20250102

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  142 89 69 05:21 85.1kg

  3點半起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  5點多起來吃藥  寶寶繼續睡

  除溼機倒水  點眼藥水  燒開水  寶寶水壺裝溫水  電腦螢幕似乎該換了

  唸佛

  謝謝

不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！ :開始翻

  貓出門上班  泡菠菜蛋花湯塊

為何龍蝦不會變老，水母會逆齡，人類卻無法？：24個自然界中青春、衰老與生命期限的
科學奧祕

　  ‧一條格陵蘭鯊魚在鐵達尼號沉沒時已經286歲了，現在則是390歲，比美國還要老。科
      學家預測牠還能再活100年。
　　‧樹木和龍蝦不會像我們所知的那樣「老化」，它們只會變得越來越大。
　　‧已知某些形式的輻射對某些物種來說有延年益壽的效果，比如烏龜和裸鼴鼠。
　　‧有種水母只有指甲蓋大小，可以逆齡生長，只有在受到威脅時會衰老，並一再重複
      這個過程。
　　‧海拉細胞可以長生不死，那生物是不是有朝一日也有可能？

挑戰了「壽命取決於基因」的傳統觀念，指出生活方式和環境才可能是大多數人主導壽命
長短的關鍵因素。其中，「藍區」（Blue Zones）的研究成為重點。這些被譽為「長壽之
鄉」的地區，涵蓋了日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島以及義大利的薩丁尼亞等地。
作者分析這些地區的共同特徵：簡單自然的飲食、積極的生活方式、緊密的家庭聯繫，以
及對人生的強烈使命感。這些元素共同構築了一幅理想的生活藍圖，為我們的健康選擇提
供了重要啟示。但現實並非童話，現代化的洪流正在威脅這些長壽文化的根基。沖繩這個
曾經的「長壽之島」，如今卻因肥胖與速食文化的侵蝕，成為日本健康排名最落後的地區
。這種現象不僅是對長壽研究的警醒，更是對整個現代社會的一記當頭棒喝。

　　潘柏格也把目光投向未來，描繪了一幅科技如何助力長壽的宏大畫卷。從基因編輯到
抗老化藥物，他深入淺出介紹了尖端科技的進展，令人倍感振奮。特別是對裸鼴鼠抗癌基
因與美國印第安納州伯恩鎮艾米希人基因突變的研究，揭示了基因科學對延緩衰老的巨大
潛力，後者有些人因攜帶PAI-1基因的特殊變異，老化速度顯著減慢。這些發現讓人類抗
老研究有了全新的突破方向，並展望未來可能透過科技方法模擬這些效果，使更多人受益
。這些科學創新就像生命延續的希望之燈，為人類描繪出未來無限的可能。

　　然而，潘柏格並未一昧歌頌科技的力量。他坦誠道出老化研究面臨的挑戰與限制，例
如基因與壽命的複雜聯繫尚待解碼，以及倫理與實驗需要長期審視的現實。他的平衡視角
讓本書既充滿啟發，又不失現實感。

  知道有那麼回事就很多了  你不是龍蝦  也不是格陵蘭鯊或其他物種

  過去的長壽區域因為生活習慣跟環境改變可能變短壽區域

  活得好  活得舒服  笑著離開  對你來說可能比活得久重要

  氣象報告 16-18 70%降雨  晚16-17 40%降雨 改了預報  出門大概就是要帶雨具  保暖

  06:05 吃些堅果  洗藍莓  小黃瓜  寶寶自己起來了  倒牛奶

邱醫師  戒掉含糖飲料  甜食  部分澱粉換成蛋白質  坐時一隻腳離地

50歲仍有30歲的青春活力！劉博仁醫師 減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚 的健康
1）少吃精緻澱粉，不渴含糖飲料
2）少吃發炎食物  加工  油炸  煙燻燒烤  酒精  吃植化素  好油
3）少喝酒，多飲水
4）多蔬少果  2-3碗蔬菜...-.-
5）勤做家事（少坐）
6）多走路，爬樓梯（8000步）
7）锻鍊局部肌肉（深蹲，核心肌肉群）
8）三餐均衡（↓碳水，個旦白，少紅肉。
9)享受空腹
10）早睡早起

  136 77 72 06:32  泡野菌芙蓉湯塊給寶寶

  泡無糖豆漿粉  燒開水

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.99 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1735771723.A.DA7.html

