看板 Diary 關於我們 聯絡資訊
3點半起來上廁所 貓起來 5點半起來吃藥 寶寶繼續睡 覺得涼 拉被子蓋寶寶 除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 80.6kg 唸佛 謝謝 貓出門上班 小鳥在外面吵 燒開水 泡紫菜蛋花湯塊 倒牛奶 氣象預報 12-23 0%降雨 晚 12-18 0%降雨 早晚涼 保暖 出門大概不用帶傘 對凡事因緣和合的說法有很高的接受度 對因緣果果報的具體事項睜眼瞎 善惡的分辨都搞不清 佛說我於凡愚不開演的事 也許是對某種程度以下的眾生 沒辦法教懂這樣的事 血管年齡20歲、身體年齡36歲,93歲佐藤奶奶如何奇蹟逆齡? 身體年齡只有36歲、血管年齡僅20歲,不僅皮膚緊實,整體健康約是30多歲的女性狀態。 當時佐藤秀的身高163公分,體重63.5公斤,身體質量指數(BMI)23.9,體脂肪率25%。 1930年7月出生的佐藤奶奶每天上午6時起床,先做廣播體操。數十年如一日。午餐後,用 縫紉機修改衣服或縫製布偶。她的視力良好,能裸視閱讀雜誌上密密麻麻文字。她的食量 固定,充分攝取魚、肉等蛋白質和蔬果,不愛吃炸物。 她對鹽分的攝取特別留意,吃烏龍麵或蕎麥麵都不喝湯,唯一喝的湯是味噌湯。她直到前 陣子才第一次吃泡麵,還是朋友送的。 佐藤奶奶固定晚間11時就寢,睡前泡澡時都會在水中踢腳500下。她沒做特別的運動,因 住2樓都走樓梯,不搭電梯,時而到住家附近散步。 出於好玩,學會好幾件事 她每周一天到日間照顧中心,跟其他高齡者一起做簡易體操、折紙等刺激大腦的活動。午 休時大家不是睡午覺就是聊天,佐藤奶奶覺得那樣有點浪費時間,利用這段時間學修改衣 服;那時她88歲了。 佐藤奶奶的房間掛了近10件她改造過的現代風和服,朋友來找她時,可以試穿,如果想要 ,佐藤也大方致贈。有人向她購買,樂得多了喝咖啡的零用錢。 佐藤奶奶居住在岩手縣陸前高田市,2011年311東日本大地震後遭遇10公尺以上海嘯侵襲 ,受創嚴重。海嘯奪走她7名親戚的性命,當時81歲的她雖然幸運倖存,但精神墮入黑暗 深淵。 體驗過悲慘,更懂人生珍貴 她在避難所生活時為了重新振作,開始手縫布偶,送給其他跟她一樣失去親人的災民和在 災區幫忙的人,至今送出超過7000個手工布偶,帶給許多人溫暖。 接受媒體訪問過程,佐藤奶奶總是笑容滿面,精神奕奕。回顧她的人生有不少迂迴曲折。 因父親早逝,小時候她跟著哥哥姊姊一起在街頭賣冰棒。她也曾在二次大戰後化為廢墟的 東京,靠著草粥果腹度日。 結婚後因先生任職金融機構經常調職,他們帶著3個小孩搬家40多次。先生60多歲過世後 ,佐藤奶奶獨居至今。後來又因311強震失去家園和親人,佐藤奶奶說正因為體驗過種種 人生的悲慘境遇,「讓我懂得人生的珍貴。」 佐藤奶奶分享她的人生智慧--如何免除壓力。 她讓自己沒壓力的秘訣有兩個,一是永遠別為了誰而去做什麼,不冀求回報。讓當你期待 有對價的那一瞬間,不能滿足就會產生壓力。 第二個秘訣是向親近的人傾訴心情,煩惱 都說出來了,就不會在心裡累積成大壓力。 佐藤奶奶說,家人往往怕年長者吃力而幫他們打理所有事,沒事可做,反而老得快,「我 的三餐、洗碗、打掃全部自己來,所以我不老。」明明90多歲卻保有30多歲的健康身體, 佐藤秀奶奶堪稱AA(Active Aging,活躍老化)人生的模範生。 每天早上5點半起床後,她會按下電鍋開始煮飯,然後洗衣服、用吸塵器清掃房間,6點25 分準時打開電視跟著一起做體操。早飯則會和住在附近的外甥一起享用。 觀察她的一日菜單,早餐一定會吃的食物包括魚肉、納豆,中午多吃蔬菜,晚餐則以肉類 為主。「很多上了年紀的老人家會因為胃口不好就隨便吃或是省略早餐,但我把吃飯當作 一個生活習慣,每天都定時吃足三餐。」若是有興致時,她也會偶爾喝一杯啤酒或紅酒, 作為小酌的樂趣。 佐藤秀認為,如果不好好吃東西,就會缺乏元氣與活力。