【健康】想吃就吃還能瘦肚子？名醫教你改變一餐狂瘦6kg：快速燃燒脂肪！ft. 方識欽
醫師
OMAD? one meal a day 一日一全餐
早上要喝水 茶之類的東西讓胃有點東西
午餐 蛋 堅果 植物 避開澱粉
晚餐 不要吃到撐 吃啥都好
吃早餐在中國可能是宋朝以後才有 宵夜可能也是?
血糖的自然數值 早上比晚上高
飲食節奏 睡眠節奏 吃飽了自然想睡
肝醣用完才開始燒脂肪
塞食物的天性 一頓飽一頓餓的祖先
來睡吧
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活得舒服 笑著離開
永言配命 自求多福 人終有一死
吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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