20250205

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  貓起來  貓鬧鐘響  貓起來  04:41起來吃藥  寶寶繼續睡  寶寶踢被子  拉被子蓋她

  覺得有點冷  身體縮在一起的感覺  穿外套  不知道這麼冷寶寶為啥踢被子

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝溫水

  唸佛

  謝謝

  氣象預報 12-17 20%降雨  14-15 70%降雨  低溫特報  出門帶雨具  保暖

  貓說可能會請假回娘家看狗  大笨狗走了的話可能找人送火葬  骨灰撒後院

  說以前貓娘家死掉的狗  都是貓爸爸拿去埋  現在貓爸爸也埋不動了  沒人處理

  還活著的人對我來說  比較需要花時間精力處理

  印象裡幾年前做過個壓力測驗啥  80分以上建議就醫  做出來的分數到了200以上吧

  寶寶出生  老爸過世  老媽癱瘓  公司改組  大大過世  老媽過世  參與了幾百場訴訟

  你怎麼過來的  還是留著傷吧  老媽住院時跟大大談我跟他誰會先走  跟大大體況都差

  大大說他不管老媽的事了  掛了老媽住院跟住護理中的費用就沒人付  寶寶就沒人照看

  大大還走在老媽前面  活下來的人處理  機車到現在我還沒去辦報廢手續  該辦辦了

  那時新店房子長了堆雜樹雜草漏水  雜樹都有長到3層樓高的了

  還活著的總有天要走  不知道啥時  死亡不是消失  萬物成灰  材料會再組成啥的

  老媽走前的日子我猜過得很差  住幾次院  醫師診斷說難處理的是帕金森症併失智

  無藥可醫  持續退化  回想起來覺得早放棄急救也許不用受那麼多苦

  找過的看護中有個陸配採取的作法  似乎可以延緩病情退化

  拖著患者動  讓患者自己吃飯  就算慢  就算掉滿桌滿地 按摩 溫水泡腳 看護會很累

  她覺得看起來也沒啥殘障  為啥不能動了  後來她有其他的事沒辦法繼續做了

  當時一天2千的看護費  對普通家庭也是很大的財務負擔吧  當然有其他費用要處理

  病患都不動  只是退化的更快

  要活就要動  體能  心理  腦袋  人體似乎有蠻強的用進廢退機制

  高壓力生活也許萬病都來死得快  都不做事爛掉的也蠻快

  人類的大腦是個超高耗能器官  其他動物大概都沒那麼大比例重量體積耗能的大腦

  相較起來整體耗能不比其他動物高  消化器官嚴重退化  多種營養素無法自行合成

  這是演化存活的選擇吧

  草食動物基本上有草吃大概就可以過  肉食動物有能力消化一堆肉

  人類不行  雜食  我猜遠祖可能跟大猩猩相近  啃啃樹葉殘肉就能過活

  有一支不知原因找到了容易消化的動物性食物  突變跟天擇的腦部及其他功能演化

  也就是現在這個樣子  不管你喜不喜歡  只能接受

  試著找出合適自己的生活型態飲食運動作息模式

  貓出門上班

  要怎樣過的平安舒服  走時能笑著離開

  執著太多是不可能做到的

  世間無常  無常才是常

  沒有可以把握永遠不變的事

  做你能做的事  選擇你要做的事  做到你自己的最好

  你管不了的  你無能改變的  那也許影響你的生活  你的憂慮會有啥用

  做  在做裡修正  你停不下來  你不是全知全能看過攻略劇本  世界不為你停留

  你選擇不做決定  也是種決定

  該吃飯吃飯  該休息休息  該運動運動  該睡覺睡覺  該死的那天到了  就走吧

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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  洗碗  燒開水  泡菠菜蛋花湯塊

  練習慢慢來  一次做一件事就好  你不是啥超人  沒多大本事

  人生走到終點  大概率都是個死  啥功成名就都不是終點

  想提早到終點  直接登出就行  實在不需要努力奮鬥啥吧

  全球尺度每年有幾百萬  上千萬的人在5歲前死亡  這算贏在起跑點嗎

  倒牛奶  洗小黃瓜  藍莓

  吃山桑子錠  螺旋藻錠  魚油  大蒜精  葉黃素

  蛋煮熟吃也許實在點  茶葉蛋營養流失跟高鈉問題  吃水煮蛋?

  黃帝內經真人  至人那套跳過去好了  感覺沒啥指望  太遙遠

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，病
安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能
惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全
不危也。

其次有聖人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，无恚嗔之心，行不欲離於
世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內无思想之患，以恬愉為務，以自得為功，
形體不敝，精神不散，亦可以百數。其次有賢人者，法則天地，象似日月，辯列星辰，逆
從陰陽，分別四時，將從上古合同於道，亦可使益壽而有極時。

  老同學貼了個流感  新冠  感冒怎麼分的圖  跟他說沒意思  要死人都會死人

  把病分清楚不是我們的問題  那麼多種的病  照顧好自己才是

虛邪賊風，避之有時，恬惔虛无，真氣從之，精神內守，處天地之和，從八風之理，適嗜
欲於世俗之間，无恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內
无思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散。

  能不能搞到這樣的生活型態  也許事情比較大

  跟貓說了以前看過本書上據說是禪醫的說法

  醫療如果以延長壽命為目標  是場必敗的戰爭  人都要死  醫生也不例外

  能讓病患過得更有生活品質  減少痛苦啥  才是醫療的意義

  也許某些人看法也不一樣吧

  雖然看似在同一個世界中  也有交互影響  每個人認知到的世界都不一樣

  06:40 叫寶寶起床  泡野菌芙蓉湯塊

台鐵公司去年9月曾提票價平均漲幅分別為35.62％、40.41％、44.52％方案遭打回票。
再提漲26.8%

台灣超過四分之一的 50 歲以上族群傾向「不退休，持續工作」 窮還是熱愛工作?

