20250627

[opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)]

  12點起來上廁所 左肩癢  擦七葉樹凝膠  4點起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來

  5點多聽到小鳥叫聲起來  05:30 寶寶起來  貓出門上班

  除溼機倒水  點眼藥水  倒牛奶  泡野菌芙蓉湯塊  82.3kg

  唸佛

  謝謝

  雖然不太可能單獨一個人過上多好的日子  大概至少得是一群不太差的

  但別人要爛你也沒多大辦法  你自己都搞不上多好了  避得開的話各自安好吧

  把注意力放在你可以怎樣過好些上  所以那些亂七八糟新聞大概也沒啥必要看了

  你已經夠知道  要爛真的沒啥下限  人會怎麼死  天知道

  做好你自己喜歡  選擇做  感覺對別人沒多大害處或有好處的事情就不錯了

  風調雨順  國泰民安  似乎歷史上不太常出現  戰亂  飢饉  疫病  衰老  倒是常態晃

  如果有個創世的祂在  祂創世想看到的是啥  啥是祂所謂的好  啥是善  啥是惡

  氣象預報  26-34 80% 晚 25-30 20%降雨  下不下雨是老天的事  你就應著  多喝水

知名健身房A.L Studio宣布歇業！教練課時段全滿「上百名會員憂退費拿不回來」

新竹市6/23起大停水，連停5天  桃園市6/23大停水，連停5天

以色列關聯疑雲的駭客組織「掠食麻雀」（Predatory Sparrow，也被稱為 Gonjeshke
Darande）於 6 月 17 日在社群平台聲稱，已對伊朗國營賽帕銀行（Sepah Bank）發動網
路攻擊，並摧毀全部資料。若屬實，將導致所有存款帳戶歸零，影響深遠。
這並非「掠食麻雀」首次亮相於網路戰場。2022 年 6 月他們入侵伊朗胡齊斯坦鋼鐵公司
，導致工廠火災；2021 年 10 月被指為癱瘓全國加油站網路的幕後黑手。資安專家指出
，這些攻擊展現出其超越一般駭客的技術實力，懷疑具備國家級網軍支援。

台灣航空公司龍頭破產倒閉！「買家欠900萬機場費」飛機淪法拍，營業60年走入歷史
遠東航空算龍頭嗎?

以色列估計 12天戰損超過870億

60歲夫妻退休到鄉下住中古屋，一年後竟因「1原因」逃回城市：沒想到鄉下生活這麼貴！
「鄉下生活費更低」的觀念並不全然正確，有些費用甚至比都會更高：

1.水電瓦斯費： 他們驚訝地發現，鄉下的水費可能比東京更貴。

2.冬季暖氣費： 冬天取暖費用更是東京的兩倍。

3.移動成本： 這是最大的負擔。前往最近的超市或醫院都需開車，夫婦倆常行動不一，
最終決定再購買一輛中古車，導致保險和汽油費變成雙倍。

健太郎感嘆：「結果，比在東京生活更便宜的，只有伙食費。鄰居之間會互相分享食材，
有時一個月的伙食費幾乎是零元。」此外，鄉下特有的地域社群人際關係、以及嚴寒冬季
的生活，也讓他們夫婦倆吃盡苦頭，理想與現實的差距讓他們驚訝連連。儘管如此，健太
郎仍認為，憧憬的田園生活「比想像中更充實」。

健太郎在健康檢查中被要求複檢，精密檢查結果顯示他罹患了需要長期治療的疾病。

健太郎無奈表示：「這是一種相當棘手的疾病，鄉下沒有能對應的醫院……我們只能回到
東京。」

廈門職業「養蚊人」揭7年心得 蚊子活躍2時段：咬人不挑血型
白線斑蚊一般在上午8點到10點和下午4點到6點，戶外活動特別活躍，若要去戶外可盡量
避開這些時段。

此外，蚊子叮人不挑血型，目前沒有任何醫學研究證明蚊子有選擇血型和分辨血液味道的
本事，咬人主要是根據氣味，人體呼出的二氧化碳是蚊蟲「定位」的核心訊號，因此新陳
代謝旺盛的人，更容易被叮咬。

胰臟癌末期被醫宣告「準備後事了」　不吃藥1年癌細胞全沒了
哈佛醫師許瑞云日前在Youtube節目《下班經濟學》分享，如何以心念自癒力逆轉癌症，
她提到一名罹患胰臟癌末期的病患，生病長達5年時間，看遍台大、榮總等知名醫院，但
整個人仍未好轉，甚至身體和臉部都發黑。醫師們都和這名病患說，「西醫可用的藥都用
了，能做的治療也都做了，你需要準備後事」。

許瑞云說，這名病患聽到醫師這樣說之後，他開始轉念，同時檢視自己的生活和內心狀況
，之後積極的復健、運動、曬太陽，同時改變飲食，避免攝取加工和高糖製品，並重建和
家人的關係，放下執著，處理壓力和情緒來源。1年後，這名病患身體竟沒有了癌細胞，
整個人也都好了，至今10年了，還好好活著。

