推 DiorL: 早餐吃燕麥片蠻暢通的....都是纖維.... 1.168.167.203 03/24 20:48
→ htx9: OK 1.165.18.107 03/24 21:30
好煩= =" 老爸最近好吵，可能是營養有補上來，就有精神搞怪了。
昨天中午掃墓，拜完一堆零食又要變胖了，明明知道垃圾食物對身體不好還是會吃。
剁手手!!!
前兩星期沒喝優酪乳就便祕了，今天買了酵素吃看看有沒有用(可能也是一開始有用，
後來就沒用了。) 優酪乳是乳製品，喝多對身體也不好，偶爾喝還可以，不過效果很有
限。也許應該吃軟便劑或中藥? 不過太依賴藥物也不太好，看八卦板好像有人只能靠瀉
藥才能排便，真是太可怕了。不過如果是下面塞住的話，可能用栓劑會比較好，但同樣
都會讓腸胃壞掉。腸絞痛跟肛門破皮不是開玩笑的(也許可用水洗)。
= = = =
沒什麼時間，隨便PO，程式都沒時間寫了，光PO這些廢文就飽了。
看完一本書《大人系聰明心理學：50個趣味心理學培養成長心態》，說是趣味不過這本
書蠻無聊的，節錄一些重點就好，好像也沒有什麼實用性:
(1) 強迫休閒: 有些人為了讓休閒活動更有CP值，所以會花許多心力做研究，結果反而讓
自己更累，達不到休閒的目的。這讓我想到玩遊戲解每日任務解到很累的經歷，本來玩遊
戲是為了放鬆，結果反而造成反效果。解決方式就是: 思考休閒的本質，不要為了休閒而
休閒。其次是不要和他人比較。第三是找到適合自己的休閒方式，並依照情況進行調整。
(2) 要克服完美主義，就是要為自己制定自我合理的標準，並且集中於過程的努力而不是
結果，只要每天進步一點點就好，不用跟他人做比較。如果這次失敗了，那就下次再努力
就好，因為生活中很少遇到「一生中只有一次機會」的經驗，所以不必感到過度沮喪。
(3) 面對非理性信念(例如我很糟、我就是這麼不幸)，我們首先要有意識察覺到這些信念
，並且客觀地加以駁斥。這些非理性信念不是一朝一夕形成的，所以我們必須花很多時間
和心力才能加以改變，當然我們必須付諸行動才能進行改變，只是沉浸在感傷中什麼都不
會改變。
(4) 害怕拒絕的心態會讓我們錯失許多機會，不肯向他人求助而獨自奮鬥只會把自己搞得
很累。我們要有勇氣去向他人邀約、請求協助，被拒絕就被拒絕，被拒絕不會怎樣，因為
這就是人際關係的一部分。
有空再打Orz
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