20250613

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  1點半起來上廁所  貓起來  聽到小鳥叫聲起來  快5點  寶寶繼續睡

  除溼機倒水  點眼藥水  洗碗  燒開水  寶寶水壺裝涼水  82.5kg

  右肩酸痛猜跟睡姿不當有關係  左膝跟右肩擦萬應膏  小腿擦乳液

  寶寶飯盒餐具擦乾放進她的便當袋

  唸佛

  謝謝

  青蛙啥的叫聲  昨天應該有聽到蟬在叫  規模比過去年間小很多  手機充電

  人工皮還是乖乖買3M的吧  外面的地上濕的  但似乎雨停了

  餵小魚  貓出門上班  05:39寶寶自己起來了  寶寶拼圖缺一片

  倒牛奶  泡野菌芙蓉湯塊

「行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓」健身的開始也許是練呼吸

 日常生活的姿態  你健身房不會待太久  食物吃得比藥多吧

卧如弓，都強調側睡、甚至要彎著身側睡。錯了！弓字指的是未上弦的弓，未加力態、放
鬆態！上了弦的弓稱為弦！弦，弓弦也。从弓，象絲軫之形。弦月指的是半個月亮。所以
，釋名才說，弦，半月之名也，其形一旁曲，一旁直，若張弓施弦也。而金文、甲骨文未
見弦字，是因為專家錯認為弓字了。

行如風，不解成走的快就算不錯了。難得的是太極拳名家鄭曼青先生完全明白又譬喻傳神
！行如沙漠走駱駝！在沙漠中行走，要平均分布體重，否則，重物就會深陷其中。就如同
四輪驅動車能在沙灘行進，而二輪驅動車則不能。但是，人只有二足，行進時只有單足著
地，怎麽均分體重呢？看看鄭曼青先生示範的雲手視頻足部特寫，就能明白，腳底也有全
腳掌好均分的。

立如松，指的是上身重心線要和下身重心線合而為一。如此，才能放鬆直立！

坐如鐘，指的是上身放鬆的要領，要象鐘一樣，重心線被拎起來的感覺！這個要領，是我
自己練气功的體悟。不只太極拳，所有的養生气功都該如此。虚領頂勁加中正安舒都不足
以說明被拎起的感覺。當有了 被拎起的感覺，上身重心線以外的部分就鬆了。

這四句話强調無時無刻都要放鬆。行立坐臥，不忘這個。這個，就是放鬆。

緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。

  氣象預報  26-31 60%降雨  晚 27-29 40%降雨  出門帶雨具

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  就自己能力所及的事情調整

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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家中過世，享年36歲，而朴勝賢則是因健康因素，在34歲時離世。 33歲陸健身網紅離世
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  寶寶送到國小  陰天

  買西瓜杯 無糖豆漿 無糖黑豆漿 素食便當

  洗碗  洗藍莓

「要不惜代價追尋知識，即使遠至中國。」可蘭經上這樣說，那是眞主的語言。

大學個申名額使用率法政學群7成1墊底 台政法律都有缺額
各科系的分布狀況如何？在學群部分，數理化學學群第一，名額使用率達到90.77%，再者
為包含電機等科系的工程學群，名額使用率為90.67%，第三為資訊學群89.09%。

鼓勵學生先體驗職場、再唸大學的青年儲蓄帳戶就業領航計畫，2021年時申請人數達到
6596人高峰，但在2023年時便腰斬剩下3082人申請，2024更僅2575人。

單看合作廠商提供的職缺數來說，青儲計畫可說是炙手可熱，從第一年僅5370個職缺不斷
增加，來到2024年職缺已達2萬5618個。

師大附中畢業去端盤子、刷條碼　8年後的他怎麼了？
甫從師大附中畢業的鄭遠合，面對大學生涯只有茫然，加上學測成績失利，於是選擇加入
計畫成為首批體驗學生，第一年的工作是鼎王麻辣鍋店員。
最初，他上晚間8點到凌晨4點的夜班外場，鄭遠合坦言當時很是挫折，「感覺我到處擋路
，只能當前輩的跟屁蟲」，花了1個多月時間才終於上手，而在待了1年半後，他申請改到
超商當店員，這段時間他也完成了店經理的訓練課程。
2020年時，已經20歲的鄭遠合在將結束體驗計畫時，曾接受《太報》記者訪問，當時的他
已經透過特殊選才管道錄取陽明交大，如今記者再度聯絡上他，談談4年多之後，怎麼看
這段闖蕩歷程的影響。
回顧入學之初，鄭遠合坦言感到緊張，擔心自己無法融入，因為許久沒有加入同儕群體，
便利商店頂多1、2個同事搭班，彼此也都保持距離，跟大學的團體生活天差地遠。但這般
不適很快就被克服，第一學期，他甚至還拿到了書卷獎。

