20241231

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  139 83 77 05:03  85.3kg

  2點多起來上廁所  皮膚癢  擦蘆薈露跟藥

  貓鬧鐘響  貓起來  5點起來吃藥  寶寶繼續睡  涼

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝溫水

  唸佛

  謝謝

  氣象報告15-18 10%降雨  晚15-16 10%降雨  出門沒下雨的話不帶傘  保暖

起亞虎經理一家空難亡 生前最後發文：3歲兒非常興奮
根據《MSN》、《朝鮮日報》報導，43歲的高姓行銷經理原本的旅行充滿喜悅與期待，他
與妻子以及年幼的兒子於聖誕假期前往泰國，這是他們全家首次出國旅行，也是為了慶祝
起亞虎隊贏得韓國大賽總冠軍的榮耀。高先生在Instagram分享了這趟旅程的點滴，記錄
了在曼谷寺廟、天文台和動物園的家庭時光，並配文「全家人的第一天海外日」。

在一張特別的照片中，高先生的3歲兒子望著飛機窗外，充滿對未知的探索與期待。高先
生在貼文中寫道，「我很興奮能帶兒子去動物園，和老虎散步、騎大象、看鱷魚，還有他
一直想見的火烈鳥」，這次旅行他們玩得非常開心，但不幸的空難讓這一切戛然而止。

一家三口原訂要在明（30）日返韓，但由於發現濟州航空尚有空位，於是便先向哥哥告別
、提前一天回家。

魷魚遊戲真實版 韓國人炒幣炒到要錢不要命？
韓國社會對幣圈的負面情緒，還源於2021年爆發的「魷魚幣」（SQUID）詐騙事件。該代
幣在短短一週內暴漲 27,900%，隨後團隊捲款逃逸，幣價歸零，導致無數投資者損失慘重
。人均持有金額也從 10 月的 2655 美元攀升至 4400 美元。

木柵動物園「天降樹懶」砸遊客頭 網驚：慢吞吞變光速肇逃

公教個人專戶退撫儲金22.6億元 後天開辦自主投資
截至今年12月統計，以人生週期型60％最多，次為積極型24％，穩健型12％，保守型估4％

毛帽上「多一顆毛球」不是為了好看！內行揭1重要功能，真實用途其實很強大
附有毛球的毛帽最初起源於歐洲的水手帽，以前歐洲水手們在船上會戴著有毛球的的毛線
帽子，帽子上的毛球有如感應器偵測一樣的存在，用以偵測頭上的危險，只要毛球碰觸到
物品，配戴者都會有感覺，可以讓水手避免在狹窄的船艙中撞到頭，直到現在，法國海軍
的軍帽上仍然有用類似的設計製作帽子。

空軍來勢洶洶！比特幣失守 9.4 萬美元

  消化不了的東西  再好也不是你能吃的

  貓出門上班

  腰不太對  大概睡時被寶寶擠到斜靠著牆睡?  應該把寶寶擠回原來的位置  躺平啥睡

  141 78 73 05:55

對不起，被動收入7萬元，很了不起

  05:58  寶寶自己爬起來了  說6:30 泡湯塊給她

  燒開水  洗小黃瓜  藍莓  買的切南瓜跟山藥過期  注意有效期限

  蛋白質跟進食量  解決饑餓感  蛋白質必須吃到相當的量

  纖維跟蛋白質是食慾的煞車

  130 85 75 06:58 吃過些東西  吃了今天的第2次藥

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1735599544.A.EC6.html
→ opm: 吃了還想再吃的食品  問題大概都很大
  寶寶送到國小  陰天  涼

  去喝了精力湯  買初榨橄欖油  素食便當  kirkland衛生紙

  準備上體適能課的東西

  覺得這家素食便當的菜可以了

馬斯克談：生命的意義是什麼？你早晨起來，你想要活下去，你為什麼想要活下去？一定
有原因，活着的意義是什麼？是什麼激勵着你？是什麼給你希望？

  80g的蛋白質需求  你吃些啥?

  400ml豆漿13g

  1個蛋6g

  豆腐

  堅果

  蛋白質可能吃得不夠

吃素健身也能增肌減脂？ 植物性蛋白的生物價低 解決辦法？
吃素的好處多多，那吃素也能增肌減脂嗎？蕭捷健表示，在攝取蛋白質的時候，要考慮的
有兩點：1 生物價（BV)。2 蛋白質的品質。生物價指的就是一定份量的蛋白質下肚後，
真正能夠被身體所利用的還剩下多少比例：
蛋＝乳清蛋白 (100) > 牛肉（80%) > 大豆( 74%) > 麩質（64%)

植物性蛋白不一定是完全蛋白  豌豆蛋白和糙米蛋白是互補蛋白
蕭捷健指出，在植物性蛋白中，只有大豆蛋白，毛豆和黑豆是完全蛋白，而豌豆蛋白粉不
是完全蛋白。
豌豆蛋白缺乏met/cys這兩種氨基酸，而糙米蛋白缺乏lys這種必需氨基酸 。這兩種蛋白
質一起攝取，才能夠補足長肌肉所需要的必需氨基酸。.

完全蛋白質之所以被稱為「完全」是因為這類蛋白質含有全部九種人體必需的氨基酸，

每杯煮熟的鷹嘴豆（ 240 毫升）含有約 15 克蛋白質，

也含碳水化合物、纖維、鐵、葉酸、磷、鉀、錳與其他植化物；

每杯煮熟的豌豆（ 240 毫升）含有九克蛋白質，比一杯牛奶還多。

  睏?

  下單掛賣一些ETF跟股票
※ 編輯: opm (118.232.114.3 臺灣), 12/31/2024 08:41:17

这绝对是全网唯一一个倒闭还能笑的这么开心的老板娘

  小學生的陪伴
※ 編輯: opm (118.232.114.3 臺灣), 12/31/2024 08:51:00
→ opm: 洗碗，上體適能課。
→ opm: 博客來通知貨到7-11
→ opm: 上班路上
→ opm: 南韓法院批准對現任總統尹錫悅逮捕令
→ opm: 台中女高中生疑遭在校霸凌服藥身亡？
→ opm: 買午餐，填統計表，幾個同事也沒來。
→ opm: 交查結案
→ opm: 公文退回修正，跟核稿講77年的歷史事件。
→ opm: 匿名案件存查
→ opm: 同事幫忙訂的飲料
→ opm: 勤勞不致富 天道不酬勤 拼死都不贏
→ opm: 不需要對每件事都有意見
→ opm: 下午請一小時病假，買炸雞柳、筍絲滷肉。
→ opm: 取博客來貨2016 買地瓜茶葉蛋 小米蔥油餅
→ opm: 到家  貓先到家
→ opm: 國小接寶寶回家
→ opm: 131 81 73 18:50
→ opm: 寶寶覺得炸雞柳味道怪 不吃 筍絲滷肉滴湯不吃
→ opm: 還想吃柿乾
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→ opm: 洗衣服  燒開水  收垃圾  倒除溼機的水 吃藥
→ opm: 點眼藥水  整理要回收的瓶罐