20250526

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  4點左右起來上廁所  貓起來  5點多聽到小鳥叫聲起來  寶寶繼續睡

  除溼機倒水  點眼藥水  寶寶水壺裝涼水

  吃了診所醫生的藥  擦了藥  半夜沒癢醒  但似乎沒睡飽的感覺  左小腿疹子似乎平點

  唸佛

  謝謝

为什么他们能活到一百岁？科学家深度剖析352位长寿老人后发现，这5个“坏习惯”才是
长寿的关键！#长寿秘诀 #健康生活 #百岁老人#健康 #生活态度 #饮食智慧 #迷走神经 #
独处艺术 #代偿能力  安澜谈健康

*1. 颠覆认知的生活方式：长寿并非来自“健康标准”*
研究发现，这些长寿老人并没有遵循我们熟知的“健康生活方式”。
有人凌晨2点才入睡，有人顿顿离不开红烧肉，还有人每天小酌一杯。
他们的血压、血糖、血脂等健康指标却比同龄人更平稳。
结论：长寿并非来自刻板的生活教条，而是来自对身体和生活的适应能力。

*2. 从容豁达的生活态度：低焦虑，高韧性*
这些老人几乎没有完美主义倾向，对生活细节宽容，不较劲。
他们不刻意回避过去的苦难，也不渲染痛苦，而是以平和的心态看待人生起伏。
心理学研究表明，长期高焦虑状态会缩短寿命，而低焦虑状态则有助于心脏健康。
结论：从容豁达的心态是长寿的重要秘诀。

*3. 颠覆传统的饮食智慧：享受食物带来的愉悦*
许多老人偏爱高脂重口食物，如腊肉、红烧卤菜等，但他们的胆固醇水平却合理。
长期食用这些食物让他们的身体产生了高度适应，消化系统更强大。
饮食的稳定性与肠道菌群多样性密切相关，肠道菌群越丰富，衰老速度越慢。
每天吃点“垃圾食品”能带来精神愉悦，提升褪黑素水平，缓解慢性炎症。
结论：适度享受食物带来的愉悦感，比严格控制饮食更有利于健康。

*4. 意想不到的生活小习惯：迷走神经的奇妙作用*
揉耳垂、抖腿、咬牙、搓手掌等小习惯，看似随意，却与迷走神经活动有关。
活跃的迷走神经能降低炎症水平，减缓认知功能衰退。
咀嚼动作能促进脑部血液循环，预防阿尔茨海默症。
结论：这些小习惯是保持健康的重要秘诀。

*5. 关于保健品的真相：身体的自我修复力更重要*
这些老人几乎不依赖保健品，但身体指标却比一些长期服用保健品的人更稳定。
过度依赖保健品会扰乱代谢系统，增加炎症因子。
结论：身体的自我修复能力比外界的补充更重要。

*6. 独特的社交模式：享受独处的艺术*
这些老人不热衷于维系人际关系，很少参与社交活动。
独处时，他们的心率更平稳，血压也更稳定。
过度的社交未必有益于健康，尤其是勉强的社交活动。
结论：享受独处的时光，深谙与自己相处的艺术，是长寿的秘诀之一。

*7. 与不完美共处的智慧：代偿能力强，身体更健康*
许多老人年轻时身体并不健康，但他们的身体能够与这些“不完美”和平共处。
这种状态被称为“代偿能力强”，即器官功能能够自我调节、维持平衡。
结论：在波动中保持平衡、自我修复的能力，比所谓的“健康完美状态”更有利于长寿。

*8. 长寿的真正秘诀：学会与生活和解*
长寿的关键在于适应生活的变化，不过分依赖外界干预，不过度追求完美。
以轻松、自在的态度面对生活，找到适合自己的生活节奏。
结论：健康长寿不是刻板的生活教条，而是一种智慧的生活态度。

  以台灣2021人口統計來說 百歲以上人口不到5000人 大概佔 0.02% 這蠻少

  比身家上億的人還少  上次估繳遺產稅時身家上億的似乎還有個 0.03%啥

  都是嚴重的偏差值  很難簡單的解釋  基因或天賦的運氣啥

  05:39 貓出門上班

全無聰明才力者，亦當盡一己之能力，以服一人之務、造一人之福。

  活著是要做啥的?  有需要活到百歲以上  或者搞到身亡時名下資產上億?

  有些事想做也未必做得到  哪些事情對你來說重要  對你來說  不是對別人來說

  你有多大本事  打算怎麼過日子  等待著消亡

  燒開水  81.8kg

  跟身體和解  適應環境  飲食有度  起居有節  多探索  少惹麻煩

  真的不餓就別吃了也還好

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1748210380.A.AA5.html
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  聽到雨聲  到走廊確認外面在下雨了

  06:19寶寶起床  倒牛奶  泡野菌芙蓉湯塊

  耐受力  因應變化的能力

  肌力  速度  靈活性  協調  平衡  智力  抗病力  ...