人社系的重要必修課是社會學，談資本主義的影響，談勞動的異化，已經在基層蹲過3年
的他很是有感，也覺得有趣，而隨著學期一個一個過，鄭遠合慢慢發現，自己跟同學的差
異並不僅在於對理論的理解，心態上也有所不同。
在外界重理工、輕人文的風氣下，他坦言，許多人讀人社系只是為了要陽明交大的校名，
對所學未必真正感興趣，甚至有些人因讀人社感到自卑，也有些人因此猛拼轉系、跨域學
程等，希望讓畢業證書更有競爭力，但他反倒不著急，「可能是因為我在職場待過，知道
就算學的跟工作沒有關聯也沒關係，我仍可以靠自己的力量得到一份薪水。」

這段時間，他當系學會會長，去馬來西亞參加移地課程，同時也在校園裡的便利商店繼續
打工，畢業後，有些同學去考公職、有些人繼續讀人社領域的碩士班，也有人轉讀法律，
他則是快速面試上鼎泰豐，成為點心學員。

畢業前，看著高中同學不少人已經研究所畢業，鄭遠合承認自己確實會緊張，「但看一看
戶頭又好了」，過去工作的存款，讓他出社會時至少有幾分餘裕，而他認為，自己對職涯
的想像確實和大多數學生不大相同，「就覺得都可以啊，做一份可以養活自己的工作；只
要把買房從人生清單剔除掉，就會發現其實人生不用那麼累。」
對於學非所用，鄭遠合也看得很開，他認為大學這4年是人生接觸最多知識量的時間，也
帶來更開闊的視野，「對，好像我不用上大學也可以上鼎泰豐，但我不會覺得這4年是浪
費，雖然說結果一樣的，但過程是精彩的，那就足夠了。」

  ...開心就好

  吃藥
※ 編輯: opm (118.232.112.44 臺灣), 06/13/2025 08:43:43
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  買素食便當 酸菜包子 糯米荔枝 豬肉條
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96歲大腦比91歲還發達！日本人瑞作家的養生就是「不養生」：愈是麻煩愈要自己做
日本人瑞作家吉澤久子，既沒吃特別的健康養生食物、還每天吃零食，也沒有健走習慣，
頭腦卻能保持發達，甚至96歲還勝過91歲，證明了大腦在高齡時依然能夠成長！她的「不
養生」秘訣究竟是什麼？

2019 年以101 歲高齡辭世的日本生活評論家、散文家吉澤久子，90 歲以後仍然持續寫作
，陸續出版許多本書籍，直到100 歲為止。吉澤久子養成不少刺激大腦的生活習慣，直到
晚年仍保持靈活的大腦，連專家都感到神奇。

1918 年在東京出生的吉澤久子，畢業於文化學院。她從小一直被母親嫌長得醜而自暴自
棄。

直到她讀到「每個人的臉都是那個人花了一輩子完成的高度藝術品」這句話，讓她體認到
自己的臉是自己的責任，決定靠自己創造自己的容顏，從消極轉為積極的人生觀。

15 歲開始工作，1941 年當上速記員，1951 年與文藝評論家古谷綱武結婚。她從事寫作
，以隨筆和評論日常生活為題。先生過世後她獨居30 多年，發表眾多關於獨居和老年的
散文，深受歡迎。

曾經在吉澤奶奶91 歲跟96 歲時兩度幫她做大腦MRI（磁振造影）的日本大腦科學家、大
腦內科醫師加藤俊德，對於她的大腦不見衰老的情況感到驚訝不已。加藤醫師說，吉澤奶
奶91 歲時大腦的狀態還很好，到了96 歲，主思考的額葉聯合區甚至更加發達。

