20250106

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  135 81 84 05:31 83.9kg

  2點多起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  5點半起來吃藥  寶寶繼續睡

  腳底板踏地有點痛  昨天背著有點重的東西  走太久的路

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝溫水

  唸佛

  謝謝

  貓出門上班  貓還是在咳

  感覺小腿越來越細  擔心肌少症  好像也只能試著補蛋白質  增加鍛鍊

  氣象報告  15-18 20%降雨  晚14-16 0%降雨  出門傘帶著  注意保暖

  多動少勞  身體不使用就退化  不適當的使用就受傷

  05:51  寶寶自己起來上廁所  倒牛奶  83.7kg

  煮菠菜蛋花湯塊  加了2個蛋  洗小黃瓜  藍莓

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南韓總統官邸來硬的！4輛大巴「組車牆」阻擋逮捕　命令可實彈射擊
警護處跟公搜處  自己人跟法律

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台灣面積約面積約3.6萬平方公里

美魔女每天只吃水果持續33年  所謂的果食主義  水果似乎很多樣化

營養師曝5種「偽健康食物」 全麥吐司也上榜

1.早餐穀片：穀片本身就是精製後的穀物製成，有些穀片還會添加糖粒包裹、香料、巧克
力等口味，不一定健康。

2.穀物能量棒：專門為需要立即補充能量者而設計，因此含有不少醣類，有些會額外添加
糖，較適合健身前中後補充能量用。

3.蘇打餅乾：由精製麵粉加鹽、油、糖、小蘇打做成，鈉含量高，主要營養素為醣類，單
獨吃極容易使血糖升高。

4.燕麥奶：跟奶是完全不同營養成分的食物，牛奶含有較豐富的蛋白質，燕麥奶則以醣類
為主，並不能取代牛奶，喝多還容易影響血糖。

5.全麥吐司：看似比白吐司健康，實際上它是由精製的麵粉加奶油製成，並不是一個最健
康的主食選項，建議還是以未加工的全穀雜糧當主食較佳。

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全聯鮮奶區公告「禁做1事」!全場笑翻：奧客沒有極限 「麻煩不要自己變換脆片的口味」

  例行事物的程序建立

5万人可以攻下一座城池，就是拿不下一盆肥娟鸡柳  5萬人湊不出個做好吃味道的廚師
良心無價

  泡野菌芙蓉湯塊  燒開水


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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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→ opm: 前男友同居嘿咻22次　高職女輟學變單親媽
→ opm: 牛马终极进化，付费上班终究还是实现了
→ opm: 都已经做鬼了，还要被迫营业
→ opm: 寶寶送到國小，晴天，冷，上班路上。
→ opm: 買蒸地瓜、無糖豆漿，訂午餐。
→ opm: 窗口資料沒辦法確定信該寄到哪個監，打電話
→ opm: 吧。
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→ opm: 帶柿乾、蝦米果、海苔回來。
 4期乳癌患者的改變

 從半夜2點後睡到晚上9點睡  早上起來運動  家裡從沙拉油換成橄欖油  苦茶油

 大豆釀造醬油

 壓力大  加料東西吃多了  癌症普普?

改變生活就能挺過癌症！《交換禮物》病友親身經驗　值得觀眾省思

由曾寶儀與導演男友林明謙合作的紀錄片《交換禮物》，將於25日（週三）起全台上映，
片子雖然以癌症為主題，卻不純粹要讓觀眾掉眼淚，還提出了不少新的角色、鼓勵大家換
個想法，甚至努力改變生活方式，都有可能讓自己擊退病魔、存活下去。像是曾是乳癌末
期的病友Olga，透過早睡早起、爬山、戒糖飲食等改善自己的體質，得以在復發後又痊癒
。另一位輸尿管發現5公分腫瘤的文伯伯，戒菸又不吃羊、豬肉，至今依然健在。

《交換禮物》上週在台北與台中盛大首映後，先睹為快的觀眾譽為「核彈級洋蔥般催淚」
，然而在感動之外，片子還要帶給大家更多正向的希望。官方釋出的最新預告片中，只見
曾寶儀帶領觀眾展開這場與癌細胞的溝通之旅，讓大家重新思考跟面對癌症：「會不會是
其實你的身體想要讓你有感覺？」片子裡將癌細胞稱為「衰仔」，有點像家中的小孩，因
為環境（身體），讓這個小孩變壞了。

由曾寶儀獻聲的旁白，提醒觀眾先別急著責怪自己的身體是不是犯錯了，而是去思考身體
對自己的提醒；癌細胞其實也是體內的一部分細胞，就像受到環境而變壞的小孩，不見得
一碰到他們就非要把他們趕出家門，可以想想他們提出的警訊，是不是有可能自我先開始
改變？

在《交換禮物》中表現讓人印象深刻的Olga，首映會後收到許多觀眾祝福，她從乳癌末期
後康復，又復發後再痊癒，認為生活上的改變如早睡早起、爬山、戒糖飲食等都會有幫助
。最關鍵的則是她開朗樂觀的態度，她甚至在30多歲就選擇退休、專心生活，還笑說：「
你拿我所有的財產，去除以我預估的生存年限，我比很多人都有錢。」

片中還有一位病友文伯伯，在輸尿管發現5公分腫瘤，但聽醫生跟他說要手術割掉一個腎
臟、輸尿管，以及膀胱的一部分，他選擇的做法是先戒菸，同時改變飲食習慣不吃牛羊豬
肉，至今依然健在。拍攝《交換禮物》這4年多，曾寶儀走遍台灣、飛到美國訪問許多專
家醫生和患者，曾有瀕死體驗的Anita告訴她：「癌症是一份禮物，癌症改變了他們（罹
癌者）的人生。」她也從專家口中學會對自己寬容，只有接受發生的一切，才會真正啟動
改變的開關。
※ 編輯: opm (118.232.114.199 臺灣), 01/06/2025 16:09:59
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