20250524

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  2點起來上廁所 2點半起來  為WG業務的事感到不高興還是亂吃了東西的關係?

  寶寶咳了幾聲  把冷氣溫度調高一度  寶寶擠過來到我睡的位置  沒辦法好好躺著了

  唸佛

  謝謝

周有光  被若干媒體稱作「漢語拼音之父」112歲故
「貪官當然要抓，但抓了貪官不等於政府就好了，問題在於專制，不是貪官。專制下必然
有貪官，民主制度下貪官少，因為人民可以講話，你做壞事我下次不選舉你，專制就不行
。 」 「我們的憲法規定得很清楚，人民有很多自由，但現在一樣都沒有；憲法上有民主
條文，但是空的，沒有真的東西。大家希望它能夠慢慢開明。」

  我不知道哪個是好的  人民不行  選出來的還是不行  就希特勒 好像也選出來的

  有聖君的話  獨裁制度其實不見得多差

  人民認知程度差  選了一堆渣出來  民主也可能是民王  還搞得民不聊生

周有光先學經濟，後攻語言，被稱為「中文拼音之父」，沈從文稱他為「周百科」。作為
一個經歷了百年滄桑的「四朝元老」(四朝元老：因出生於清光緒年間，後經歷北洋、民
國和中華人民共和國時期而得名。)，周有光給人最大的感受是處變不驚。

他一百一十歲時，別人問他長壽的祕訣，他回「不要生氣」，因為生氣是用別人的錯誤來
懲罰自己。其實除了淡然處世外，活得生機盎然可能也是他的長壽祕訣：他年輕時愛好廣
泛，喜歡遊歷；他頗有音樂天賦，跟著老師學小提琴。

老師讓他每天練四個小時，他卻說學琴只是因為好玩，並不是為了成為演奏名家，於是照
舊按自己習慣的時間練。

八十五歲那年，他離開辦公室，回到家裡的小書房，看報、寫文章。那間書房僅僅只有三
坪大，他卻安之若素，還饒有興味地撰寫了一篇〈新陋室銘〉：

山不在高，只要有蔥郁的樹林。水不在深，只要有洄游的魚群。這是陋室，只要我唯物主
義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，要怪我伏案太勤。門檻破爛，偏
多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。

晚年，周有光回憶起他和張允和的戀愛，用「流水式」來形容這段關係。兩人自然而然走
到一起，沒有經歷大風大浪。張允和與周有光的妹妹是同學，兩人由此相識。兩家都是望
族，但周家已經沒落，一度連周有光念大學的學費都無法負擔。因此，張允和常笑稱自己
戲曲看多了，不僅沒有嫌棄周家家道中落，反而認定了周有光這個「落難公子」，而想去
搭救他一把。

熱戀中的人總要安排各種約會。有一次，喜歡西洋樂的周有光特意邀請張允和去法租界聽
門票不便宜的音樂會，一個人一把躺椅，躺著聽。

當天演奏的是貝多芬的交響樂，沒想到在雄渾激越的音樂聲中，張允和居然睡著了，張二
小姐打小喜歡崑曲這類中國古典樂，對西洋樂曲實在是欣賞不來。

別人難免投來詫異的眼光，周有光心裡也有點犯嘀咕，但還是淡定地聽完音樂會，其間任
張允和在躺椅上酣睡。換成其他人，也許會埋怨愛侶不懂欣賞，周有光卻完全不以為忤，
反而把這當成一件有趣事。可見情侶之間需要有一顆包容之心，關係方能長久。

相識十年、戀愛五年後，兩個人準備結婚，定下日期後，張允和的姑奶奶出面阻止，認為
喜期定在月末，那是陰曆的盡頭，不吉利。可是當時再改已來不及了，只好如期舉行。張
允和相信，舊的盡頭是新的開始。

婚禮簡單而新潮，四妹張充和唱崑曲〈佳期〉，一位白俄小姑娘彈奏鋼琴，可謂中西合璧
。

張允和是張家四姐妹中第一個結婚的，起初張家人並不看好這段姻緣。照顧張允和的保姆
拿著這對新人的八字去算命，算命先生稱，這對夫妻都活不過三十五歲。儘管如此，開明
的張家不僅沒有阻攔，還給了兩千銀元的嫁妝。他們用這筆錢出國留學，並乘坐當時最豪
華的遊輪「伊莉莎白皇后號」遊歷歐美、北非等地。