「藍區飲食」以植物為基礎，吃出世界上最長壽的人！深入解析「藍區飲食」的原理，並
有助體重管理的三天完整菜單大公開

藍區飲食有這些鼓勵你遵守的大原則：

將肉類限制在每月食用五次。
控制飲食的95％到100％以植物為主。
減少乳製品的消費。
每天吃不超過28克（或七茶匙）的糖。
每週不吃超過三個雞蛋。
每週吃小於85克的魚三次。
每天吃一到兩把堅果作為零食。
每天喝大約七杯水（適量喝咖啡、茶和酒）。
每天攝取半杯到一杯豆類。
用單一成分的、生的、熟的、磨碎的或發酵的原型食物填滿的餐盤。
不要吃飽，當你感覺到快吃飽時就停下來。

第一天

早餐：炒豆腐配菠菜、番茄和全麥土司
午餐：綜合綠葉沙拉與鷹嘴豆、山羊乳酪和毛豆，用橄欖油和義大利黑醋拌勻
零食：杏仁和一個柑橘
晚餐：炙烤鮭魚配藜麥和烤蔬菜

第二天

早餐：全穀吐司加堅果醬和水果
午餐：馬鈴薯韭菜湯配沙拉
零食：一小撮花生
晚餐：玉米粥配蔬菜

第三天

早餐：椰子奶酪加莓果和南瓜籽
午餐：義大利白腎豆湯
零食：一小撮混合堅果
晚餐：扁豆醬和烤秋葵

Keatley強調，平衡永遠是關鍵。他說：「僅僅因為某些東西是基於植物的、素食的或純
素的，並不意味著它將一直對你有好處，更不會越多越好。食用像全穀物、豆類和莢果這
種高能量碳水化合物，應該與其他營養保持平衡，以維持健康的體重和身體品質。」

  我不太認同這樣的菜單...:Q
※ 編輯: opm (118.232.115.12 臺灣), 02/05/2025 06:51:19
→ opm: 腳底擦修護霜  穿襪子  小腿擦乳液
→ opm: 肥胖算營養不良吧...-.-
→ opm: 寶寶送到國小，晴時多雲，冷，上班路上。
→ opm: 公車空調孔蓋子沒了，有風，冷。
→ opm: 25歲國小女老師激戰人夫，SM、肛交、雜交派
→ opm: 對？
→ opm: 申報受理，所得認定。
→ opm: 7-11買無糖豆漿，關東煮油豆腐、蘿蔔，蒸地
→ opm: 瓜、茶葉蛋，訂午餐。
→ opm: 幫同事調公文
→ opm: 藥局通知領慢性病處方籤的藥
→ opm: 其他單位同事要公文電子檔
→ opm: 十無記、十四無記、十六無記的事，別花時間
→ opm: 去想。
→ opm: 資格認定
→ opm: 要瘦，就健康瘦一輩子：翻完：感覺沒啥用處
→ opm: ，隱藏。
→ opm: 開始翻：強運達人美輪明宏
→ opm: 瑞典校園槍擊案10死
→ opm: 川普下令退出聯合國人權理事會
→ opm: 開始翻：你沒有學到的資產配置
→ opm: 弄交查案
→ opm: 下午請2小時假
→ opm: 開始翻：擁抱健康幸福人生
→ opm: 稱讚家人、朋友、同事，笑，主動打招呼。
  買黑豆粉  下班

  棉花田喝精力湯  7-11買香菇 油豆腐  無糖豆漿  茶葉蛋  地瓜

  17:18 貓到家

催產素?

你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質
    多巴胺：成為你做事的動機、持續的動力，並讓你獲得長期記憶。
　　催產素：增強你的充實與完整感，使我們更有同情心、更有歸屬感。
　　血清素：幫助我們情緒穩定，心態平衡正向，感到滿足與自我認同。
　　皮質醇：創造正向壓力，讓我們尋找刺激、跨出舒適圈、突破挑戰。
　　腦內啡：不只能緩解疼痛，還能讓你感受到「人生的至福」。
　　睪固酮：為你增幅，讓你表現得更積極，在關鍵時獻上最精采的表現。

以我的例子來說，我必須經歷十多年的絕望、反覆出現自殺念頭、花一整個夏天在完全的
黑暗中哭泣，然後在橋上突然體會到五分鐘的快樂，這把鑰匙才會像亞瑟王的王者之劍一
樣，從水中升起。我甚至事先完全不知道鑰匙就在那裡。

借錢投資50萬，月領一萬，不用還本金...這是  五十歲才開始理財  妥妥的詐騙...:Q

  國小接寶寶

※ 編輯: opm (118.232.115.5 臺灣), 02/05/2025 17:46:56
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  帶寶寶去全聯買菜

  A菜 絞肉  肉片

  洗衣服  吃藥  收垃圾  點眼藥水  倒除溼機水
※ 編輯: opm (118.232.115.5 臺灣), 02/05/2025 18:59:50
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→ opm: 燒開水
躺平省钱术，辞职后消费降级也能过得精致  躺平搭子

學習生活技能  自己動手做

外食工作日午餐

  收洗好的衣服  收晾在走廊的衣服
※ 編輯: opm (118.232.115.5 臺灣), 02/05/2025 20:49:23
→ opm: 拿洗好的衣服去走廊晾
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