覺得身體冷 穿外套
右胸有點不對 深呼吸 戴圍脖跟帽子
收洗好的衣服
倒垃圾 回收瓶罐
身體爛就儘量別讓身體處在變化大或極端環境中
降低刺激程度
別趕了 再趕你就沒了
慢
放鬆
運動要有意識的進行 不要給自己高壓 高負荷
你還有功能的活著就很奇蹟了
黑米/紫米250g（洗淨泡水留著）、黑豆100g（洗淨泡水留著）、生核桃50g、芝麻10g、
紅棗5顆（去籽）、黑糖適量
輕運動 菜葉子 怎麼把食物弄得好吃
'有爱的家庭才适合生小孩“
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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