20250103-1

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  越來越覺得皮膚起疹子問題不是皮膚病  是身體在努力排掉不適合的藥

  猜測身心靈啥五四三是不好完全切分的

  一個出問題  其他的也會有問題

  身體器官的功能互相勾連  想要單一解決  不太可能

  那個說阿茲海默症可以逆轉的傢伙也許是對的

  破了40個洞啥的船  光堵一個洞看不到效果

  人大概率終歸有死  但不需要死的那麼難看

  想要維持健康的身體  猜測低壓力生活是需要的  這連一堆醫生自己都做不到

  睡飽  尤其是半夜11-3點的時間可能沒睡很麻煩

  吃好  蔬食全穀類為主  足夠的好蛋白質跟好油  盡量避開精製加工食品跟糖

  水果都得少碰  麵食類的就算了  離遠點

  足夠的運動量  可能得向原始人祖先看齊

  一天花五六個小時運動可能是需要的  不是勞動

  有氧  重訓  柔軟度  啥體適能的玩意

  靜坐冥想

  大概一天你就照顧你自己都嫌時間不夠

  財侶法地

  建構足以支撐你生活的收入來源

  141 85 69 21:37

  血壓高了怕爆血管

  血壓低了怕暈倒

  還在上班的話

  早上泡菠菜蛋花湯  吃螺旋藻錠  堅果  關東煮有豆腐的話夾些  再2個茶葉蛋啥吧

  無糖豆漿

  不上班的話  素食自助餐便當  無糖豆漿  再2個茶葉蛋?

  精力湯

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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