她的母親也活到近90歲高齡才過 世,同樣有著愛吃東西的好胃口,「她過世的時候,臉上幾乎沒有什麼皺紋,我可能繼承 了媽媽的這種體質也說不定。」佐藤秀笑說。 每周外出採購2次時,佐藤秀堅持不搭電梯、走樓梯,在家時每天至少爬6樓,自己準備三 餐,洗碗、掃除都自己來。她看到許多老人家因為家人什麼事都幫忙做好了,反而很快變 得衰弱,因此能自己完成的事,就盡量不假手他人。 佐藤秀在90歲之後,每周會有一天陪著已出現失智症狀、比自己小20歲的姪女一起到日照 據點「上課」,姪女的子女們因為工作無法隨時陪伴,「放眼親戚當中我最有空,所以就 由我陪她。」佐藤秀說。 第一次到長照據點時,她也曾感到不習慣設施內的氣氛,但後來她慢慢在那裡認識了朋友 ,多了聊天的伴,也覺得是一件有趣的事。她會跟著一起參加設施舉辦的各種活動和課程 ,像是摺紙、益智訓練,達到鍛鍊頭腦、活動筋骨的效果。 強大 全球最高齡人瑞 116歲糸岡富子的健康長壽是因一習慣? 現居兵庫縣養老院的糸岡富子,年輕時打排球,百歲後還能到附近神社散步,喜歡吃香蕉 、喝乳酸飲料可爾必思。 喜歡到處走,到寺院巡禮。100歲後還不時到附近1、2公里外的寺院散步。2019年剛住進 養老院時,還能自行走路,目前需靠輪椅代步。她身體狀況良好時,會跟院內職員談笑, 看不出已經是116歲超高齡人瑞。 全球最高齡男人瑞是112歲英國人廷尼斯伍德(John Alfred Tinniswood),他說能活這 麼久純粹靠「運氣」,他每週吃一次炸魚薯條,沒有特別飲食法。但不抽菸、少喝酒,生 活節制。住在英格蘭南港的養老院,在家人和朋友圍繞下慶生,112歲的他,「不覺得有 何差異,也不覺得興奮,可能正因如此才活到這把歲數吧?」 「永遠都盡力而為,無論是在學習或在教導別人。全力以赴!」至今他的日常生活幾乎不 假他人之手,早上自行下床,聽廣播掌握天下事,還能管理自己的財務。 自強號亂象!對號座被睡走、走道擠滿人 網友崩潰:難道變成印度火車? 90人登山團無視禁入告示 爬柵欄硬闖南投北港溪峽谷 4匹馬兒西濱後龍段奔跑 高雄嬤無照駕駛騎「移動城堡」載大量回收物 路中掉2大袋 害外送員犁田慘摔 高雄阿北開BMW 如保齡球般掃倒8機車 叫寶寶起床 泡野菌芙蓉湯塊 腳底擦修護霜 穿襪子 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1742512813.A.F2E.html
opm: 寶寶送到國小,晴天,涼,上班路上。 101.12.114.131 03/21 07:40
opm: 博客來通知7-11取貨 101.12.114.131 03/21 07:42
opm: 7-11買無糖豆漿、茶葉蛋、地瓜,買起司蔥蛋 101.12.114.131 03/21 09:43
opm: 飯糰,訂午餐。 101.12.114.131 03/21 09:43
opm: 開始翻:向超級人瑞學養生。 101.12.114.131 03/21 09:44
opm: 向超級人瑞學養生:翻完,老生常談。 101.12.114.131 03/21 10:09
opm: 根本飲食法:翻完 101.12.114.131 03/21 11:37
opm: 丟了過期茶包,快過期的果乾拿來吃,雨傘帶 101.12.114.131 03/21 11:38
opm: 回家,似乎沒用過的保溫瓶送人。 101.12.114.131 03/21 11:38
opm: 同事幫忙訂的飲料 101.12.114.131 03/21 13:34
opm: 開始翻:21世紀的21堂課 101.12.114.131 03/21 14:45
opm: 世間無常,樂在其中? 101.12.114.131 03/21 15:23
opm: 台塑廠區爆炸,1人碎無全屍。 101.12.114.131 03/21 15:25
