20241224

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  感覺胃不太舒服  喝點熱水好些

  猜測一次進食量剩過去1/3  再多胃就會抗議

  中午點的豆腐  豆芽菜  蒸蛋  算吃得下的食物

  考慮用山藥  南瓜  地瓜  替代大部分米飯

  血壓繼續記錄  猜測收縮壓120左右時舒服 130+頭會開始發漲 不到100可能會頭暈

  別吃那麼多  吃慢點  細嚼慢嚥  保證蛋白質跟蔬菜的量

  去搞點初榨橄欖油啥試試

  做啥重訓?

  綠花椰也許可以屯些  煮爛點  難咬

  平甩功繼續玩吧

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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