  不同狀況發生時  能夠應對的能力不一樣  合作的能力

  尼安德塔人的單體也許比智人更聰明  體力更強大

  生長  繁殖  維護  使用同一套能量系統

  物壯則老  不道早已  自然界同時存在雜草 灌木 森林...

  生物的適合大小  螞蟻等比例放大幾百倍  也許只能當場掛點
※ 編輯: opm (118.232.114.45 臺灣), 05/26/2025 07:00:44
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  寶寶送到國小  下雨  涼

  全家買西瓜杯  買自助餐  7-11買無糖豆漿  洗碗  吃早餐  吃藥

無牽無掛  無病無災  無憂無慮...

日軍侵華長達14年,為何入侵印度5個月就放棄?原因令人啼笑皆非【歷史者說】#歷史#歷
史故事#歷史人物#史話館#近代史

印度的熱就如俄羅斯的冷都是衛國大將軍！

亞力山大。也是在印度溼熱瘟疫下。全軍撤退。  熱  蚊子  拉肚子

  照顧不好自己  不太可能照顧好家人  家人都照顧不好  別人可以照顧好?

  你的家人也是別人

  工地吵  雨繼續下
※ 編輯: opm (118.232.114.45 臺灣), 05/26/2025 08:58:27
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  去全聯買東西  走到接近全聯的時候  前面老人急停轉身  想側身過去滑倒

  右膝受傷  到診所包紮  打了破傷風針  拿了2天份口服藥

  自己走路要走穩  遇到步態不穩  時停時走的保持距離

  因緣這玩意  你不太可能搞懂吧

  買了保久乳跟便當
※ 編輯: opm (118.232.114.45 臺灣), 05/26/2025 11:12:35
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  膝蓋傷診所醫生開的藥

商品名：Scanol 500mg/Tab
學   名：acetaminophen 500mg+ caffeine 65mg
中文名：快安治痛加強錠
適應症：退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)。

舒胃膠咀嚼錠
作用:   制酸劑及吸附劑(複方)
適應症: 緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之
胃酸過多，解除脹氣、緩解氣脹相關症狀
用法用量:       1-2 Tab 2 Hrly, Or After Meals & At Bedtime.
副作用: 便秘或腹瀉、腹脹、打嗝

Cephalexin
英文商品名      KIDOLEX
用藥類型        葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引
                起之感染症
顏色    深綠/白色
劑型    膠囊劑

  所以是抗生素  胃藥  止痛藥  只有2天份  預期很快不需要?

  算擦傷  沒感染的話不會搞太久吧?
※ 編輯: opm (118.232.114.45 臺灣), 05/26/2025 13:22:58
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由於我國的全國性預防接種資訊管理系統(NIIS)於民國92年建立，建檔的接種資料雖有回
溯，但因資訊化推動時程及醫療院所上傳資料的落差，故並非所有個案都能查詢到，民國
85年後出生可查詢到的民眾接種資料比例較高、較完整。
如您為民國85年以後出生的國人，且因為出國留學、移民或工作需要預防接種證明，可持
身份證明文件及健保卡洽就近之衛生所（臺北市為健康服務中心）協助查詢申請，針對有
儲存於全國性預防接種資訊管理系統(NIIS)之疫苗接種紀錄及民眾保存的各項接種紀錄正
本，可由衛生所彙整據以開立接種證明。您亦可透過健保署之「健康存摺」(資料來自
NIIS)查詢，確認存有過往疫苗接種資料，再就近至衛生所開立證明。針對無法由前述管
道查詢到的接種資料，民眾可依下列方式因應。
經由衛生所（健康服務中心）或「健康存摺」均無法查到您幼時的接種紀錄，可詢問父母
是否有協助您保存幼時的接種紀錄，也可以試著詢問原接種醫院或就讀的國小，看看是否
尚有保留過去的疫苗接種資料。
如透過上述方法，均無法查詢到過往接種紀錄，您可依幼時父母帶你接種疫苗的實際情況
，參考本署網站之「我國預防接種政策推行歷程」，請父母填具聲明書提交國外審查單位
。

醫療院所或衛生所為民眾接種政府提供之公費疫苗，須將接種資料登錄上傳全國性預防接
種系統，但自費疫苗因無強制規範，因此如接種院所未將自費疫苗接種資料匯入，則無法
提供。您可至原接種院所申請接種證明，持該證明至就近的衛生所或健康服務中心登錄，
以利接種紀錄之完整及日後查詢。

  沒得查
※ 編輯: opm (118.232.114.45 臺灣), 05/26/2025 17:42:42
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