opm: 臺中嬰兒哭鬧,父毆至腦出血死亡,母旁觀。 101.12.114.131 03/21 15:27
opm: 臺中25歲男欲領薪,遭老闆毒打、火燒肛門, 101.12.114.131 03/21 16:10
opm: 刺四肢,死? 101.12.114.131 03/21 16:10
opm: 英國倫敦希斯羅機場關閉,因附近大火。 101.12.114.131 03/21 16:14
opm: 18歲足球新星比賽中受傷死 101.12.114.131 03/21 16:16
opm: 知名超市虧損,計畫關300分店。 101.12.114.131 03/21 16:19
opm: 下班回去 101.12.114.131 03/21 16:20
opm: 假律師偽造法學博士勾結公務員、警察偷查個資118.232.112.112 03/21 16:54
opm: 行政院2度聘日本人出任政務顧問!118.232.112.112 03/21 16:55
opm: 台中男酒後叫囂 遭48歲男「拿刀刺胸口」死118.232.112.112 03/21 16:56
opm: 印尼火山大規模噴發118.232.112.112 03/21 16:57
opm: 高雄17歲少年無照騎車雙載 遭左轉轎車撞飛118.232.112.112 03/21 16:59
opm: 西班牙電力: 廢核增加停電次數 電價漲25%118.232.112.112 03/21 17:00
opm: 北韓少女偷看韓劇「下放勞改營」!118.232.112.112 03/21 17:00
opm: 「假律師騙倒真律師」118.232.112.112 03/21 17:20
opm: 7-11取博客來書1132 買香菇118.232.112.112 03/21 17:20
opm: 貓回來118.232.112.112 03/21 17:25
opm: 高雄電桿爆炸 騎士遭火花覆蓋全身、住戶受困118.232.112.112 03/21 17:41
opm: 庫斯克蘇賈天然氣計量站發生爆炸118.232.112.112 03/21 17:48
opm: 樂活大叔的幸福本事:開始翻118.232.112.112 03/21 17:58
opm: 大好人圖鑑:開始翻118.232.112.112 03/21 17:59
大好人圖鑑:翻完 察覺別人的善意 發現自己的好人基因 活得年輕?活得長壽?兩位名醫大激論:究竟哪一種才是真正有效的抗老化技術? 開始翻 你不想繼續上班 你不是不想做些事 你甚至會找事做 但不想再做不喜歡的事了 就幫人開門 拿傳真 按電梯 也比搞那些不利益處分跟應付奧客舒服吧 聽到人家說謝謝啥時是比較開心的 接受別人服務 幫忙 說謝謝時也好 國小接寶寶 照鏡子觀察自己 年輕漂亮跟健康關係 長壽山村端粒最長的女性是蘋果園大嬸 男性是葡萄園大叔 吃水果時都連皮吃 「累積福德」的狂熱傳染,像是一個個疫病災區。 如果法律无法伸张正义,不如彻底化身恶鬼 明王 魔王? 宋兆普认为,他的父亲和大学老师是他的引路人,他真正的老师是病人。“看一万人只是 初学者,看十万人才算得上是医生,看一百万人能称之为先生。” 穿有些拖鞋時腳底沒痛感? 吃藥 洗衣服 收垃圾 點眼藥水 分藥 倒除溼機水 燒開水 日本老人退休生活,月退休金20萬卻吃不起飯,80/90後的未來? 目前沒有急迫性經濟危機的感覺 未來不知道 樂活大叔的幸福本事:開始翻 不窮 不病 不無聊 5%報酬假設 七種不需本錢的布施 一為和顏施:對於別人給予和顏悅色的佈施。 二為言施:向人說好話的佈施,存好心做好事做好人說好話,並勉人切實力行。 三為心施:為對方設想的心,體貼眾生的心的佈施。 四為眼施:用慈愛和氣的眼神看人。 五為身施:身體力行幫助別人。 六為座施:讓座給需要的人的佈施。 七為察施:不用問對方就能察覺對方的心,並給予相對其所需的方便的佈施。 