20250111

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  83.3kg  137 84 73 07:17  133 80 72 07:20

  忽然覺得臂式血壓計不適合自己量  拉帶子時不可避免的用力

  3點多起來上廁所  貓起來  貓出門回娘家  7點多起來吃藥  寶寶起來

  除濕機倒水  點眼藥水  寶寶去看廚師秀節目

  唸佛

  謝謝

  Thank God For Another Day

  貓line 要帶她的眼藥水  蚊子藥膏  要打鑰匙  哪那麼多事

  寶寶要薯條  飲料  她的廚師節目要到8點多

  洗寶寶的便當盒  洗衣服

  出去買了素食便當  無糖豆漿  薯條  寶寶的飲料

  有在打鑰匙的五金店猜大概9點前不會開

  診所有放隧道式血壓計  大概比自己買的血壓計準點

  洗小黃瓜  藍莓




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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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有益心血管食物筆記:1)omega-3 野生肥魚、核桃等 2）動物蛋白(火雞肉、雞肉) 3)種子
、坚果(核桃、腰果等) 4)綠色蔬菜(芹菜甘藍大蒜洋葱等)含B3、葉酸、B12、維生素D 5)
含多酚水果(莓果類、石榴) 6)全穀類(燕麥、黑米) 7)黑色巧克力(含多酚) 8)葡萄糖甘
酸(蕃茄、醋、酸奶等)  9)最重要的是納豆激酶!(吃這東西要有很大的勇氣!!)

  吃今天第2次藥  燒開水  吃一點堅果

  洗好的衣服拿去晾  燒開的水灌到熱水壺

  貓line衝鋒衣不管用  要防風防寒

快感不是快樂，喜悅不是欲望

談到幸福，很多人覺得人生需要不斷累積，等累積到一定程度後，也許從此就可以快樂幸
福了。對此，我有和一般人不同的觀點：幸福不是加法，而是減法。張德芬

  幸福快樂就不是個東西

  堅果可以每天吃一點  魚可能一星期幾次  葉菜  其他蔬菜可能的話每餐要有

  水果少吃  每天吃點藍莓  全穀類搭點吃  納豆-不是很喜歡吃

  看那個納豆仙人也活到七八十歲  拖死了父母跟妹妹

  氣象預報 12-15 20%降雨  晚 13-14 30%降雨  明  13-17 20%降雨

  出門傘帶著  保暖

  130的烘蛋  一次吃似乎份量有點大  可能可以分3次吃了

對應內耗  鮭魚  黑巧克力  綠茶  曬太陽  南瓜籽  核桃  薏仁...

  昨天跟一個同事談了領股息跟自己賣股的差異

  以賣股跟領股息金額一樣來說

  賣股交的是千分之三證交稅

  領股息2萬以上先扣二代健保2%  納入所得稅計算  所得稅級距是 5% 12% 20%在跳

  領股息幾十萬以上  領越多交越多稅  實際可控制所得變少

  很久以前跟一個同事談過兩稅合一時期股票不賺錢  退稅賺錢的作法  她回了聽不懂

  講多了其實也沒意思  你了解的也有限

  聰明的也許不用教  笨的教不會  唯上智與下愚不移

  也許笨點還好修道
※ 編輯: opm (118.232.112.62 臺灣), 01/11/2025 09:29:27

世間沒有絕對的公平，人心都是偏的；過程錯了，結果也就錯了
過去的都是歷史，回不去的；同樣的起跑線，你卻追不到她；
第三人稱是單數；世界那麼大，遇見你不容易。

21歲陸網紅誓言減重100公斤 參加減肥訓練營2天後猝逝

不少高血壓患者都有這樣的想法，就是我的血壓通過藥物治療後，血壓已經正常了，我是
不是可以減藥了？對於這樣的困惑，很多人搞不清，今天心血管專科醫生告訴你最正確的
做法。
首先要知道，高血壓這個病雖然是很常見的病，平時很少有癥狀，但如果控製不佳，就會
造成嚴重的並發癥。大多數的冠心病心肌梗死、腦中風都和高血壓有直接關系。
其次需要明確，高血壓是終生的疾病，不太可能治愈。血壓的正常，是在藥物的作用下才
正常，一旦減藥或者停藥，過不了幾天，血壓很快恢復吃藥前的水平。
因此，對於降壓治療，提出以下觀點：
1、 降壓藥不會造成血壓越來越低。任何降壓藥降壓效果都是有限的，當血壓過低時，人
體會產生升壓反應，維持在正常的血壓範圍，正常用藥情況下，不會引起血壓越來越低。
2、 擅自減藥停藥，造成血壓不穩，增加心腦血管事件的風險。當突然減藥時，血壓就會
恢復到吃藥前的水平，甚至反射性引起血壓飆升，造成危險。
3、 當血壓明顯低於120/70mmHg時，可以在醫生的指導下，適當減少用藥的劑量，但必須
從小劑量減量，不能大幅度減藥。當血壓在140/90mmHg以下，只能說明降壓效果良好，繼
續保持目前的降壓藥劑量，不作藥物的調整。
4、 當高血壓出現時高時低，最高達到140/90mmHg左右，而最低甚至低於120/70mmHg，建
議調整用藥的時間，比如上午血壓最高，可以在早晨起床時吃長效降壓藥。
5、 高血壓患者要經常檢查自己的腎功能，如果出現明顯的蛋白尿，腎功能下降，說明高
血壓已經造成了腎臟的並發癥，建議在醫生的指導下，選擇對腎臟有保護作用的降壓藥，
並且把血壓盡可能控製在130/80mmHg以下。
總之，高血壓治療既不能隨便減藥停藥，平時也要觀察高血壓造成的心腦腎的相關檢查指
標，及時調整治療方案，預防並發癥的發生。

  感覺是賣藥賺錢的醫生  永遠治不好身體的病
※ 編輯: opm (118.232.112.62 臺灣), 01/11/2025 09:52:57
→ opm: 打鑰匙  帶寶寶出門去台北車站
→ opm: 吃今天第3次藥  分藥
→ opm: 樂雅樂人多，寶寶說要吃水煎包，吃完去墊腳
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→ opm: 寶寶買Mr.Donut甜甜圈
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