反應性虐待（Reactive Abuse）是指當受害者在長期遭受虐待（如情感操縱、言語攻擊、
身體暴力等）後，因壓力或極端情境而做出激烈反應，結果反而被施虐者指責為「加害者
」。這種現象常見於親密關係、家庭關係或職場霸凌中，施虐者會利用這種反應來顛倒黑
白，讓受害者看起來像是攻擊者，從而逃避責任或進一步控制對方。
反應性虐待的運作方式
1. 持續的情感或身體虐待：施虐者長期對受害者施加壓力，如羞辱、貶低、冷暴力、控
制或身體暴力。
2. 受害者的反應：在忍受了長時間的壓迫後，受害者可能情緒失控，如憤怒回應、大聲
爭吵，甚至以武力反擊。
3. 施虐者的顛倒指控：施虐者利用這一反應，將受害者塑造成「攻擊者」，讓他們感到
內疚，甚至讓旁人誤以為真正的受害者是施虐者。
如何應對反應性虐待
1. 認識問題：理解自己並非「無理取鬧」，而是長期虐待的受害者。
2. 學會控制情緒：雖然很難，但避免激烈反應，因為這正是施虐者想要的結果。
3. 記錄虐待行為：保留證據，例如訊息、錄音、電子郵件，以便日後自保或求助。
4. 尋求支持：與值得信賴的朋友、心理專業人士或支持機構溝通。
5. 建立界線：如果可能，減少與施虐者的接觸，甚至離開這段關係。
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