收洗好的衣服 動物在繁殖的時候,後代的數量天差地遠。以我們人類為例,通常一胎只產下一個嬰兒, 臺灣淡水域的斑龜一次大約可以產下三十至五十顆卵,而最極致的翻車魚,產卵的數目甚 至可以達到三億之譜。 大部分的硬骨魚類一次產卵可高達106個以上,如果每一個生命都能像人類一樣壽終正寢 ,海裡面可能全都是魚。換句話說,106個卵只要有兩個存活下來,海裡的魚類資源量就 不會減少了。事實上魚類的初期死亡率高達99.00~99.95%,能活到成魚階段的比率非常 小。 春種一粒粟,秋收萬顆子。四海無閒田,農夫猶餓死。 鋤禾日當午,汗滴禾下土;誰知盤中飧,粒粒皆辛苦。 李紳不但一餐要吃掉幾百貫錢(一千錢為一貫),他為官時的「酷虐」也相當出名,曾有 個與他有同年之誼的崔巡官,因為一點小事得罪他,李紳竟將崔巡官的僕人處死,再將崔 巡官捆起來痛打,如此大的官威讓老百姓都十分恐懼,紛紛舉家出逃,但李紳不以為意, 輕蔑地說:「秕糠隨流者不必報來。」其中「秕糠」多用來比喻沒有價值的事物,而李紳 卻拿它來比喻百姓。 除此之外,還有讓李紳死後也身敗名裂、禍及子孫的「吳湘案」。會昌五年(西元845) ,擔任淮南節度使的李紳接到舉報,稱揚州江都縣尉吳湘犯下貪汙、強搶民女等大罪,於 是他立刻將吳湘處死;但等到李紳去世一年後,才驚覺這是一起冤案,朝廷當即下令將李 紳家族「削紳三官,子孫不得仕」,生前風光的大官、詩人,一夕之間身敗名裂。 詩仙李白不工作到處遊山玩水 錢從哪裡來? 大陸華中師範大學文學院古代文學教研室教授戴建業指出,從宋朝一直到現代,不少學者 都十分好奇「李白的錢從哪裡來」,根據眾多專家的研究,可以大致歸納為3種說法。 首先是「李白出身商人家庭」,以大陸現代文學家郭沫若為代表,曾在著作《李白與杜甫 》中提到,李白在《萬憤詞》寫道:「兄九江兮弟三峽」,因此認為李白家人可以藉此把 長江下游的銅鐵運到上游去賣,再把長江上游的鹽巴運到下游賣,推測李白是因為具有商 業背景,才有錢揮霍。 其次是以大陸古典文學家余冠英為代表,認為李白有錢花是「靠妻」而來,因為他的2任 妻子都出身前任宰相之家,李白結婚2次都是入贅女婿,第一任妻子為唐高宗時期宰相許 圉師的孫女,第二任妻子是武則天時期宰相宗楚客的孫女,2人都是「官三代」、「白富 美」,多少會給予李白接濟和經濟幫助。 最後則是以大陸文學研究者劉大杰、中央民族大學中文系教授裴斐為代表,認為李白被唐 玄宗「賜金放還」的時候,可能有收到一大筆錢,所以才有本錢可以瀟灑,但戴建業表示 這個說法其實有個疑點,因為李白尚未擔任翰林(官職)前就很瀟灑,他在《上安州裴長 史書》自述:「曩昔東遊維揚,不逾一年,散金三十餘萬,有落魄公子,悉皆濟之」,稱 只要遇到落魄公子,都會出手接濟,一年之內就花超過30萬。 戴建業也強調,以上的說法都只是專家們的猜測,因為李白為人比較「浮誇」,很多時候 喜歡吹牛,所以很難判定他作品所描述的是真是假,歷史上也沒有明確的證據能夠證明。 倒垃圾 回收紙類 ※ 編輯: opm (118.232.112.112 臺灣), 03/21/2025 21:08:35
opm: 翻 能幹貓今天也憂鬱9 麵包狗118.232.112.112 03/21 21:15
opm: 女優停拍片2年突宣布「錄取一流學府」118.232.112.112 03/21 21:31
opm: 礁溪旅店頂樓驚見海量垃圾118.232.112.112 03/21 21:34
opm: 摩鐵員工床底掃出「一隻活生生鱷魚」118.232.112.112 03/21 21:34
opm: 大阪市中心碎屍!「10肉塊+20骨頭」散落河堤118.232.112.112 03/21 21:36
opm: 浣熊逃家大冒險!藏鄰居鞋櫃被活逮118.232.112.112 03/21 21:37
opm: 洗好的衣服拿去走廊晾118.232.112.112 03/21 21:48