  其實要改生活作息飲食運動型態  比吃藥打針手術困難度不見得低

  跟健身房教練談過  光低壓力大概就沒幾個人做得到

  退稅大概在7/31吧

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1750977009.A.593.html
→ opm: 《民主的死法（How Democracies Die）》
→ opm: 首爾爆發大量「愛情蟲」集體活春宮！
→ opm: 6G部署預計在2030年啟動?
→ opm: 屋內到處還黏著皮 台中女碩士潑汽油燒死男友
  洗被子

  帶寶寶去7-11買麵包  帶去國小  晴天  熱  16:00要去接寶寶

  買無糖黑豆漿  炒麵  素食便當

  收洗好的被子晾在走廊  洗碗  洗藍莓  吃藥

※ 編輯: opm (118.232.112.8 臺灣), 06/27/2025 07:56:06
→ opm: 燒開水
传说中的躺平圣地，靠谱吗？  躺平搭子

  風景好  地價低  交通不便  服務不到位(尤其是醫療)  特別因素(潮濕)考量

美腿公敵-靜脈曲張！哪些行為容易造成？穿彈性襪有用嗎？快來檢查你屬於症狀第幾期
？如何預防或延緩惡化？千萬不要做的幾件事？醫療方式有哪幾種？｜黃瑽寧（feat. #
袁明琦）黃瑽寧愛+好醫生
減肥  戒煙
多活動
練肌耐力
腿抬高
多喝水
要綁腿

  老師傳寶寶校外教學照片  轉給貓

  第一次跟最後一次
※ 編輯: opm (118.232.112.8 臺灣), 06/27/2025 10:20:37
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健康检查会减寿？医生坦言：70岁后尽量别再做这5项检查了！#老年人健康 #体检误区 #
健康#健康生活方式 #过度医疗 #医学科普 #健康知识 #安澜#生活方式 安澜谈健康

1. *体检的“副作用”：老年人过度检查的隐患*
*心理负担：*  频繁的体检结果可能引发老年人的焦虑情绪，长期的焦虑会削弱免疫系统
，反而对健康不利。
*误诊风险：*  哈佛医学院的研究发现，70岁以上的老年人中，约七成的人在接受一些不
必要的健康检测，这导致他们容易被误诊，并接受不适合自身状况的治疗方案。
*不必要的治疗：*  例如，胆固醇指标稍高就被开降胆固醇药，导致肌肉酸痛等副作用，
而实际上这个年龄段可能根本不需要用药。
*经济负担：*  过度检查和治疗会消耗大量金钱，影响生活质量，甚至影响老年人享受生
活的计划。

2. *为什么老年人需要谨慎对待体检？*
*健康标准差异：*  随着年龄增长，身体指标自然会有所变化，但许多健康标准仍然以年
轻人为参考，导致老年人容易被误诊。例如，研究表明，70岁以上老人胆固醇稍高可能反
而有益健康。
*检查风险：*  一些常见的检查，如结肠镜检查，对老年人来说风险更高，可能导致肠穿
孔、感染等严重并发症。数据显示，80岁以上老人做结肠镜检查，出现并发症的风险是40
岁人的4倍。
*药物副作用：*  过度用药会带来不必要的副作用，影响生活质量。

3. *哪些检查是老年人必须做的？*
   以下5项检查对老年人来说至关重要：
*定期量血压：*  高血压是“隐形杀手”，可能导致中风、心肌梗死等严重疾病。
*糖尿病筛查：*  糖尿病会逐渐影响身体各个器官，早期发现可以通过生活方式调整来控
制。
*骨质疏松检查：*  老年人容易骨质疏松，及时发现可以通过补钙、维生素D和适度运动
来改善。
*视力和听力检查：*  视力和听力下降会影响生活质量，及时干预可以改善。
*老年抑郁症筛查：*  抑郁症在老年人中并不少见，早期发现和治疗可以改善生活质量。

4. *如何选择适合自己的体检项目？*
*考虑家族病史：*  如果有家族心血管病史，心脏检查应优先考虑。
*生活方式因素：*  长期吸烟或接触粉尘、化学物质的人，应重视肺部、耳鼻喉检查。
*正在服用的药物：*  长期服用的药物可能会影响肝肾功能，需要定期检查这些功能。

5. *健康生活方式的重要性*
*规律运动：*  适合老年人的运动包括游泳、骑固定脚踏车、水中运动等，既轻松又有效
果。
*合理饮食：*  老年人需要摄入足够的蛋白质，选择易消化、营养丰富的食物，如鸡蛋、
清蒸鱼、豆腐、豆浆等。
*健康睡眠：*  养成健康的睡前习惯，如喝温牛奶、轻度活动、听轻柔音乐等，可以帮助
改善睡眠质量。
*多参加社交活动：*  社交活动可以改善心情，预防抑郁，例如参加社区歌唱小组等。
*保持积极心态：*  写日记、冥想、深呼吸、参加社区活动等都有助于保持积极心态，提
升生活质量。

