[] 20251130

[opm (大貓公)]

5點半起來上廁所 貓起來 6點半起來 寶寶繼續睡

點眼藥水

唸佛

謝謝

貓說擔心寶寶 哭了

跟貓說生老病死 成住壞空

世事無常 大概率人都有天要死

沒有誰能照顧好誰一輩子那回事

自己過好 寶寶有自己的生活

她自己的近視怎來的 她家幾個長成啥樣

她父母怎樣 沒辦法的事情多了

出去買火腿蛋吐司 炸雞塊

晴天 有點涼

寶寶快8點起來

吃藥

老爸 老媽 大大都走了

你去年大概就差點掛了 那又怎樣

試著在活著時有功能 生活自理

走時笑著離開

能做到哪裡 該做些啥 你不清楚

沒怎樣的

努力不努力 人大概率有一天會死

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                       活得舒服    笑著離開

                   永言配命  自求多福     人終有一死

          吃好  睡飽  多動  少勞  五穀雜糧加蔬菜  運動加樂觀


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  雨下大了

运动和寿命是啥关系? 运动成瘾的后劲比久坐还大  王林林Eileen

@hbyang8114
我以前研究過這個問題，有找到北歐那裡做過一個長達50年近千對同卵雙胞胎(用長時間+
同基因的統計分析來提高研究準確度)的研究，我記得研究將運動分為4組，不運動、輕度
運動(一周1~2次運動)、中度運動(一周3次以上運動)、高強度運動(一周6~7次運動)，就
結論來說，不運動和高強度運動對壽命影響差不多大約比輕度和中度運動少1~2年左右(他
比的不是絕對的平均壽命而是雙胞胎之間的如果運動習慣有差壽命差幾年)，所以運動和
壽命的關聯性其實是並不高的。但這並不是否定運動的重要性，因為現在的發現比較是有
無規律適當強度運動影響的是老年後的臥床時間，雖然有無適當運動可能都是差不多時間
去世，但有適當運動的人到晚年比較不會躺在醫院病床等死。

運動就是消耗  也許不會讓你變多長壽  適當運動有可能維持生活品質

過度運動跟都不運動  都難看

40、50、60歲後你唯一需要做的7項運動 - The 7 Exercises You Really Need to Do
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