20251123-1

[opm (大貓公)]

十二因緣  無明 行 識 名色 六入 觸 受 愛 取 有 生 老死

生老病死  成住壞空  諸行無常  是生滅法  生滅滅已  寂滅為樂

無我相  無人相  無眾生相  無壽者相

  買芭樂  香蕉  韭菜水餃

人法地  地法天  天法道  道法自然  慈  儉  不敢為天下先

吾生也有涯，而知也无涯。以有涯隨无涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善无近名，
為惡无近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。

  呼吸  吃喝拉撒睡  財侶法地

單純的錢不會產生服務  有大量需要錢的窮人提供服務  富人的錢才有作用

社會的分工合作  一日之所需  百工斯為備

一個人同時種稻 種麥 碾米  磨麥  揉麵  種菜  烹調  煉鋼  拉電線  理髮  開各種車

維修製造各種器具  捕魚  顯然不太可能  一個人最適合待在怎樣的狀態

了解  什麼才能滿足自己  屬於自己的最棒

列舉自己喜歡的事物  讓自己感到幸福的情境  做出一覽表  認識自己

輕鬆就能做到的事  努力一點可以做的事  異想天開的事

人類不斷感受同一種情緒就會厭煩  感受各種情緒  成就感  情感交流  放鬆

泡澡泡久了都累  啤酒最好喝的是第一杯

  吃藥

你喜歡做這件事時的自己嗎  喜歡的事跟喜歡的自己重合的條件

不會因為有沒有錢而改變  都想做的事

  因緣和合

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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幻滅  不知道兒子身在何處，也不知道他在做什麼，他們已經斷絕聯繫了。

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洪惠風／為什麼心臟病還是突然發作？

男性的心臟病有62%是第一次發病就以心肌梗塞或猝死來表現，女性的心臟病則有46%是如
此表現。也就是說，這些人之前從來都沒有出現任何預警，心臟病一發作就是心肌梗塞或
猝死。

1995年，丹麥斯科比大學醫院的佛克醫師綜合四篇心肌梗塞的病理解剖，在循環學雜誌上
發表了一篇文章。他發現68%的心肌梗塞發生於冠狀動脈狹窄程度小於50%的血管中；18%
的心肌梗塞發生於冠狀動脈狹窄程度介於50～70%的血管中；僅僅有14%的心肌梗塞發生於
冠狀動脈嚴重狹窄（大於70%）的血管中。也就是說，大部分的心肌梗塞發生在狹窄不厲
害的地方，而不是嚴重狹窄的地方。這個觀察，就能解釋為什麼許許多多的研究都顯示，
在穩定型冠心症（如健檢發現血管狹窄）的人身上，放支架只能減少症狀，並不能預防心
肌梗塞或是猝死。

我喜歡把心肌梗塞想像成土石流，血管想像成公路，土石流發生前，如果道路是暢通或是
輕度狹窄，就不會有症狀；但當山壁崩塌下來道路不通，後方的居民得不到食物，就和心
肌梗塞時，血管堵塞時後方心臟的肌肉開始壞死，是一模一樣的道理。

土石流總是突然發生，心肌梗塞也是，要預防，靠的不是裝支架，而是水土保持，靠的是
控制三高、運動、減肥、戒菸、減壓……。

82歲女醫靠一碗無鹽蔬菜湯「不吃藥就能降血壓」她曝要領：把湯當藥喝

將蔬菜切小、慢煮，便能充分攝取能抑制過量活性氧的「植化素」等有效成分，有助提升
免疫功能、改善身體不適。

天野心想如果只靠切蔬菜、煮湯、喝湯，就能遠離高血壓與高血糖導致的生活習慣病，那
對她而言根本是「最佳方法」，於是立刻照著書上的做法實踐。

大約3個月後，原本在140左右的血壓穩定降到120多，血糖值也開始改善。自此之後的7年
間，天野幾乎每天都喝這碗蔬菜湯。她通常會利用當季或手邊容易取得的蔬菜，一次煮約
3份，再分裝保存，2～3天內喝完。

讓她驚訝的是味覺的變化。因為不加調味，只靠蔬菜本身的甜味與鮮味，就能很好入口。
之後，外食的味道也開始覺得變鹹，減鹽越來越輕鬆。

蔬菜湯飲用量沒有嚴格規定，她把野菜湯視為「味噌湯的替代品」，每天在餐桌上端上一
碗，輕鬆自然地融入日常生活。特別是前三個月，三餐都喝，效果最為明顯。

＜份量範例＞
高麗菜…1/8顆（100g）

洋蔥…1/2顆（100g）

紅蘿蔔…小1根（100g）

南瓜…1/8顆（100g）

水…5杯

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都上榜

開心果  鮭魚  酪梨  黑巧克力  野生藍莓  菠菜  豆類  南瓜籽  雞蛋  綠茶

青花菜  鱒魚  玉米薄餅  奇亞籽  番茄
※ 編輯: opm (118.232.112.85 臺灣), 11/23/2025 19:39:34
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  聽到咚咚嗆的聲音  帶寶寶出去看  好像只有一家廟的陣頭

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※ 編輯: opm (118.232.112.85 臺灣), 11/23/2025 20:34:28
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