  注視你願意要去的地方  你厭惡討厭的事情  知道有那麼一回事已經多了

當你凝視著深淵  深淵也凝視著你

  你應該還活著吧  還有功能的活著  就還有點改進的可能

  慢  不要坐著不動

  132 81 74 07:12 做10分鐘平甩

  吃今天第2次藥
※ 編輯: opm (118.232.112.99 臺灣), 01/02/2025 07:20:12
→ opm: 寶寶送到國小，飄雨，冷，上班路上。
→ opm: 下單掛進00631L*1
→ opm: LAT Living Apart Togather
→ opm: 台灣50歲以上人口，單身率35%，逐年增加中。
→ opm: 買7-11關東煮蘿蔔、油豆腐，蒸地瓜，訂午餐
→ opm: 。
→ opm: 申報受理，資料檢核。
→ opm: 肉食跟腦袋的進化？
→ opm: 人類應該算雜食性動物，消化上沒特別強項，
→ opm: 湊合過。
→ opm: 請同事把已取號公文拆案弄另辦，搞到跨年度
→ opm: 沒辦法發文。
→ opm: 把自己當成死人，任何事情就能否極泰來？
→ opm: 人類大腦進化的同時，消化器官在退化。
→ opm: 預約1/10健檢
→ opm: 記錯日期，取消健檢。
→ opm: 公司的電腦系統又有事了
→ opm: 持有東西的管理成本，注意力資源。
→ opm: 買、賣，給予、接受。
→ opm: 同事幫忙訂的飲料
→ opm: 依自己的步調，做自己喜歡的事情。
→ opm: 需要的東西要清楚的訴求
→ opm: 單位要求更正已申報資料，請傳真。
→ opm: 會辦公文，月報檢核，所得認定。
→ opm: 中校營長偽造父親訃文請假，事後自殘請病假
→ opm: 到退伍遭起訴。
→ opm: 請1小時假下班，買草莓三明治、柿乾、布丁。
→ opm: 買內褲
→ opm: 150 95 81 17:54 買滷肉飯 到家 貓先到家
→ opm: 144 94 76 18:19 國小接寶寶
→ opm: 142 87 82 18:39
【年度最激勵】“不能眼睜睜看著媽媽臥床等死” 健身教練兒辭職全心伴癌母 復健訓練
成健力選手翻轉低谷人生∣一步一腳印【抗癌媽媽的重訓課】20241229

如果你被醫師診斷罹患腦幹腦癌，不處理的話再撐恐怕只剩幾個月，開刀的話也許能控制
病情但會有語言障礙、身體失衡、吞嚥困難等等嚴重後遺症…你會如何面對自己的生命？
唐玉珍的選擇是樂觀積極的”重啟人生”。
．
但她的方式和別人不一樣，難度也更高，那是克服身體障礙練健身，成為健力三項的選手
。這背後的推手是兒子張良勤。張良勤本來是個護理師，因為熱愛健身才轉行考照當起健
身教練，只是他從沒想過有一天媽媽會成為自己的學生。時間回到四年多前，張良勤常聽
母親抱怨頭暈頭痛而且走路不穩，怎麼醫都醫不好，有醫療專業的他當下覺得不對勁，堅
持帶媽媽做進一步檢查，這才發現罹患腦幹腦癌…
．
動了風險很大的手術後，媽媽命是撿回來了，但氣切、又插鼻胃管、尿管照護困難，後遺
症又很多，該怎麼辦？張良勤想到前幾年爺爺、爸爸和奶奶相繼離世，自己在北部工作完
全沒有盡到照顧責任就感到自責痛心，所以看著病床上孱弱的母親，他告訴自己不能放手
不管，幾經思考後，他決定辭職全心照護…他鼓勵媽媽堅強抗病，並運用護理專業細心照
料日常，當過健身教練的他更帶著媽媽在病床上伸展肢體，鍛鍊肌力減緩退化，就這樣唐
玉珍慢慢進步到能做簡單的重量訓練，這在當時可引發不少親友反彈呢！
．
但張良勤相信自己的專業，媽媽也配合訓練，母子倆就這樣克服種種難關，一步一步往前
，而為了讓彼此更有進步的動力，張良勤還大膽地替母親報名參加比賽，唐玉珍穩健的表
現跌破所有人眼鏡，她的精神更激勵人心，母子倆不為名次.獎金，他們還一起拍沙龍照
、刺青、登山、旅遊…只是希望能在有限的時間內把沉重的生命活得輕盈光彩! 張良勤坦
言，曾經他也有過倦怠和埋怨，羨慕同齡朋友們多采多姿的生活，但後來想通了，至少他
在年輕力壯還有能力承擔時就遇上這麼多考驗，至少他做了一件也許很多人都做不到的事
，那是好好照顧自己的母親。

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肌力體能專家：抗老化的答案，就是大重量訓練｜【初日會客室】何立安

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32歲復旦女博士抗癌失敗，臨終遺言：人一生，最該看透兩件事？《此生未完成》

【獨家】獨居山林55載沒水沒電　89歲最強阿公在這裡！ | 台灣蘋果日報

孤老危機／台灣最孤獨的城市 被困在丘陵地的基隆長者
基隆市是台灣的都會型縣市裡高齡獨居比例最高的，每五個高齡者就有一人獨居。百分九
十五是丘陵地的基隆市，因為開發早而致的巷弄彎曲狹小擁擠，都不利高齡獨居者生活。
81歲獨居多年的蔡鄭寶玉阿嬤就住在車子開不進來，僅能靠階梯聯絡的丘陵地，到最近的
雜貨店需經歷上坡、平地、下坡的組合地形，每次都走得氣喘吁吁。

國內高齡獨居戶有五十七萬多戶

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老年人口貧窮化靠補助　「獨居老人」見無愛孫徒傷悲【60分鐘 精華】
※ 編輯: opm (118.232.114.118 臺灣), 01/02/2025 19:39:04
→ opm: 134 85 73 19:44
→ opm: 144 92 74 20:22 洗完澡 洗衣服 收垃圾 吃藥
→ opm: 倒除溼機水  點眼藥水  燒開水
→ opm: 134 84 73 20:34
→ opm: 倒垃圾 收洗好的衣服 又下雨了
→ opm: 138 89 71 21:13
→ opm: 126 74 66 21:31
→ opm: 寶寶把鮮奶喝光了
→ opm: 143 89 71 21:57
→ opm: 洗好的衣服拿去走廊晾 雨繼續下
→ opm: 146 91 70 22:07
→ opm: 144 93 74 05:26 0103 84.9
→ opm: 134 79 70 05:44