20251127-1 零食

[opm (大貓公)]

降低減肥想吃零食的方法
平時保持好的作息，有良好的運動習慣、睡飽、不過勞

喝一杯250c.c.的水，別把口渴誤會成肚子餓！
喝一碗熱呼呼的湯，用「溫度」來滿足口慾很有效！（如：味噌湯、海帶湯、蛋花湯）
吃一份水果，滿足你的「嗜甜」口慾！（如：蘋果、芭樂、奇異果、香蕉、柳丁、草莓）
吃一份有鹹味的蛋白質食物，既可延長飽足感、又滿足了『鹹味』口慾！（如：茶葉蛋、
薄鹽堅果、加味雞胸肉、滷蛋白、滷豆乾、或少量的鱈魚香絲、低糖肉乾和蒟蒻乾也是不
錯的選項）

10種減肥也能吃的低卡零食

高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜）
無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶）
無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好油脂，可以適量吃！）
熱湯（非濃湯類，如味噌湯、蛋花湯、海帶湯，盡量選擇只有鹽調味、沒有添加味精。）
低糖水果（芭樂、蘋果、草莓、藍莓）  排除
凍乾食品（水果的話還是要選擇低糖份且無添加糖，如：凍乾草莓、凍乾藍莓; 少調味的
凍乾菇脆片、牛蒡等也是不錯的選擇）排除
無糖飲品（黑咖啡、茶、檸檬水、氣泡水）
無糖乳飲品（可以補充蛋白質與鈣質，無糖優酪乳、熱拿鐵、無糖優格、無糖鮮奶茶）
無糖仙草（是一個低糖、低熱量的零嘴選擇）
無調味蒟蒻（是一個無糖、無熱量的零嘴選擇）

  在家裡放些小黃瓜?  有菇菇湯包

  寶寶要吃奶油培根義大利麵  紅糟肉

  貓說菜爛了  當天買當天要吃的菜吧

  粱社漢 7-11 取餐

男子在健身房進行“釣魚佬專項訓練”，網友：力氣練好了，裝備也整了，然後空軍

男人的一生都在錯?

沃倫·巴菲特擁有特別的「麥當勞金卡」，這張卡片給予他在美國奧馬哈市（Omaha）地
區的麥當勞餐廳終身免費用餐權，但這不是一般人能得到的優惠。他也曾被媒體拍到使用
優惠券在麥當勞請比爾·蓋茲用餐。

巴菲特與金卡：巴菲特擁有專屬的「麥當勞金卡」，讓他在奧馬哈市的麥當勞免費用餐，
甚至因此帶家人去吃聖誕大餐。

金卡的稀有性：這張卡片極其稀有，麥當勞從未公開過持有者名單，也極度保密卡片的身
份，據說連前美國總統柯林頓都曾想要但未能得到。

比爾·蓋茲也有一張更高級的金卡，可以在全球所有麥當勞免費用餐。

台灣在2018年也曾發出全台灣唯一的金卡，是給一位因在網路上跳大麥克舞而爆紅的蘇姓
同學，卡片可兌換50個大麥克。  只有50個...-.-

业主变成开发商 #万万没想到 #离谱 #烂尾楼 #楼盘 #接盘侠

妈妈打孩子为了指引方向，小男孩的妈妈却迷失了方向 #搞笑 #精彩影视

  假設父母都過得不怎樣  小孩子取得高端成就的機率  可能比夭折機率還低吧

  翻車魚一次下2億個以上的蛋 能活到長大的可能不超過2個

  吃藥 洗衣服 收垃圾 倒除溼機水 點眼藥水

  你的一天  打算怎麼過

魔尊：我居然成圣了…#cheems #cheems小剧场 #搞笑 #funny #熱門

@yuyeh9824
傳說一萬年前有個老祖一天只讓大家工作8小時 還包吃包住包婚介
他一定是個聖人

@老軻
每天工時八小時，包吃包住包修煉，還配道侶？請問魔尊還招人嗎？

這屆年輕人是懂貢品的 #萬萬沒想到#曹操# 諸葛亮#       李白#中式浪漫
關羽供煙?                       布洛芬 東風導彈 車票  酒

  收洗好的衣服

劉德華曝「凍齡餐盤」30年優格燕麥、水煮雞胸，自律打造64歲像40歲的養生之道

  印象裡有人說劉德華過得根本不是人過的日子啥的

--
                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1764245739.A.E29.html
→ opm: 如果再也見不到你們 祝你們早安 午安 晚安
→ opm: 倒垃圾 回收瓶子
→ opm: 新北33歲女6樓住處墜落　昏迷倒臥路旁
→ opm: 雲南昆明試驗列車撞死人！害工人11死2傷
→ opm: 桃園14歲國中生上課 中風！送醫取出4血栓