6. *如何与医生有效沟通？*
*记录健康信息：*  准备一个健康记录本，记录每次检查的日期、结果、正在服用的药物
等，方便医生了解情况。
*提前准备问题：*  例如，这个检查是否必要？如果不做会有什么风险？检查结果异常是
否需要治疗？能否通过饮食或生活方式调整来代替药物？

  王莽跟劉秀  穿越者對上位面之子
※ 編輯: opm (118.232.112.8 臺灣), 06/27/2025 12:49:51
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国外研究：他汀或成老年毒药，寿命缩短22%，可信吗？#他汀类药物 #心血管健康 #健康
#健康生活方式 #药物副作用 #医学科普 #健康知识 #安澜

*你是否也曾因为关于他汀类药物的争议而感到困惑和焦虑？*
近年来，关于他汀类药物（羟甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂）的争议不断，尤其是一些
研究报告指出，长期服用他汀类药物可能会缩短老年人的寿命。这一消息让许多正在服用
他汀类药物的老年人感到恐慌和迷茫。

*在这期视频中，我们将深入探讨：*

1. *他汀类药物的作用与重要性*
他汀类药物的主要功能是抑制肝脏制造胆固醇，帮助稳定血脂水平，是预防和治疗心血管
疾病的重要药物。
过去几十年，他汀类药物一直被广泛用于心血管疾病的预防和治疗，被誉为“保护神”。

2. *关于“寿命缩短22%”的研究解读*
*研究背景：* 2015年，《英国医学杂志·开放》期刊发表了一项研究，指出65岁以上服
用他汀类药物的老人，死亡比例比不服药者高出约22%。2024年，《衰老与疾病》期刊的
一项跨国调查也显示，长期服用他汀的老人平均寿命比不服药者少三年多。
*研究局限性：*
这些研究多为观察性研究，而非随机对照实验，结果可能受到其他因素的影响，如饮食习
惯、运动习惯、生活方式等。
研究发现，**并非所有服用他汀类药物的老人都会出现寿命缩短的情况**，而是那些没有
心血管病史、仅为了预防而服用他汀的老人，效果可能不佳，甚至可能受到副作用的影响
。
样本选择和统计方法也可能影响研究结果的准确性。

3. *他汀类药物的副作用与风险*
常见的副作用包括肌肉酸痛、肝酶升高、记忆力下降等，极少数人可能出现肌肉溶解。
*关键点：* 这些副作用的发生率并不高，主要出现在用药剂量过大或体质特殊的人群中
。与心梗、脑梗等严重心血管事件的风险相比，他汀类药物的保护作用更为显著。

健康不是药瓶子里装出来的，而是我们每天的生活方式决定的。

岳飛被殺後

岳飛之后。蒙古和金多了七个汉军侯。吳曦 劉整直接自爆也要投蒙投金。趙構这一下全天
下没有一个愿意投宋的军阀。南宋查哪个军镇的账谁就头也不回得投蒙投金。蒙金为啥会
有出生淮扬的汉军侯？不得好好感谢赵构？李全例子不是最好？这么自干皇汉的人也选择
去蒙古人帐下当世代军侯，还不是被风波亭给吓的？

  宋還是滅了  補不起來的洞
※ 編輯: opm (118.232.112.8 臺灣), 06/27/2025 16:35:05
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  出太陽了
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靠重訓減下20公斤　肌肉醫師走上健美舞台　維成國際口腔醫療集團總裁　劉興成｜領航
者｜#鏡新聞  曾經重達近百公斤、歷經心肌梗塞，47歲放3根支架 再放1根 58歲重啟

肌肉 用不到的會撤資

這句話的意思是，如果肌肉沒有被使用，身體會傾向於減少或“撤資” 肌肉量。 這是一
個生物學的自然現象，因為維持肌肉需要能量，如果肌肉沒有被使用，身體會認為這些肌
肉是多餘的，並將它們分解以節省能量。

1週沒練會掉肌肉但能速恢復

3週以上沒練開始流失肌肉

心肺耐力比肌肉量更易下降

我退休旅游5年，走遍全国后才发现，旅行对老年人来说真没意思#旅行 #老年生活 #退休
生活  星光故事

療癒不是空間的轉移  是跟自己的和解  此心安處是吾鄉

瑞士 不到20%老人死在醫院  不插管  不進ICU 不留存款  沒啥天倫之樂概念

只買對的  不買貴的  小病自己解決  大病直接擺爛

台灣自然死亡者在醫院死亡的比例已從2007年的40.2%上升至2018年的53.9%

不是每個國家都有軍隊  也是有國家1600後迄今沒有軍隊
※ 編輯: opm (118.232.112.8 臺灣), 06/27/2025 19:28:04
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