這段期間她寫出很多本暢銷書。吉澤奶奶不僅親自校對書稿，還能挑出編輯漏看之處。

她的大腦發達在MRI影像上清楚呈現。96 歲時她出席加藤醫師主持的演講會，不須事先商
量就能跟他侃侃而談2 小時。

加藤醫師指出，吉澤奶奶在晚年還能頭腦清晰、保持活躍，最主要原因是她確實使用嗅覺
、味覺、聽覺、視覺和觸覺的五感在生活，「她身為主婦，具備了健康活一輩子的最高技
術」。

101 歲的吉澤奶奶實踐刺激大腦的11 個生活習慣：

1. 記住冰箱裡存放了哪些東西。
2. 種植蔬菜、觀察它們的成長。
3. 愈是覺得麻煩的事愈要去做。
4. 光想到「要做什麼料理呢？」就覺得興奮。
5. 感覺到不便時正是大好機會！絞盡腦汁發想新點子。
6. 參加眾人聚會，天南地北地聊。
7. 每天用鋼筆寫信
8. 做家事做累了，就來一趟小旅行。
9. 使用當季食材製成保存食品。
10. 多吃當季食物。
11. 透過書信頻繁與遠方友人交流。

接受年長的自己，遠離不適合的人
吉澤久子在著作《101歲。獨居的心得》中談到她快樂生活的秘訣之一是，接受自己隨著
年紀增長，身體逐漸不聽使喚的無能為力。

如果光數著失去多少的話，只會覺得人生愈來愈黑暗、愈來愈悲慘。抱怨增加，恐會讓周
遭的人敬而遠之。

她指出，正因為能力變差，得想辦法變通，也很重要。同時也有要有勇於放棄不再勝任的
事。即使沒能如以往般生活，只要活出自我就很幸福。

常有人問吉澤奶奶如何活到100 歲還那麼有活力？

她表示並沒有特別的養生法，她既沒健走、也不限制飲食。不愛吃糙米的她以白米為主食
。她不特別吃健康食物，吃肉也吃炸物，每天不可或缺零食。她吃自己覺得美味的食物，
一切交給自然。

吉澤奶奶自認最主要的健康心法，應該是遠離令人心煩的壓力。她跟不適合的人保持距離
、對於大多數的事都一笑置之、不跟他人比較、不拘泥小事、保持樂觀心態。

丈夫古谷綱武曾提醒她：「縱使看到他人的缺點也要視而不見，只去看對方的優點。」因
為每個人都有優缺點，而且自己也有不少缺點。

這使得吉澤奶奶在看到別人的缺點時會引以為戒，「說不定自己也有那一面。要留意！」
如果老是在意別人的缺點，只會感到心浮氣燥，多看別人的優點，就少了這個困擾。

    ˙「這場蓄謀已久的逃離，我準備了兩年。」
　　˙「在我的56年人生裡，『尊重』只是個遙遠的詞。」
　　˙「這個家，沒有我的位置，只有我的義務。」
　　˙「女人總是被教育要忍，要讓，要顧全大局，但沒有人告訴我們，如果這個大局從
        來沒有我們的位置，該怎麼辦？」
　　˙「我不是勇敢，我只是沒辦法繼續忍受麻木的自己。」
　　˙「我以為出來旅行是逃離，後來才發現，這是一場重生。」
　　˙「帳篷裡的夜，沒有鼾聲，沒有責罵，只有我自己的呼吸，這才是生活該有的樣子
       吧。」
　　˙「如果你現在很累，覺得自己一輩子就這樣了，請記住——人生不只有一種選擇。
       」
　　˙「這條路上，我並不孤單，因為我終於與自己站在了一起。」
※ 編輯: opm (118.232.112.44 臺灣), 06/13/2025 16:01:48
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仁慈、公平、正義這些都是不存在的！ 松明講心理

自然界是沒有的  你要不要讓那些東西具現

  證券公司業務員打電話來說w8到期要重填

  23歲男每天2杯半糖烏龍茶當水喝  憋尿  腎炎  敗血症  送加護病房
※ 編輯: opm (118.232.112.44 臺灣), 06/13/2025 16:31:27
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