20251023

[opm (大貓公)]

  2點起來上廁所 4點起來上廁所  貓鬧鐘響  貓起來  貓出門上班  起來  叫寶寶起來

  除溼機倒水  點眼藥水  雨聲不小  大概又下了一晚上

  唸佛

  謝謝

  覺得鼻咽不舒服  有痰  寶寶加減咳  被傳染了啥嗎?

LINE 首推月費 165 元會員！網友傻眼：連基本功能都要收費

比特幣急跌6000美元灌破10.8萬、以太坊失守$3900，多空雙殺市場太殘酷

從車庫起步！45歲媽媽「靠副業」年賺逾1.5億元 曝創業心路

外媒報導，45歲的Carinne Meyrignac的職業生涯始於新加坡的金融業，之後再到巴黎工
作，最終搬到紐約從事銀行業。當丈夫被調派到洛杉磯時，Meyrignac決定跟隨他，並去
迪士尼面試。Meyrignac說「他們問我想加入哪個部門，身為熱愛閱讀的人，我選擇了出
版部門」，離開迪士尼後，Meyrignac再進入三菱銀行的風險管理部門，而她正是在那段
時間創立了副業品牌「Cali's Books」。

  跨國多文化經驗  資本  國際移動能力  這玩意也是單一個案  看看就好

  寶寶不知道吃啥  說要 7-11 的布雪?


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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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  出去買東西  風雨還是不小  左胸有點不舒服  天冷要注意保暖

  買了無糖黑豆漿  西瓜牛奶  香草布雪  虎皮蛋糕

  氣象預報 21-24 90%降雨  晚 23-24 70%降雨  出門帶雨具  颱風在遠遠的地方散步

  寶寶送到國小  風雨不小  昨天看到那堆在小葉欖仁樹上的蝸牛沒看到了

  買素食便當  無糖豆漿  洗藍莓

  人生不如意事十之八九

  你上班要做得開心健康  也不會辭職收場了

  貓上個班每天回來在抱怨被主管罵  寶寶上學也是上到不想上

  寶寶說上學總被同學欺負  那個同學基本上不上課  幾乎都混輔導室  寄養兒童

  寶寶說營養午餐打菜總最後一個  沒啥東西可以吃

  怎麼把日子過下去
※ 編輯: opm (118.232.112.17 臺灣), 10/23/2025 08:10:35
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作家蔡璧名60歲病逝…曾罹癌以中醫武術調養 生前叮嚀：好好吃飯 關機睡覺  啥病死的

蔡璧名在42歲那年罹患子宮頸癌第3期，醫師說，5年內死亡率高達75％。蔡璧名於2021年
接受本報採訪指出，接受西醫治療以外，她也勤練太極拳、以傳統醫學《黃帝內經》養身
、用道家思想《莊子》養心，半年後奇蹟病癒。抗癌之路讓她對傳統文化、醫學有更深的
認識，便著手寫書，莊子系列、《穴道導引》、《醫道同源》等暢銷書都是癌後著

「癌症三期的病歷表教會我，那場看似盛開的生命，其實是以被掏空為代價」



100歲還天天健身！爆紅神力奶奶「長壽運動秘訣」自律菜單大公開

她每週3次固定到健身房報到，她的運動菜單也相當扎實：在健身器材（編按：影片中的
器材為坐式橢圓機，一種讓你處於微斜躺姿勢的腳踏車器材，可以支撐下背部）上踩30分
鐘→休息5分鐘→再踩30分鐘→休息5分鐘→接著走1英里的室內跑道（約1.6公里）。

即使沒去健身房，露絲每天早上也會做做伸展、抬膝、踢腿和輕重量訓練，之後在家附近
走路散步當運動。

露絲出生於1925年6月，現在與78歲的女兒安奈特（Annette Parker）同住在她居住了57
年的老房子裡。那天運動，也是由安奈特陪她一起去健身房。

讓人意外的是，露絲並沒有長壽基因的背景。接受媒體訪問時她表示，自己的母親在65歲
因大腸癌過世，父親則有心臟方面的問題，只活到74歲。「除了心臟瓣膜置換手術外，我
沒有太大毛病，我算是幸運的。」她說。

當主持人詢問露絲長壽的祕訣，露絲回應，她最愛的運動是「走路」。她剛退休時，就開
始每天走4英里（約6.44公里）的路，並持續保有運動習慣；她擁有充足的睡眠，每天晚
上9：30準時睡覺；日常飲食愛吃大量的蔬菜。

攤開露絲的長壽菜單，她會吃這些健康食物：

零脂優格
核桃
燕麥片加香蕉與牛奶或是一顆炒蛋配全麥吐司
蛋白質來源幾乎來自雞肉、火雞或海鮮，只偶爾吃少量牛肉或豬肉
五顏六色的蔬菜，包括四季豆、整根玉米、高麗菜、醃漬甜菜根、番茄、生菜、南瓜和洋
蔥等
一小碗水果，特別愛紅葡萄與藍莓

堅持自己下廚，會特別注意少鹽以維持心臟健康、不碰酒，也從不抽菸。「以我的年紀來
說，我的健康算相當不錯。」露絲說道。

不過，別以為她只吃健康餐就沒樂趣—露絲每週五都固定犒賞自己、放縱一下。做完頭髮
後，她一定會去吃兩條熱狗。她笑說：「上面一定要有辣椒、芥末跟滿滿的洋蔥。」

高齡者的心理健康也是長壽的關鍵之一。女兒安奈特說：「媽媽非常善於社交，她不僅容
易和人親近與擅長傾聽，人們也都很喜歡和她相處。當她外出走路運動時，鄰居們還會特
別停下車來和她聊天，她說話的時間可能比走路的時間還多，但這很好。」

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  想想  你身上還能用的東西可能不是太多啊
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@MarchyLeaf
上帝給別人關上了一扇門，就會給他開一扇窗。上帝給他關上門和窗，轉手幫他開空調。
上帝把我門窗都關了，然後把煤氣打開。

  睏

  木柵地價稅 10039  114/12/2扣款
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  取餐  貓回來

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遠見眼科 張聰麒院長

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  寶寶剩一堆咖哩飯跟魚排

蔡璧名:「好好吃飯、關機睡覺、鍛鍊己身、愛養己心。」

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