸爸換尿布。(便便)
0920外婆抱寶寶下樓。
0934媽媽外婆餵粥+蛋黃。
0940舅媽抱寶寶。
1048外婆餵鱈魚。
1050爸爸外婆餵奶。(能恩，150cc)
→爸爸餵不好，外婆抱過來餵。
1136爸爸媽媽一起吃午餐。
1156媽媽抱寶寶上樓。
1200媽媽換尿布。(尿尿一大包)(褲型換褲型)
1215寶寶睡著。
1355寶寶睡醒。
1428外婆抱寶寶下去。
1440外婆餵粥。
1515外婆餵奶。(能恩，60cc)
1526一起開車回台中。
→二個人在車上溝通討論。。。
→媽媽不開心的點：
1.媽媽很不高興，因為每次回彰化家裡，爸爸就什麼事都不用做，感覺只要等吃飯就好...
2.寶寶外婆還會一直講什麼事什麼事要做，結果都要媽媽一個人去做，爸爸都沒有主動幫忙
...
3.媽媽真的覺得很煩咧，感覺回彰化比在台中累，乾脆就不要回來好了...
→可以改進的點：爸爸要主動做家事/主動接手照顧寶寶的事。
1535寶寶睡著。(在汽座內)
1556寶寶醒來。(在汽座內，進到加油站)
1557爸爸加油。
【中油直營】
(加油22公升$647)
1616媽媽帶寶寶回家。
1625媽媽幫寶寶洗臉/洗頭/洗澡。
1635媽媽幫寶寶穿尿布/穿衣服。
1637讓寶寶在遊戲圍欄玩。
1645媽媽洗澡。(剛才幫寶寶洗澡弄得全身溼)
1715爸爸買晚餐回家。
→跟管理室借推車拿東西回來，
結果飲料弄倒，弄得拿回來
要給老師的酪梨上面都是奶茶
1720爸爸媽媽一起吃晚餐。
【錦龍廣東粥-東海店】
[廣東粥2份$90x2=$180]
【50嵐】
[波霸奶茶2杯$55x2=$110]
晚上爸爸順路去拿包裹。
【蝦皮】
[汽車貼紙(營業計程車的車內提醒-禁止丟垃圾)1個$128]
1810爸爸清洗費雪餐椅。
→爸爸組裝餐椅，
花了將近一個小時的時間，
媽媽看完影片，跟他提醒說
一長一短的安全帶扣椅背，
一長一短的安全袋扣椅下。
1914媽媽餵奶。(能恩，150cc)
1923爸爸拿垃圾/回收下去。
1935媽媽換尿布。(便便)(褲型換褲型)
1953爸爸洗澡。
2030媽媽蝦皮買農純鄉寶寶粥。
→21包寶寶粥+1罐米餅共$1339。
→Mia刷卡付款(永豐信用卡)。
【蝦皮-好便宜】
1.[農純鄉寶寶粥-小干貝粥(150g)5包$54x5=270]
2.[農純鄉寶寶粥-小豬豬粥(150g)5包$54x5=270]
3.[農純鄉寶寶粥-小雞肉粥(150g)5包$51x5=255]
4.[農純鄉寶寶粥-小蛤蜊粥(150g)3包$66x3=$198]
5.[農純鄉寶寶粥-小牛肉粥(150g)3包$66x3=$198]
6.[農純鄉-星星米餅(原味)(40g)1罐$148]
2045爸爸媽媽蝦皮買濕紙巾。
→限時特賣，
爸爸媽媽各買25包。
平均一包$11，很便宜！
→Mia刷卡付款(永豐信用卡)。
【蝦皮-YOYO購物】
1.[珍珠紋濕紙巾(106抽,台灣製,11x16cm)25包$273]
2.[珍珠紋濕紙巾(106抽,台灣製,11x16cm)25包$273]
2205爸爸幫寶寶用洗鼻器清洗鼻子。
2208爸爸換尿布。
→褲型尿布換黏貼型。
(睡前要換成黏貼型尿布)
2245媽媽餵奶。(能恩，150cc)
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減肥3M倒數D90
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「如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。」
「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？」
「開始做運動，動動手動動腳，不要讓自己胖起來。」
人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。
標準體重，靠自己的意志力達成!!
Trust myself, I can make it.
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日期：減肥3M倒數D12-8/18
體重：98kg(8/8)
早餐：豬肉漢堡(450)+西雅圖二合一咖啡(113)=563
午餐：家裡煮的菜(估1200)
晚餐：廣東粥(估500)+波霸奶茶(788)=1288
點心：？
喝水：？
運動：沒做
熱量：563+1200+1288=3051
基礎代謝率：1515-3051=14536(胖)
(減掉7700大卡＝減掉1公斤)
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