結婚前，周有光有些憂慮地寫信給張允和：「我很窮，怕不能給妳幸福。」

張允和回了一封很長的信，表明了：「幸福是要自己去創造的。」

他們果然用自己的雙手創造了幸福，兩人共同生活了近七十年，創造了白首不相離的奇蹟
。七十年的婚姻歲月，有流水式的相守相依，也不乏風風雨雨。

抗戰時，他們經歷了喪女之痛，文革時又受到打擊，卻依然用樂觀和熱情，將每一天都過
得生機盎然。

這對恩愛終生的夫妻有很多共同點，其中莫過於樂觀和活力。

林漢達問他「未亡人」、「遺孀」、「寡婦」哪一種說法好，周有光開玩笑地回答：「大
人物的寡婦叫遺孀，小人物的遺孀叫寡婦。」就是憑著這種「Q精神」，這對夫婦熬過了
艱難的歲月。

張允和是合肥人，普通話不標準，「半精(京)半肥(合肥)」，老是拼錯字，這時候只需要
一句「幫幫忙」，周有光就會應聲過來校正。可以說，張允和打出的每一個字，都浸透了
丈夫的愛和耐心，所以她最先會打的就是「親愛的」三個字。正是用這臺打字機，張允和
創作了《最後的閨秀》等作品，八十八歲時出版了處女作。

如果說打字方面是「婦敲夫審」，那麼唱起崑曲來，則是「婦唱夫隨」了。張允和晚年與
知名詩人俞平伯等人一起成立了崑曲研習社，周有光常常陪她參加曲社活動。張允和七十
歲生日時，周有光送了她一套《湯顯祖全集》，老太太甜滋滋的說：「他真是懂我的心思
。

舉杯齊眉白首不相離「最後的閨秀」張允和  93歲故

一輩子很長，要和有趣的人在一起  先放到待買清單

  貓起來看看  貓回去睡

为什么最躺平的人最终成功？为什么似乎摆烂的人活得更好？老子早已洞悉一切 | 《道
德经》冯唐

  呼吸  吃喝拉撒睡  人生大事

  看看能不能回去躺躺

  心情跟身體的波動

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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 貓鬧鐘響  貓起床  貓出門回娘家  貓昨天要走1500

 06:42 起來  寶寶繼續睡  躺斜的

 除溼機倒水  點眼藥水

騎單車時坐墊應如何調整？許宏志說，調整座墊高度時，要注意膝蓋彎曲角度，若坐墊調
太低，膝蓋角度會小於90度，容易導致膝蓋磨損；若坐墊太高，則會導致騎乘時，重心不
易維持。建議可採取「踏板踩到底時，膝蓋微彎15至20度」為標準，較為適當。

經過騎單車運動訓練，小腿肌後方容易肥大，這無可厚非，建議民眾在騎乘單車前後，進
行小腿前方的「脛前肌」運動，只要正常站立，將重心放在腳跟，脛前肌就會出力，達到
訓練效果，可讓小腿變得勻稱即可

運動時前面20分鐘都只是消耗肝醣中的能量，持續做30分鐘以上才會開始轉換燃燒脂肪能
量，所以腳踏車減肥每次至少都要騎40分鐘，才能達到燃脂的標準，但基本上推薦每次持
續1小時，燃脂健身的效果會更明顯。

運動前30~40分鐘補足水分可以緩減心跳和體溫上升的速度，延緩體力流失，更容易維持
運動的時間，也更有毅力堅持下去。

每天七分鐘躺床練腿，無跪姿、膝蓋無負擔  by 白映俞 醫師

【楷教練】買教練課前先點進來看這部影片，避免遇到ＮＧ教練！│健身迷思Ep2

  07:12  寶寶自己起來了

  肌酸提供即時能量  不是直接增大肌肉

  貓line要帶洗髮精到新店
※ 編輯: opm (118.232.112.32 臺灣), 05/24/2025 07:47:06
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肌肥大訓練與有氧耐力訓練的生理適應，在根本上是相衝突的。所以長期同時做這兩種訓
練，所能夠呈現出來的效果，肌力會比只做力量差，耐久性會比只做耐力差，這無可奈何
。

力量與耐力並不是彼此矛盾的兩種能力；你應該要把他看成「矛與盾都是要拿來上戰場的
武器」，對運動員來說兩種武器都要越精良越好才是。

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暢寧®錠為口服的抗過敏治療劑，用於治療過敏性或季節性鼻炎、蕁麻疹，
過敏性搔癢、過敏性結膜炎等現象。

  焦躁的感覺
※ 編輯: opm (118.232.112.32 臺灣), 05/24/2025 09:10:58
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